Èske mayezyòm fasilite konstipasyon ou a?
Si ou fè eksperyans konstipasyon-dominan sendwòm entesten chimerik (livr-C), ou ka te vini nan tout rekòmandasyon an yo pran yon sipleman mayezyòm. Sa a se yon fason komen nan reglemante mouvman entesten ak ti soulajman konstipasyon .
Anvan yo pran magnesi, oswa nenpòt ki vitamin, li trè enpòtan pou yo edike sou risk posib kòm byen ke benefis yo posib.
Ann egzamine kesyon ou ta dwe konsidere pou pran yon desizyon enfòme pou tèt ou konsènan pran yon sipleman mayezyòm.
Ki sa rechèch la di?
Manyezyòm gen yon repitasyon byen etabli pou kalite laksatif li yo. Sepandan, gen pa sanble yo dwe nenpòt sipò rechèch dirèk pou yo sèvi ak mayezyòm kòm yon tretman pou livr-C.
Nan enterè se yon etid ki te gade relasyon ki genyen ant konstipasyon ak dlo, fib, ak konsomasyon mayezyòm. Etid la te fèt nan Japon ak 3,835 sijè ki te gen laj ant 18 ak 20. Konstipasyon pa te jwenn yo dwe asosye ak konsomasyon fib ba oswa ba konsomasyon nan dlo nan likid. Konstipasyon te, sepandan, ki asosye ak konsomasyon ki ba nan mayezyòm ak konsomasyon ki ba nan dlo soti nan manje.
Ki jan mayezyòm soulaje konstipasyon?
Manyezyòm se yon mineral ki esansyèl pou sante an sante fizik. Apeprè mwatye nan mayezyòm la nan kò nou an yo jwenn nan zo nou yo.
Rès la sèvi pou ede selil fonksyone nan tout sistèm divès kò a.
Manyezyòm jwe yon wòl enpòtan nan misk fonksyon, ritm kè, san presyon, sistèm iminitè fonksyone, ak nivo sik nan san. An jeneral, moun ki an sante gen ase mayezyòm nan sistèm yo epi yo pa bezwen pran yon sipleman mayezyòm.
Efè a laksatif nan mayezyòm parèt nan de mekanism diferan. Manyezyòm detann misk yo nan trip yo, ki ede etabli yon ritm douser. Manyezyòm tou atire dlo. Kantite lajan an ogmante nan kolon an sèvi adousi poupou a, ede yo fè tab pi fasil yo pase.
Èske doktè mwen apwouve?
Anvan ou pran magnesi siplemantè oswa nenpòt ki remèd san preskripsyon, li trè enpòtan ke ou diskite sou pwoblèm nan avèk doktè ou. Se sèlman doktè ou konnen istwa konplè medikal ou.
Doktè ou yo pral kapab di ou si gen anyen sou foto medikal ou ki ta mete ou nan risk ou ta dwe kòmanse pran yon sipleman mayezyòm. Yon drapo patikilye wouj ta dwe leve soti vivan si ou soufri soti nan nenpòt kalite maladi ren paske mayezyòm se elimine nan ren yo. Si ren ou yo pa fonksyone byen, ou ta ka nan risk pou yo gen twòp magnesium nan sistèm ou an.
Konsidere lòt medikaman ak sipleman
Kòm yon règ jeneral, moun yo gen tandans wè vitamin kòm sibstans ki inofansif. Sepandan, posibilite pou efè segondè negatif ki egziste pou vitamin nan menm fason an kòm pou nenpòt medikaman preskripsyon.
Nan ka a nan mayezyòm, li ka son yo pran yon sipleman adisyonèl si ou deja regilyèman pran antizè oswa laksatif ki gen mayezyòm.
Li etikèt yo ak anpil atansyon pou yo ka anpeche yon sipò nan nivo magnesium malsen nan kò ou.
Magnesium siplemantè tou pote risk pou yo entèfere ak efikasite nan kèk medikaman sou preskripsyon. Ankò, li esansyèl pou diskite sou itilizasyon mayezyòm ak doktè ou si w ap pran nenpòt nan bagay sa yo:
- Diuretik
- Ajan chimyoterapi
- Sèten antibyotik
Ki kantite Manyezyòm ki san danje yo pran?
Enstiti Nasyonal Sante a pibliye yon fèy enfòmasyon ki ofri yon tab avèk yon plan konsomasyon rekòmande chak jou nan mayezyòm. Kantite rekòmande varye selon laj ak gid diferan yo ofri pou fanm ki ansent oswa bay tete.
Remake byen ke sa a se kantite total, ki gen ladan konsomasyon mayezyòm nan manje, tou.
Ki kalite mwen ta dwe pran?
Sipleman Manyezyòm vini nan yon varyete de fòm, ak ki pi popilè yo te Sitrat, Chelat, ak silfat. Gen pa parèt yo dwe nenpòt siyifikatif sante oswa diferans absòpsyon nan mitan divès kalite yo.
Jis dwe fè atansyon ke sipleman nan mayezyòm ou chwazi pou ou pa gen ladan kalsyòm , kòm sipleman kalsyòm ka ogmante risk pou yo konstipasyon. Si pou rezon sante lòt doktè ou rekòmande pou ou pran kalsyòm siplemantè, diskite sou yon posib mayezyòm / kalsyòm rapò ki pa konpoze pwoblèm konstipasyon ou.
Li enpòtan pou konnen lèt mayezi se yon pwodwi trè diferan. Lèt mayezi pa fèt pou itilize kòm yon sipleman dyetetik. Li se yon laksatif osmotik , ki travay pa desen dlo nan trip yo. Sa a ogmantasyon nan dlo stimul mobilite entesten ak ogmante gwosè a nan poupou a konsa tankou ankouraje yon mouvman entesten. Doktè raman rekòmande lèt nan mayezi sèjousi, kòm gen plis sekirite ak pi efikas pwodwi disponib nan trete konstipasyon .
> Sous:
> Lacy B, Weiser K, De Lee R. Tretman an nan Sendwòm entesten fache. Pwogrè ki ka geri nan gastroenteroloji. 2009; 2 (4): 221-238. fè: 10.1177 / 1756283X09104794.
> Murakami K, Sasaki S, Okubo H, Takahashi Y, Hosoi Y, Itabashi M. Asosyasyon Ant Fibè Dlo, Dlo ak Manyezyòm ak Fonksyonèl Konstipasyon Pami jèn Japonè Fi. Ewopeyen Journal of Nitrisyon nan klinik. 2007; 61: 612-622. fè: 10.1038 / sj.ejcn.1602573
> Enstiti Nasyonal Sante Biwo Sipleman Alimantè. Sipleman dyetetik Fèy enfòmasyon: Manyezyòm. 2016.