Ki jan yo di Non!
Li se desizyon ou a pratike abstinans . Ou se youn nan kontwòl, epi ou toujou gen chwa a deside kenbe nan soti nan gen yon relasyon seksyèl. Abstinans se kontraseptif la sèlman ki se 100% efikas nan anpeche gwosès ak enfeksyon seksyèl transmèt . Nan yon relasyon, Abstinans pral sèlman travay lè tou de patnè dakò ak li. Sonje byen, ke nan tan, relasyon ou ka chanje; desizyon ou yo dwe abstinent ka chanje kòm byen - sa a, tou, se oke. Chwa a se toujou ou!
Deside kisa ou vle fè sou sèks
Li enpòtan pou ou deside sa ou vle fè sou sèks nan yon moman lè ou santi ou klè, modere, ak bon sou tèt ou. Eseye fè klè sou rezon ou pou vle pratike abstinans. Fason sa a, si ou jwenn tèt ou nan yon sitiyasyon seksyèl, ou ka raple tèt ou poukisa ou te pran desizyon an yo dwe abstinent.
Fè desizyon seksyèl davans
Li enpòtan pou deside davans ki aktivite seksyèl (si genyen) ou ta vle patisipe nan. Pran tan pou w egzamine egzakteman kijan poukont ou vle di pou ou. Li se tou benefisye pou planifye (an avanse) kijan ou pral di "non" nan aktivite seksyèl, oswa ki jan ou ka evite pran tèt ou nan sitiyasyon potansyèl seksyèl. Reflechi sou siyal konpòtman oswa mo ki pral transmèt desizyon abstinans ou (menm pratik ki di desizyon ou ak manifestasyon byen fò).
Pale ak patnè ou
Asire ou ke ou di patnè ou , byen klè ak an avanse, ki sa ou ye epi yo pa vle patisipe pous Eseye gen diskisyon sa a anvan bagay yo jwenn seksyèl kòm li ka difisil yo dwe klè sou sa ou vle lè ou eksite. Fè onèt sou santiman ou ak valè ou kòm byen ke yo te dwat sou limit yo ou ap mete.
Evite Sitiyasyon wo-presyon
Eseye rete lwen sitiyasyon kote li ka difisil di pa gen okenn (tankou yon kay vid oswa backseat nan yon machin). Li se tou itil yo rete modere lè ak patnè posib (tankou lè l sèvi avèk alkòl oswa dwòg ka nwaj desizyon ou ak jijman). Ou dwe konsyan de anviwònman ki ta ka potansyèlman defi desizyon ou a rete abstinent epi fè yon plan sou ki jan pou fè pou evite sitiyasyon sa yo.
Di "non" tankou ou vle di li!
Si ou jwenn tèt ou nan yon sitiyasyon konpwomèt, di pa gen okenn klè epi vle di li. Abstinans ka patikilyèman difisil nan fwa tankou sa yo. Eseye sonje plan ou sou kòman yo di "non" avèk fòs. Si ou jwenn tèt ou soufri, panse sou konsekans konpòtman ou yo ak rezon ki fè ou te chwazi yo dwe abstinent. Eseye pi di ou pa re-evalye oswa kesyon desizyon ou a pratike Abstinans pandan ou nan yon sitiyasyon seksyèl. Fè pi byen ou pou swiv nan ak desizyon ou jiskaske ou nan yon sitiyasyon kote ou kapab panse sou li epi revize desizyon ou an ak yon tèt klè (epi pa gen okenn presyon).
Aprann sou kò ou
Anpil moun te di m 'ke konpreyansyon kò ou ak konnen fason yo kenbe li an sante se itil nan kenbe desizyon ou nan Abstinans. Aprann sou enfeksyon seksyèlman transmis tankou pa tout gen gerizon oswa tretman. Gen kèk STD, tankou èpès , ap dire tout lavi ou, ak VIH ka mennen nan SIDA , ki ka lakòz lanmò. Sa ka ede re-afime desizyon ou.
Epitou, rechèch te montre ke fanm ki pratike abstinans nan 20's yo ka gen avantaj sante espesifik sou fanm ki pa fè sa. Abstinans diminye pwobabilite yo pou vin enfeksyon, devlope kansè nan matris, ak kontra yon STD.
Edike tèt ou sou Kontwòl nesans ak Sèks Safe
Malgre ke ou te chwazi yo pratike Abstinans, li se benefisye konnen ke pifò moun yo pa prepare pwoteje tèt yo kont gwosès oswa enfeksyon lè yo te chwazi nan fen abstinans yo.
Lè w aprann sou metòd kontraseptif divès kalite ki disponib ak fason pou jwenn aksè a, ou pral pare ou ta dwe chanje lide ou.
Chache konnen sou Kontrasey Ijans
Li trè enpòtan ke ou jwenn, kounye a, sou kontwòl nesans ijans jis nan ka ou gen rapò seksyèl lè ou pa t 'planifye oswa atann yo. Entansyon ou a ka pratike abstinans; sepandan, pafwa li trè difisil pou predi kijan ou ka aji lè yo prezante avèk yon patnè seksyèl tante. Gen kontraseptif ki disponib ki ka pran jiska yon kèk jou apre kouche san pwoteksyon ki efikas nan anpeche gwosès. Plan B One-Step , Pran Aksyon , Way mwen ak Next Chwa Yon Dòz ka fasil jwenn sou-a-vann san preskripsyon, san yon preskripsyon.
Èske rechèch ou an epi chèche konnen davans ki nan magazen lokal ou yo kontwole opsyon nesans kontwòl nesans ijans yo - pandan wap panse olye pou w panike apre reyalite a.