Adopte yon Rejim Fib segondè lè ou gen divertikuloz
Eske ou jis tounen soti nan premye koloskopi ou a epi yo te di ke ou gen divertikuloz? Kòm ou konnen, kondisyon sa a vle di ke ti pòch yo te fòme ansanm pawa a nan trip gwo ou yo. Pou pifò moun, sa se yon kondisyon benign. Sepandan, kèk moun jwenn tèt yo fè fas ak sentòm san rete nan doulè nan vant oswa sansibilite ak yon chanjman nan abitid entesten yo, tankou dyare oswa konstipasyon .
Premye etap lè ou gen divertikuloz
Faktè ki ta ka mennen nan fòmasyon nan pòch yo ti nan kolon ou yo se ke poupou difisil se peze kont miray la nan gwo trip la, petèt pran pi long pase nan kolon ou. Chans, gen bagay ke ou ka fè pou ede anpeche sentòm minè kontinyèl, ak èspere ke anpeche tou yon atak divertikulit egi nan ki moun ki pòch ti li te ye tankou divertikula vin enfekte oswa anflame.
Yon plan pou pwòp tèt ou swen pou swen an ta dwe gen ladan itilizasyon minimal nan alkòl, ap resevwa egzèsis regilye, pa fimen, ak kenbe yon pwa ki an sante. Yon fòm sedantèr se yon faktè risk, se konsa asire ke ou pa chita pou peryòd tan nan yon moman kapab tou itil. Eseye jwenn leve, li deplase alantou chak èdtan, epi tou li jwenn fè egzèsis chak jou nan yon nivo fè egzèsis modere-a-wòdpòte nan bri mache nan kouri.
Ou vle asire ou bwè ase dlo ak lòt likid.
Vize pou pipi ou yo dwe limyè jòn oswa klè pi fò nan jounen an. Yon lòt pati enpòtan nan yon pwogram prevantif se manje yon rejim alimantè ki wo-fib.
Fib pou divertikuloz
Kantite rekòmande nan fib pou adilt an mwayèn se 20 a 35 gram chak jou. Si dyagnostik ou divertikuloz vle di ke ou bezwen ogmante konsomasyon ou nan fib dyetetik, li se rekòmande ke ou fè sa tou dousman.
Twòp fib, twò bonè, ka lakòz sentòm gaz, gonflab ak dyare. Li enpòtan tou pou bwè anpil dlo pou ede kò ou pran avantaj ki pi bon nan fib la ou ap manje.
Sous pi bon nan fib yo se fwi, legim, legum ak grenn antye:
- Pwa, tankou pwa nwa, pwa ren
- Brown ak diri sovaj
- Fwi, tout kalite, fre ak seche, anvan tout koreksyon oswa kwit
- Nwa ak grenn
- Legim, tout kalite, kri oswa kwit
- Pen grenn antye, sereyal, ak pasta
Èske ou ta dwe evite nwa, pòpkòn, ak grenn?
Li te itilize kòm konsèy estanda pou moun ki gen divertikuloz yo evite nwa, pòpkòn, mayi, grenn, ak fwi ak legim sedwi pou pè ke manje sa yo ta jwenn kole nan divertikul a, sa ki lakòz yo vin anflame. Konsèy sa a pa konsidere kòm valab ankò. An reyalite, menm jan manje sa yo se yon sous gwo fib, li ta dwe bon yo mete yo kòm yon pati nan rejim regilye ou.
Sipleman
Koulye a, ke ou gen yon dyagnostik divertikuloz, doktè ou ka rekòmande tou pou ou ajoute sa ki annapre yo nan rejim alimantè ou chak jou:
- Sipleman Fib: asire konsomasyon fib adekwa epi anpeche konstipasyon.
- Probiotik : kòm yon mezi posib pou anpeche divertikulit .
Sous:
> "Manje, Rejim, ak Nitrisyon pou Maladi Diverticular." Nasyonal Dijestif Enfòmasyon sou Klinik (NDDIC) https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diverticulosis-diverticulitis/eating-diet-nutrition
Imèn, D. & Ajan, R. "Revizyon atik: patojèn ak jesyon nan divèrtikulit egi kolon" Alimantè Pharmacology ak terapetik 2014 39: 359-370.