Moun ki gen IBD ka eksperyans Fecal Soiling, men li ka kontwole
Li se yon reyalite malere nan lavi pou kèk moun ki gen maladi entesten enflamatwa (IBD) ki gen dyare grav ak fize-ups yo: aksidan twalèt ak sal fekal. Nou gen fè fas a li - bagay sa yo ka ak rive ak moun ki gen maladi Crohn a ak kolit ilsè yo. Men, li pa jis moun ki gen maladi dijestif - aksidan twalèt ka menm rive moun ki pa gen IBD.
Èske w gen yon aksidan ka souke ou nan nwayo a anpil. Li ka fè ou kesyon kapasite ou pou ou se yon moun pwodiktif, epi ou ka kite ou santi ou tankou ou pa janm ka kite kay ou oswa zòn konfò ou. Bon nouvèl la se ke gen bagay ke ou ka fè nan jere twalèt aksidan . Ou pa oblije rete andedan kay ou pou ou gen yon aksidan. Aprann kijan pou mete yon plan nan plas pou ede tèt ou nan evènman an ke ou gen yon aksidan, ak Lè sa a, kòmanse viv lavi ou
Prepare yon Twous Ijans
Pi bon fason pou fè fas ak aksidan twalèt yo dwe prepare anvan li janm rive. Fason ou prepare yo ap depann lajman sou fòm ou, men gen kèk règ nan gwo pous ou ka swiv. Èske w gen yon twous pou ijans se yon gwo kòmansman. Ou ka kenbe twous ijans ou kote li pral pi avantaje pou ou. Pou kèk moun, sa ta ka vle di nan yon tiwa biwo, oswa pou lòt moun, li ka vle di yon kazye lekòl oswa kòf la nan yon machin. Kèlkeswa kote ou kenbe twous ijans ou, li ta dwe fasil pou ou nan yon ijans, e pi pito prive (tankou yon tiwa fèmen). Twous ou a pral gen atik ki pi espesyalman itil ou, men an jeneral, li ta dwe gen ladan yon chanjman nan nap, savon, mouye mouye, epi pètèt yon ti sèvyèt oswa sèvyèt. Mete atik twous pou ijans ou nan yon sache ki pa endispansab oswa valiz lekòl - yon bagay ou ka pwan nan yon prese si ou bezwen priz nan twalèt la.
Fè yon plan nan plas
Ou gen twous ijans ou an plas, kounye a ou bezwen fè yon plan sou sa w ap pral fè si ou gen yon aksidan pandan w ap nan travay oswa nan lekòl la . Yon lide se gen yon konfidans ou fè konfyans ki disponib pou ede ou. Sa a ta ka yon kamarad klas, yon pwofesè, yon ko-travayè, yon sipèvizè - nenpòt ki moun ki pral itil ou nan yon prese. Moun sa a ka ede ou jwenn yon twalèt epi kouri entèferans pou ou ak lòt moun pandan w ap netwaye. Yon lòt lide se gen aksyon ou nan yon ijans ki deja planifye deyò. Ou ta dwe konnen kijan ou pral ale nan twous ijans ou, kote ou pral ale nan lòd jwenn netwaye, ak ki sa ou pral di bòs nan travay ou oswa pwofesè ou sou absans ou. Ou ka vle gen plan diferan nan kote depann sou senaryo a, ak ki kote ou ye nan moman an. Menm si ou pa janm sèvi ak plan ou, li pral ale yon fason lontan diminye estrès ou si ou gen yon sèl deja an plas.
Pa panike!
Li fasil panike lè yon aksidan twalèt rive. Ou ka reyaji lè w vin frizè nan plas, oswa menm santi bezwen an kouri ak kouri. Ou kapab tou nan kèk malèz (oswa menm siyifikatif doulè) nan IBD ou. Sa a, konprann, ka kite ou santi ou anpil panik ak fin sa ki fè pwochen. Kisa ou bezwen fè, sepandan, mete aksyon ou plan an plas, epi sèvi ak yon teknik estrès-diminye jwenn lide kous ou anba kontwòl . Ou èspere ke gen kèk estrès-diminye plan deja nan plas pou itilize sou yon baz chak jou, ki ta ka anyen soti nan egzèsis respire gwo twou san fon nan vizyalizasyon. Si ou pa kounye a gen yon plan estrès-diminye nan plas, kounye a se tan nan kòmanse yon sèl, epi mete ladan l 'nan twalèt aksidan ou plan ijans.