Evite erè sa yo pou jwenn pi bon pinga'w yo wo tout tan
Soulye segondè-talon yo pi popilè pase tout tan, ak anpil fanm souvan mande, "Èske mete pinga'w reyèlman move pou kò mwen an?" Pèfòmans regilye nan pinga'w wo ki fè eksperyans pye, tounen, oswa pwoblèm jenou tou mande si gen nenpòt fason yo ka alèz mete soulye yo élégance yo renmen. Pedyatist ak espesyalis òtopedik souvan wè zafè kèk nan pwoblèm yo ki devlope soti nan mete soulye wo-talon.
Etid yo montre ke gwo soulye soulye kreye presyon depase sou sifas planar, oswa sèl nan pye a, sa ki ka mennen nan metatarsalji (boul nan doulè nan pye), estrès depase sou jwenti pye, ak kòlè douloure. Pi wo talon an se, pwobabilite ki pi plis ke dezekilib miskilè yo ap fèt pandan y ap mache nan soulye yo - sa ki lakòz sèten pye ak misk pye nan travay twò difisil. Sa yo dezekilib ka mennen nan pwoblèm tankou doulè jenou, doulè talon pye (plantaris fasiit) , ak zòtèy mato.
Pafwa yon okazyon mande pou yon pè gwo-kap nan pinga'w, men pesonn pa vle ofri bèt pou sante yo ak byennèt pou alamòd. Foto selèb sa yo idantifye erè komen fanm fè nan chwazi pinga'w, ede gide ou nan direksyon chwazi pi bon soulye pou konfò ou ak sante.
Erè # 1 - soulye a pa Fit
Remake diferans ki genyen ant soulye a ak talon pye talon ak zòn vout la - li posib endike yon soulye ki twò long ak twò lajè. Sa a ka lakòz pye a chanjman alantou nan soulye a pandan y ap mache epi yo pral siman mennen nan doulè ak malèz. Nan ka sa a, li pwobableman te chwazi yon style ki te twò lajè pou pye li.
Ou ka etone pou aprann ke gwosè soulye ou chanje pandan ane yo. Yon chanjman nan gwosè pye ka souvan dwe atribiye nan chanjman ormon ak chanjman natirèl nan tisi mou ki rive ak aje.
Pi bon chwa: Tan kap vini an ou achte pou soulye, asire w ke ou mezire pye ou pou tou de longè ak lajè. Ou dwe konnen ke soulye nan gwosè dwa pa ka toujou gen yon bon anfòm, kidonk li ede eseye sou yon estil kèk diferan jiskaske ou jwenn anfòm ki pi konfòtab. Pou plis enfòmasyon, gade: Ki jan yo jwenn soulye ki Fit
Erè # 2 - ekstrèm wotè
Youn nan pwoblèm ki pi komen ak pinga'w wo se doulè anba boul la nan pye a . Yon talon ki pi wo vle di plis estrès sou boul la nan pye, cheviy, ak jenou, ki ogmante kòm wotè a monte.
Pi bon Chwa: Menm si pinga'w sa yo gen yon wotè ekstrèm ekstrèm epi yo parèt twò piti nan gwosè (avi zòtèy yo dangling) yo, yo gen twa karakteristik preferab:
1. Epesè a anba boul la nan offsets yo pye kèk nan wotè a talon pye, ak depann sou materyèl soulye a, ka ofri pi bon kousen pase yon soulye mens-soled.
2. Chunkiness nan talon pye soulye a pi preferab a yon talon pye dantle paske li se pi plis ki estab.
3. Talon an se pozisyone plis nan direksyon do a nan soulye a, ki se pi plis ki estab pase yon talon ki pozisyone plis nan direksyon sant soulye a.
Erè # 3 - pa ase kouvèti asirans
Bagay sa yo sèlman ki kenbe sa a soulye sou pye l 'yo se yon ti braslè cheviy ak yon ti kantite materyèl atravè zòtèy yo. Pandan li ap pote pwa sou pye dwat la, soulye a se gapping atravè mitan an nan pye l ', li talon pye, ki montre ke gen sipò apwopriye. Sa a pral pèmèt mouvman twòp sou yon talon ki deja ensètan, ki wo. Ou ka parye ki peryòd tan de mache nan sa yo soulye ap kite ou ak fatige, pye fè mal epi mete ou nan risk pou yon lukse cheviy.
Pi bon chwa: parye pi bon ou se chwazi estil ki anfòm fòm nan pye ou byen, ofri materyèl apwopriye yo kenbe pye ou nan soulye a - yon bon egzanp se yon bòt segondè-talon oswa yon soulye ak espageti atravè zòn nan zòtèy, vout, ak cheviy.
Erè # 4 - zòtèy tòti
Wè wout la zòtèy yo squeezed nan sa yo soulye pointy-toed se douloure yo obsève. Anplis zòtèy yo te pouse nan yon espas restrenn, gen yon pwoblèm ak materyèl zòtèy soulye a pa kouvri ase nan zòtèy yo. Sa a fòs zòtèy yo nan travay pi rèd nan kenbe estabilite, petèt kontribye nan kontrakte zòtèy, tankou zòtèy mato .
Pi bon Chwa: Yon chwa pi bon se yon soulye ki gen plis materyèl atravè zòtèy yo ak plis nan yon bwat zòtèy awondi. Yon lòt pwoblèm zòtèy ki ka agrave pa soulye segondè-talon se yon defozite Bunyon .
Sous:
Smita Rao PT, PhD ak Renata Ripa, MA. (2011) Chemen bèl nan doulè: Aktivasyon nan misk nan soulye wo-talon. Lower Ekstremite Revizyon . Nov; (3) 11. pp. 18-23.
Jenny L. Sanders, DPM. (2011) Lè pasyan ensiste sou fè pinga'w wo. Podiatry Jodi a . Jen; (24) 6. pp. 38-44.