Lè estrès ale nan vant ou ak zantray
Malgre ke gen yon gran varyete kondisyon sante ki gen dyare kòm yon sentòm, pafwa ka kòz la nan dyare ka atribiye tou senpleman nan estrès oswa enkyetid. Si sa rive ou-se sa ki, ou santi sentòm dyare lè ou pa malad, men olye yo jis "ensiste" - ta ta itil yo aprann poukisa sa k ap pase ak ki estrateji ou ka itilize pou fè pou evite sa a dezagreyab, ak sètènman vle, sentòm fizik.
Link la
Rezon ki fè ou ka fè dyare lè ou ensiste se dirèkteman ki gen rapò ak repons estrès pwoblem kò ou a, ki sa ki souvan refere yo kòm nou an "batay-oswa-vòl" reyaksyon. Reyaksyon sa a te fè yon gwo travay nan ede nou siviv kòm yon espès, patikilyèman tounen lè nou te fè fas ak bagay sa yo tankou lyon grangou. Men, sa a menm reyaksyon te vin pi anbarasman nan limyè de defi yo ou ap fè fas ak, ak vitès la vit nan, lavi modèn.
Lè ou vini nan tout yon bagay ou wè kòm menasan, kò ou reyaji avèk yon varyete de chanjman fizik: vitès kè ak ogmantasyon respirasyon, misk ou tansyon leve, san an dirije nan direksyon ekstremite ou, ak ki pi enpòtan nan diskisyon aktyèl la, kontraksyon kolon ou a vitès moute. Nan kèk ka, ogmantasyon nan aktivite kolon ka lakòz sentòm dyare a.
Dekri si wi ou non li nan livr
Moun ki gen sendwòm entesten chimerik (livr) ka fasilman ateste efè a ki gen estrès sou sistèm dijestif yo.
Sepandan, li posib tou pou fè eksperyans estrès-deklanche dyare san yo pa gen livr. Livr se yon sendwòm ki enplike nan rekiperasyon nan doulè nan vant ak pwoblèm enpòtan ak kontinyèl ki gen dyare oswa konstipasyon. Yon dyagnostik nan livr yo te fè selon kritè espesifik li te ye tankou kritè yo lavil Wòm .
Si dyare ki gen rapò ak estrès ou a rive souvan, ou ta dwe fè yon randevou avèk doktè ou pou yon dyagnostik apwopriye, paske gen lòt kondisyon sante ki ka lakòz ou fè dyare lè ou sou estrès. Men, si dyare ki gen rapò ak estrès ou rive sèlman yon fwa nan yon ti tan, li se fasil ke nenpòt lòt bagay ki pral sou.
Kisa ou ka fè
Ou pa dwe gen yon viktim pasif nan enkyetid-deklanche dyare. Gen yon varyete teknik jesyon estrès ke ou ka itilize ede kò ou yo vin pi fleksib nan repons li a estresan deyò. De aktivite ki te asosye ak diminye nivo enkyetid debaz kò ou se yoga ak meditasyon. Pratike youn oswa toude nan sa yo sou yon baz regilye pral ede w fè plis efikasite ak sitiyasyon yo estrès nan lavi ou ki rive.
Genyen tou kèk teknik detant ke ou ka itilize "sou tèren an" pou ede kò ou fèmen repons lan estrès epi konsa èspere ke trankil desann zantray ou, epapiye ou nan episod plis dyare. Sa yo gen ladan vizyalizasyon, egzèsis pou l respire byen fon , ak egzèsis detant nan misk . Tankou tout ladrès, egzèsis detant sa yo pi efikas lè yo pratike sou yon baz regilye.
Si ou se anba yon anpil nan estrès yon anpil nan tan an, li enpòtan tou pran yon gade objektif nan lavi ou a wè si chanjman ka fèt diminye nivo estrès ou an jeneral. Rezoud pwoblèm yo ak ladrès yo kapab itilize pou fè lavi ou pi konfòtab. Li ka itil yo kòmanse kèk sikoterapi ede ou nan pi bon jere ensiste yo ak defi ki kontribye nan dyare ou estrès-induit.
Lè yo wè yon Doktè Medikal
Menm si ou se jistis sèten ke estrès se koupab la, ou ta dwe diskite sou nenpòt plent etranj fizik ak doktè ou a asire ke pa gen okenn pwosesis maladi lòt prezan ak kontribye nan pwoblèm nan.
Ou ta dwe chèche atansyon imedyat medikal ou ta dwe fè eksperyans nenpòt nan bagay sa yo:
- San nan ban oswa nenpòt siy nan réduit senyen
- Dezidratasyon
- Lafyèv sou 102 F oswa lafyèv ki dire plis pase twa jou
- Rektal senyen
- Gwo doulè nan vant
> Sous:
> Chang L. Wòl estrès sou repons fizyolojik ak sentòm klinik nan Sendwòm entesten fache. Gastroenteroloji . 2011; 140 (3). Doi: 10.1053 / j.gastro.2011.01.032.
> Dyare. Enstiti Nasyonal pou Dyabèt ak Dijestif ak Maladi Maladi. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diarrhea.