Pati nan jesyon dyabèt bon se manje manje ki an sante. Si ou ap chèche pou yon ti goute dyabetik-zanmitay ak nourisan, gade pa plis.
Pomegranates yo anjeneral disponib nan mwa oktòb jiska janvye. Yo se fwi sezon fredi a pafè e yo plen ak fib epi yo rated segondè sou lis la nan sante manje.
Fibre se yon eleman enpòtan dyetetik pou tout moun, men li la espesyalman itil pou dyabèt .
Se pa sèlman ka yon rejim alimantè ki wo-fib diminye risk pou yo devlope dyabèt ak maladi kè, li ka ede tou jere dyabèt paske li ranpli ou, pa soti.
Enkòpore manje ki gen anpil fib nan rejim alimantè ou ta ka pran kèk ap resevwa itilize, men yon fwa ou konnen ki echanj fè, ou ta dwe jwenn ke li pa sèlman fasil (ak bon gou) men ke li nan plis ranpli, kite ou satisfè ankò.
Faktè Nitrisyon
1 grenad (3-3 / 8 "dyamèt): 105 kalori, 0.9 gram fib, 26.4 gram kaboyidrat
1/2 tas arils (sak grenn / ji sak): 59 kalori, 0.5 gram fib, 14.9 gram kaboyidrat
Tout bagay sou Pomegranates
Yon grenad se Berry la nan yon ti pyebwa ki grandi soti nan 5 a 8 pye wotè epi li se natif natal nan peyi Pès la. Pomegranate ki te kiltive pou ane nan tout pwovens Lazi, Mwayen Oryan, Lafrik, Mediterane a ak Ewòp lès, epi yo te entwodwi nan Amerik yo pa èspayol yo.
Pomegranates yo rekòlte lè yo sou la nan yon gwo zoranj.
Yo gen yon epè, kwi, wouj-wouj po. Plizyè douzèn grenn ti, ke yo rekonèt kòm arils, yo se regwoupe nan konpatiman ant yon anmè, manbran ki gen koulè pal ki gen koulè pal. Grenn sa yo konsidere kòm yon senbòl bon chans ak fètilite pa anpil kilti.
Pomegranate ki disponib pandan tout ane a ak varyete lokal ki disponib nan mwa Oktòb ak novanm nan Etazini yo.
Grenn yo jwenn wout yo nan antre, soup, salad, kou prensipal yo, ak desè.
Pran prekosyon nou ak fwi nan tach
Èske w te konnen ansyen fanm peyi Lejip yo itilize grenad ji pou kole bouch yo? Èske w te konnen tou ji grenad la toujou itilize lank twal jodi a?
Sa a paske tis yo ji prèske endelèvman. Kolekte grenn yo san yo pa tach rad, kèk moun submerge grenad nan yon bòl dlo frèt pandan y ap penti kap dekale.
Yo te montre ji grenad pou amelyore sante kè, pwoteje kont kansè pwostat, pèt Cartilage dousman nan atrit, èd dyabetik, epi li wo anpil nan antioksidan ki ka pwoteje kò a nan domaj gratis ak radikal ak kansè.