Sèvi ak densitization kòm yon estrateji pou siviv
Ou pa pou kont ou si ou evite fedatifis sou Jiye 4yèm oswa jwenn tèt ou souvan di pitit ou yo ke vwa byen fò yo ap ba ou yon tèt fè mal. Wi, bri yo souvan rapòte maltèt deklannche.
Ann pran yon gade pi pre nan syans la dèyè sa yo kalite maltèt, ak ki jan ou ka fè fas ak yo.
Syans la Dèyè bri tankou yon deklanche Headache
Ou ka sezi aprann ke bri se yon deklanche tèt fè mal syantifikman pwouve tèt fè mal.
Nan yon sèl ti etid nan maltèt , 79 pousan moun ki te ekspoze a 50dB nan bri blan devlope yon maltèt, ak 82 pousan rapòte ke yon tèt fè mal te menm oswa menm jan ak tèt fè mal abityèl yo, ki te swa migrèn oswa tansyon tèt tansyon .
Bri ka menm gen yon deklanche tèt fè mal pou moun ki pa jeneralman soufri soti nan tèt fè mal. Malgre ke moun ki gen yon maladi maltèt anjeneral gen yon tolerans ki pi ba pou bri epi rapòte mal tèt fè mal pase sa yo ki pa tipik tèt fè mal soufri. Nan lòt mo, moun ki gen maladi maltèt kache parèt pi vilnerab a bri byen fò tankou yon deklanche potansyèl.
Mekanis lan Dèyè bri fè tèt ou maltèt
Tankou tout deklannche, mekanis an egzak dèyè ki jan bri egzakteman deklannche yon tèt fè mal se klè. An reyalite, depi bri se yon deklanche pou tou de migrèn ak tèt tansyon-tansyon, gen anpil chans plis pase yon sèl mekanis patisipe.
Yon etid te jwenn ke moun ki devlope yon tèt fè mal soti nan bri te gen yon ogmantasyon nan anplitid batman kè tanporèl yo-sa a refere a distansyon oswa elajisman nan yon veso sifas sanblab nan figi an.
Dapre plis teyori migrèn pi resan, distenksyon an nan veso sangen ki antoure zo bwa tèt la ka aktive trigeminal fib nè sansoryèl. Sa a Lè sa a, rapèl liberasyon an nan pwoteyin, tankou CGRP , ki plis vin pi mal enflamasyon nan sèvo e konsa doulè.
An jeneral, bon jan bri yo byen fò lakòz tèt fè mal se konplike, men trè byen ka lye nan dilatasyon veso san.
Nève sistèm hyperarousal gen anpil chans jwe yon wòl tou, jan evidans lòt sentòm yo anplis tèt fè mal ki rive ak ekspoze bri ki pèsistan ak byen fò tankou:
- Dòmi twoub (pa egzanp, gen pwoblèm pou dòmi ak reveye twò bonè)
- Fatig
- Eyestrain
- Sijere pou odè
Ki jan yo sispann bri anmize nan deklanche tèt fè mal
Sa a se yon kesyon difisil. Sou yon sèl men, anpil nan rechèch prevansyon maltèt konsantre sou evite deklanchman. Men dènyèman, syans maltèt yo konsantre sou jan pou siviv ak deklanche tèt fè mal. Yon fason pou fè sa se nan yon pwosesis ki rele desensitization.
Dezensize tèt ou deklanche tèt fè mal, tankou bri byen fò, vle di piti piti ekspoze tèt ou nan deklanche nan tèt fè mal diminye doulè tèt ou oswa kantite tèt fè mal nan lavni an lè ekspoze a ki deklanche menm. Se terapi sa a souvan itilize pou moun ki gen maladi enkyetid, espesyalman moun ki gen fobi.
Lide a nan aprann fè fas ak deklannche nan ekspoze gradyèl ap vin tounen yon tretman ki pi popilè nan maltèt sante. Plis etid yo bezwen fè, men sa a se yon entèvansyon enteresan, ki pa pwogrese ak yon moun ki gen tèt fè mal jwenn pran yon wòl aktif nan.
Yon Pawòl nan
Tout moun se diferan lè li rive deklanche tèt fè mal .
Si ou jwenn ke bri se lakòz tèt fè mal, ou ka konsidere evite deklanche a si li fasil, tankou evite fedatifis yo ki rive yon fwa chak ane oswa evite konsè mizik andedan kay la.
Si ou jwenn ke bri byen fò nan travay yo ap lakòz tèt fè mal, pale ak bòs nan travay ou sou ki jan sa a ka minimize. Petèt ou ka mete zòrèy oswa kas ekoutè pandan kèk pati nan jounen an.
Men, si ou se sansib nan bri chak jou pase yon estrateji pou siviv tankou desensitization ka plis itil. Pale ak doktè ou si ou pa fin. Pa kite tèt bri-deklanche afekte bonè ou. Pran chaj nan sante ou.
Sous:
Bigal ME, Walter S, Rapoport AM. Kalkitonin jèn ki gen rapò ak peptides (CGRP) ak migrèn aktyèl konpreyansyon ak eta de devlopman. Maltèt . 2013 Sep; 53 (8): 1230-44.
Lee S, Lee W, Roh J, Won JU, Yoon JH. Sentòm sistèm nève sistèm ki gen rapò ak travayè yo ekspoze a bri okipasyonèl ak Vibration nan Kore di. J Okip Enviro Med . 2017 Feb; 59 (2): 191-97.
Martin, PR (2010) Konpòtman jesyon nan maltèt maltèt deklannche: aprann fè fas ak deklannche.
Doulè aktyèl ak rapò maltèt , Jun; 14 (3): 221-7.
Martin, PR et al. (2014). Jesyon konpòtman nan deklannche nan yon maltèt frekan: yon odyom kontwole jijman. Rechèch konpòtman ak terapi, Oct; 61: 1-11.
Wöber, C. & Wöber-Bingö, l C. (2010) Deklare nan migrèn ak tansyon-tèt maltèt. Manyèl nan klinik neroloji, 97: 161-72.