Pòm yo te nonmen kòm pa sèlman yon fwi bon gou, men tou kòm yon fason efikas amelyore sante ou. Rechèch sijere ke pòm manje ka benefisye kè ou, dan ou, ak nivo enèji ou. Manje yon kantite lajan ki pi wo nan fwi ak legim, an jeneral, te tou ki asosye ak yon pi ba risk pou maladi kwonik ki gen ladan maladi kè kowonè, opresyon, dyabèt, kansè ak petèt menm maladi alzayme a .
Se konsa, se vre ke pòm se yon fwi super? Èske yo afekte sante ak fonksyone nan sèvo ou a? Rechèch la limite, men li montre kèk pwomès.
Rechèch Etid sou pòm ak sèvo a
Efè a nan pòm sou memwa
Yon etid ki te pibliye nan Jounal Maladi alzayme a te enplike ansyen sourit ki te manje yon rejim alimantè ki manke. Sa yo sourit Lè sa a, demontre yon bès nan kapasite mantal yo montre pa pèfòmans pòv nan navige yon labirent. Sepandan, apre yo fin pòm ji te ajoute nan dlo pou bwè yo pou yon mwa, memwa yo te retabli e yo te kapab efikasman navige labirent la ankò. (Anpil fwa, rechèch sou sourit tradwi nan moun, ki ta sijere ke ji pòm ka amelyore memwa nou an.)
Kouman pòm afekte Sante aktyèl la nan sèvo a?
Yon etid dezyèm te jwenn ke estrikti nan sèvo reyèl te afekte nan sourit ki gen dlo pou bwè enkli pòm ji. Sèvo sèvo yo te egzamine epi yo te jwenn ki genyen yon nivo diminye nan beta-amyloid pwoteyin , jan yo konpare ak sèvo yo nan sourit ki gen dlo pou bwè pa t 'gen ji pòm.
Akimilasyon ak depase pwoteyin sa a nan sèvo a se youn nan karakteristik maladi alzayme a.
Èske manje yon Apple dwa anvan yon tès ede ou fè pi byen?
Yon etid twazyèm teste efè imedyat de pòm ak epina (tou de separeman ak ansanm) epi yo pa jwenn okenn chanjman nan fonksyone nan mantal nan patisipan yo dwa apre yo fin manje manje yo.
Etid la pa t ', sepandan, mezire si yon rejim ki soutni ki gen ladan pòm afekte koyisyon oswa risk pou demans sou tan.
Sous:
Avans nan Nitrisyon. 2011 Sep; 2 (5): 408-20. Yon revizyon complète de pòm ak konpozan pòm ak relasyon yo nan sante moun. http://advances.nutrition.org/content/2/5/408.full
Manje & Fonksyon. 2014 Apr 23; 5 (5): 849-58. Efè a egi nan pòm flavonoid ki rich ak nitrat-rich epina sou pèfòmans mantal ak atitid nan gason ak fanm ki an sante. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24676365
Journal of Maladi alzayme a. Volim 16, Nimewo 1 / 2009. Sipleman dyetetik ak ji Apple diminye andojèn nivo Amyloid-β nan sèvo Murine. http://iospress.metapress.com/content/y57409g28gvm0v0h/
Journal of Maladi alzayme a. 2005 Dec, 8 (3): 283-7. Apple konsantre ji anpeche domaj oksidatif ak pèfòmans labirent pwoblèm nan sourit ki gen laj. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16340085?dopt=Abstract
New York fwi trimès. Antioxydants nan pòm. Volim 11 NIMEWO 4 • 2003-2004. http://www.nyshs.org/pdf/fq/2003-Volume-11/Vol-11-No-4/Antioxidants-of-Apples.pdf