Pami tèm yo enpòtan ak renouvlab nan tou de rechèch medikal ak rapò sou sante se enpòtans ki genyen nan mikwòb la , ak rezon sa. Menm jan nou kontinye aprann sou wòl yo divès bakteri rezidan nou an - ki plis pase selil yo nan kò nou pa kèk dis nan yon sèl-jwe nan sante nou an, nou deja konnen ase yo etabli ke yon mikwòbimi an sante se fondamantal nan byennèt an jeneral nou yo.
Li pa jis pran yon vilaj ogmante yon moun ki byen ajiste; li pran yon ti bouk nan yon sèl!
Bakteri sou sifas kò nou yo se yon pati entegral nan sistèm iminitè a , kenbe anvayisè potansyèlman danjere pa okipe liy devan yo, kote kò nou konfwonte mond lan deyò. Dezòd nan popilasyon kolonizasyon bakteri sou po nou yo ak manbràn mikez yo gen konsekans byen etabli, tankou enfeksyon ledven apre yon antibyotik. Sa a, nan kèk sans, se yon ka klasik nan "pa konnen ki sa nou te gen 'til li ale." Nou pa pran anpil avi sou "zanmitay" bakteri tout lòt peyi sou nou jiskaske yon bagay ti sèvyèt mouye yo - ak yon bagay deplase move nan.
Menm bagay la ka rive nan lespas. Youn nan gwo danje ki genyen nan gwo-spectre itilize antibyotik se yon bagay ki rele "kolit pseudomembranous," yon enfeksyon nan kolon an pa yon bakteri ki rele Clostridium dificile . Kòm sa yo rele nan swen medikal, "C diff" ka sèlman gaye nan trip yo lè bakteri yo ki nòmalman ap viv gen yo retire fè wout pou li.
Pandan ke antibyotik sèten ka trete C. enfeksyon difisil, ki apwòch pafwa echwe. Lè li fè sa, repopulte trip la ak bakteri zanmitay sòti nan moun ki an sante (yon sa yo rele "transplantasyon fekal") ka sove lavi.
Yon bon reyaksyon
Anba sikonstans nòmal, bakteri ki nan zantray nou jwe yon wòl enpòtan nan dijesyon nou ak metabolis.
Gen kèk eleman nitritif yo chanje pa bakteri zantray, ak kèk metabolites jwenn nan manje nou yo nan san nou an sèlman paske yo te patisipasyon yo. Youn nan aksyon enpòtan yo nan bakteri zantray se manje sou fib la ki kontinye viv pasaj nan vant lan ak ti trip.
Sa a sijere ke gen entèraksyon enpòtan ant alimantasyon nou yo ak mikwòb nou yo, e ke se tout bon ka a. Moun ki manje manje bèt regilyèman gen bakteri diferan nan trip yo pase fè vejetaryen oswa vejetalyen. Konsomasyon manje trè pwodui ak manje chimik yo, tankou sik atifisyèl, ka deranje balans nòmal la nan mikrobyòm lan. Yon etid nan Hadza a, yon popilasyon ti nan modèn chasè-ranmasaj nan Tanzani, montre ke varyasyon sezon nan rejim alimantè pwodui yon chanjman ki koresponn nan mikrobyòm la.
Se konsa, li sètènman vre ke alimantasyon nou enfliyanse mikrobyòm nou yo, ak mikrobyòm nou enfliyanse sante nou an. Men, verite sa a se tout twò fasil koripsyon nan gimmickry.
Men, yon lòt kapris
Gen plis blogs, kolòn, liv, ak pwogram konsèy ou sou kòman yo manje pou mikwòb ou. Debaz debaz la isit la se ke nou kounye a konnen ki jan li enpòtan ba l manje mikwòb ou byen, kidonk ou ta dwe desine rejim alimantè ou pou objektif sa a anpil.
Ou pa ka byen manje, se konsa ale reklamasyon an kounye a nan lamòd, sòf si mikwòb ou byen manje. Petèt egzanp ki pi flagran nan tandans lan se yon liv ki rele tou senpleman: "Rejim Microbiome la."
Reflechi sou li, sepandan, epi ou pral reyalize ke Hadza a pa gen konesans avanse nan bakteri entesten yo. Olye de sa, yo ap viv pi pre nati pase nou fè ak manje yon rejim alimantè nan manje natirèl. Bèt sovaj pa gen okenn konesans nan mikwòb yo swa, men manje alimantasyon yo natif natal kote yo adapte. Yon sèl sipoze ke manje a ki bon pou yon lyon, oswa koala, oswa panda jeyan ki bon pou mikrofi ki koresponn lan nan chak tou.
Kòm pou nou, nou gen tan te gen tom enfòmasyon sou efè yo nan rejim alimantè sou sante, ki gen ladan modèl yo dyetetik ki asosye ak rezilta a sante ki zafè ki pi: konbinezon an nan lonjevite ak vitalite. Si nou konnen ki modèl dyetetik yo ki asosye ak pwobabilite ki pi wo nan ane abondan nan lavi, ak lavi gaya nan ane, nou bezwen rekonsidere tout nan ke kounye a ke nou konnen plis sou mikrobyòm lan?
Natirèlman pa.
Ki sa ki nan bon se bon
Nou bezwen yon microbiome ki an sante yo dwe an sante, men kowolè a ki se: si nou se vrèman an sante, Lè sa a, se konsa mikrobyòm nou an. Nan lòt mo, tout sa nou konnen sou rejim alimantè pou sante pwòp nou yo ka pwolonje nan sa nou konnen sou rejim alimantè pou sante nan mikrobyòm la, tou. Avèk oswa san atansyon a mikwòb, nou te konnen ke legim, fwi, grenn antye, pwa, lantiy, nwa, grenn, ak dlo plenn yo jeneralman bon pou nou; Patisri Melon, beye, koka-kola, ak pitza piman? Pa tèlman. Sa a tout toujou vre.
Enkyetid mwen sou émergentes "manje pou mikwòb ou" se ke, tankou tout rejim alimantè rejim alimantè anvan, li pral vini epi ale epi kite nou tout ap tann pou lide nan pwochen - ak yon sèl la apre sa. Ide nan dwa, menm si, se ke fondamantal yo nan yon rejim alimantè sante te kanpe tès la nan tan epi yo pa pral chanje lè nou aprann plis sou bakteri zantray oswa ekspresyon jèn (mikrobyomik, metabolomics, oswa jenomik). Aspè sa yo ka ede nou konprann jis ki jan rejim alimantè afekte sante nou, men yo pa pral chanje sa nou deja konnen sou sa ki manje yo byen klè bon pou sante nou an an jeneral.
Isit la nan chèk la reyalite: te mikwòb ou te la tout ansanm. Si w ap pran bon swen nan tèt ou, ou ap pran bon swen nan mikwòb ou a, tou. Ou pa bezwen repanse fondamantal yo nan manje byen pou dedomajman an nan bakteri rezidan ou. Jis manje tèt ou byen, epi yo, tou, yo pral benefisye.