Si ou aktyèlman jere yon kondisyon tiwoyid, ou ka panse sou ajoute sipleman dyetetik nan woutin chak jou ou a ede nan tretman ou. Men, yo se sipleman dyetetik itil oswa menm an sekirite, e ki sa ou ta bezwen?
Poukisa nenpòt moun pran Sipleman dyetetik?
Malgre ke sipleman dyetetik pa pral fè moute pou yon rejim alimantè malsen, yo ap pi byen itilize asire konsomasyon apwopriye nan nenpòt eleman nitritif ki ka manke nan rejim alimantè ou.
Yon multivitamin senp ak sipleman mineral ka san danje akonpli objektif sa a.
Pafwa sèten kondisyon sante yo ki gen rapò ak defisyans nitrisyonèl ki bezwen yon ti èd pi plis pase yon multivitamin tipik ka bay. Sepandan, si ou gen nenpòt kondisyon sante ki asosye avèk yon defisyans vitamin oswa mineral, doktè ou ta dwe diskite sou pwoblèm nan avèk ou epi ede ou detèmine kijan pou konplete.
Ou ka jwenn tou divès kalite sipleman dyetetik ki pote reklamasyon etikèt sou fason yo sipòte kèk kalite òganik sante oswa ka amelyore kèk fonksyon byolojik. Reklamasyon sa yo souvan vag, e byenke yo ka teknikman kòrèk, yo pwobableman pa ede trete maladi espesifik oswa kondisyon.
Èske gen nenpòt defisyans ki asosye ak kondisyon tiwoyid?
Yon deficiency yòd ka lakòz yon goiter, ki se yon elajisman nan glann tiwoyid ak tou ki asosye ak hypothyroidism .
Li te itilize yo dwe komen nan pati middlemost nan peyi Etazini ak Kanada, men itilize nan gaye toupatou nan sèl iodized gen nòmalman elimine pwoblèm sa a.
Malgre ke ou ka jwenn sipleman dyetetik ki gen gwo kantite yòd, ou pa ta dwe pran sa yo sipleman si ou gen nenpòt pwoblèm tiwoyid.
Chans yo se nivo yòd ou yo nòmal, kidonk asire ou diskite avèk doktè ou anvan ou pran anyen.
Sipleman dyetetik pou evite si ou gen pwoblèm tiwoyid
Sipleman dyetetik ki fèt espesyalman pou sipòte glann tiwoyid dwe evite. Yo souvan gen ladan engredyan ki ka chanje tès san ou, men pa gen okenn prèv yo pral ede kondisyon tiwoyid ou.
Kelp sipleman
Kelp se wo nan yòd. Depi yòd Defisi yòd se ra anpil nan Etazini yo, pa gen okenn rezon ki fè yo pran sipleman supèr. An reyalite, si ou gen pwoblèm tiwoyid, pran sa yo ka fè bagay sa yo vin pi mal. Asosyasyon an tiwoyid Ameriken sijere evite konsomasyon chak jou nan sipleman dyetetik ki gen plis pase 500 mikrogram nan yòd.
Ekstrè tiwoyid bèf
Ekstrè tiwoyid yo te fè soti nan glann adrenal yo nan bèf ak vann kòm sipleman dyetetik. Yo ka gen kèk kantite òmòn tiwoyid ki rele triyodotironin (T3) ak tiroksin (T4), men yo pa gen dwa pou yo gen nenpòt tiwoyid stimulant òmòn (TSH) epi yo pa ta dwe konfonn ak preskripsyon medikaman tiwoyid.
Kounye a, pa gen prèv rechèch ase yo rekòmande sipleman sa yo, epi yo ka entèfere ak medikaman tiwoyid.
Epitou, gen yon risk ki trè ti tay pou ekspoze a anfalfalèz sponjiform (BSE) oswa "maladi bèf fou", si sante bèt yo itilize pou ekstrè yo pa konnen.
Remèd fèy ak sipleman botanik
Preparasyon èrb ka gen ladan engredyan tankou ashwagandha ak bladderwrack. Pa gen okenn prèv kredib yo montre sa yo fèy yo pral ede yon pwoblèm tiwoyid, men yo ka kominike avèk medikaman tiwoyid ou. Bladderwrack ka genyen tou nivo danjerezman wo nan yòd.
Li pi bon pou fè pou evite sa yo fèy ak sipleman èrbal dyetetik an jeneral paske li difisil a konnen konbyen nan nenpòt ki zèb bay yo prezan.
Èske mwen ta dwe pran nenpòt sipleman si mwen gen yon pwoblèm tiwoyid?
Osi lontan ke ou manje yon rejim alimantè ki an sante ekilibre, pwobableman ou pa bezwen nenpòt sipleman adisyonèl dyetetik. Men, si ou pa kwè rejim alimantè ou a se kòm sante jan li ta dwe, sa yo sipleman ka ajoute nan woutin chak jou ou.
Asire ou ke ou swiv enstriksyon etikèt yo. Pa gen okenn bezwen pran nenpòt nan sa yo sipleman nan dòz gwo sòf si doktè ou di ou fè sa.
Multivitamin / miltiminal
Chwazi yon multivitamin / miltiminal ki gen yon asòtiman nan vitamin ak mineral. Ou ka achte grenn, poud, jèl, ak gummies. Evite nenpòt milti ki gen engredyan siplemantè tankou remèd fèy oswa moun ki prezante yon gwo dòz nan yon eleman nitritif espesifik. Ou kapab tou achte yon sereyal manje maten antye-grenn, tankou Total, ki gen sa yo eleman nitritif bati dwa nan.
Sonje ke pran yon multivitamin se esansyèlman yon politik asirans ke ou pral jwenn tout eleman nitritif yo ou bezwen, men li se pa menm bagay la tou kòm manje yon rejim alimantè ki an sante ki ede ou kenbe pwa ou, bay ase fib, epi yo pa chaje desann ak manje tenten ki ka move pou sante ou.
Omega-3 sipleman
Omega-3 asid gra yo bezwen pou fonksyon nè nòmal ak sante kadyovaskilè. Si ou manje anpil pwason, gen yon bon chans w ap resevwa sa yo asid gra esansyèl. Lòt sous manje yo enkli pye koton, chia ak grenn joumou. Chwazi yon sipleman omega-3 nan yon konpayi renon epi gade pou yon dat ekspirasyon paske ou pa vle konsome lwil fin vye granmoun pwason rancid.
Vitamin D sipleman
Kò ou fè vitamin D lè po ou ekspoze a reyon iltravyolèt nan solèy la. Si ou depanse nenpòt ki lè deyò, ou pwobableman ap resevwa ase limyè solèy, men si ou raman ale deyò oswa ap viv nan zòn kote li frèt pandan sezon ivè a ou ka benefisye de yon sipleman vitamin D.
Ou bezwen vitamin D pou zo sante paske li ede ou itilize kalsyòm. An reyalite, li souvan vann ansanm ak sipleman kalsyòm. Ou ka wè de fòm diferan nan vitamin D rele D2 ak D3, men li pa reyèlman gen pwoblèm ki fòm ou pran, ou pral absòbe anpil swa.
Sipleman kalsyòm
Manje ki wo nan kalsyòm gen ladan pwodwi letye, legim fèy vèt, nwa, ak grenn. Kalsyòm enpòtan pou byen kèk rezon diferan, men rezon prensipal la se prezève fòs zo, epi li espesyalman enpòtan pou fanm jan yo gen laj.
Yon Pawòl nan
Si ou pa kounye a manje yon rejim alimantè ki an sante, li nan oke yo pran kèk sipleman dyetetik si ou gen yon pwoblèm tiwoyid. Kenbe nan tèt ou ke sipleman dyetetik pa pral ede ou trete pwoblèm tiwoyid ou, ak nan kèk ka, ka fè zafè vin pi mal. Si ou vle pran nenpòt sipleman dyetetik, ou bezwen pale ak founisè swen sante ou anvan ou kòmanse asire w ke ou ap konsome yo san danje ak yon fason ki apwopriye.
> Sous:
> Asosyasyon tewoyid Ameriken. "Ameriken tiwoyid Asosyasyon (ATA) Pwoblèm Deklarasyon sou risk ki genyen nan potansyèl de jès depo ak èkspozisyon."
> Asosyasyon tewoyid Ameriken. "Goiter."
> Asosyasyon tewoyid Ameriken. "Defisyans yòd."
> Sant rechèch terapetik, Medsin natirèl. "Ekstrè tiwoyid, Bladderwrack, ak Ashwagandha."