Si ou ta dwe kwè tout sa ou li, yon vejetaryen oswa rejim alimantè vejetalyen ta dwe yon fason ki an sante, natirèl, ak asire w-dife klè akne ou. Yon vejetaryen pa manje nenpòt ki kalite vyann-pa gen okenn vyann bèf, vyann kochon, poul, oswa fwidmè. Se konsa, ka fè sa anpeche erum? M yon ybe. Dapre yon etid kèk, akne ka lye nan yon gwo kantite pwoteyin bèt nan rejim alimantè a.
Lyen ki genyen ant vyann ak akne
Gen yon pwoteyin-konplèks nan kò imen an ki rele sib mamifè nan Rapamycin konplèks 1 (mTORC1). mTORC1 responsab pou kwasans selil sante ak fonksyon. Ou ka di ke mTORC1 di selil nou yo ki sa pou yo fè ak kijan pou fè li.
Gen kèk chèchè kwè ke mTORC1 vire sou chemen an (oswa reyaksyon chèn) pou kò a yo kreye avi akne. mTORC1 aktive pa eleman nitritif, sitou amine asid tankou Leucine. Vyann, tankou vyann bèf ak poul, k ap pase natirèlman wo nan Leucine. Men, li pa sèlman vyann ki gen leucine-pwoteyin sèten popilè ak vejetaryen, tankou laktoserom, ze, ak soya yo tou wo nan asid amine sa a.
Isit la nan kote li vin enteresan: mTORC1 ka "overstimulated" pa gwo kantite Leucine. Lè chemen mTORC1 a sou-aktive, li ka afekte sebum (oswa lwil oliv) pwodiksyon, kwasans po selil, ak enflamasyon. Leucine gen yon lòt Trick moute manch li yo: Li aji kòm yon blòk bilding pou glann sebase yo kreye sebase (oswa lwil oliv).
Tout moun sa yo faktè yo lye nan devlopman akne.
Aktivite a sou-aktivasyon nan mTORC1 ka ogmante òmòn Androgen tou. Andojèn òmòn yo konnen yo dwe yon gwo jwè nan devlopman akne. Plus, sou-activation nan chemen mTORC1 sa a te deja lye nan sèten maladi, tankou dyabèt tip-2 ak kansè.
Chemen mTORC1 a se yon trè konplèks, menm si. Se konsa, yo konplètman vyann soti teyori a ke konsomasyon vyann aktyèlman kontribye nan akne akne, plis rechèch bezwen yo dwe fè. Se konsa, lwen, pa gen yon zam fimen. Apre yo tout, manje yon gwo tranch nan Leucine pa otomatikman vle di ou pral kraze soti ak bouton.
Anba liy: jiri a toujou soti sou yon sèl sa a. Pa te gen ase rechèch fè sou lyen ki genyen ant vyann ak akne yo di yon fason definitif oswa lòt la.
Èske ale vejanm ede klere akne?
Menm jan ak vejetaryen, vejetalyen yo pa manje vyann, men vegans tou rete lwen nenpòt manje ki soti nan yon pwodui bèt-letye, ze, epi pafwa siwo myèl.
Gen kèk prèv ki montre letye jwe yon wòl nan devlopman akne ak gravite. Pwodwi letye yo te montre posib evantyèlman levye nan moun sansib. Skim lèt ak fwomaj sanble koupab yo gen plis chans. Jis tankou ak vyann, sa yo gen gwo kantite Leucine. Gen kèk etid sijere ke òmòn yo nan lèt ka jwe tou yon wòl. Gen lòt ki montre nivo siperyè ensilin ki tankou faktè-1 (IGF-1) nan lèt. Enteresan, IGF-1 tou stimul mTORC1.
Li enpòtan konnen ke konsomasyon letye pa te montre lakòz akne nan moun ki tipikman gen klè po.
Olye de sa, lèt ka lakòz yon vin pi grav nan levasyon ki deja egziste pou kèk moun.
Lòt manje ki baze sou bèt tankou ze, kochon, ak siwo myèl pa te montre yo gen okenn enfliyans sou devlopman akne, oswa yo pa yo te etidye.
Ankò, yon rejim alimantè vejetal pa te pwouve klè akne. Koupe tounen sou pwodwi letye ta ka amelyore levasyon nan kèk ka pou kèk moun. Men, yon rejim vegan konplètman pa sanble yo dwe nesesè nan nenpòt ka.
Mwen se vejetaryen oswa vejetalyen ak toujou gen akne! Poukisa?
Rejim ka jwe yon wòl nan devlopman akne, men li la chans yon jwè sipòte olye ke zetwal la. Ou ka gen rejim alimantè a seneste tout tan, vejetaryen, vejetalyen, oswa otreman.
Ou ka cheche sik, koupe soti tout manje tenten, manje manje sèlman òganik ... epi ou toujou gen akne. Nou tout konnen moun ki manje vyann ak pwodwi letye epi pa janm jwenn anpil kòm yon bouton, epi gen vegan komèt ki ap lite ak akne chak jou.
Ki jan alimantasyon nou travay sou kò a ak po se trè konplèks epi yo pa konprann konplètman. Nou konnen pa gen yon dirèk yon sèl-a-yon sèl lyen ant nenpòt ki kalite manje ak akne an. Se konsa, evidamman, li pa kòm senp tankou li di "vyann ki lakòz bouton," oswa "letye fè ou kraze deyò." Bwè yon vè lèt pa garanti yon demen levasyon; Manje de tranch de bekonn pa pral lakòz de bouton parèt.
Pou kèk moun, sèten manje ka enfliyanse devlopman akne epi fè egzèsis ki vin pi mal. Pou lòt moun, menm si, rejim alimantè pa sanble yo gen enpak akne yon fason oswa lòt la.
Si ou vin, oswa rete, vejetaryen oswa vejetalyen enpòtan pou ou, pa gen okenn rezon poukisa ou pa ta dwe (omwen kote akne konsène). Gen anpil rezon diferan poukisa moun chwazi yon rejim ki baze sou plant, se pou rezon sante, pou pèdi pwa, oswa ideyal moral. Men, si ou se yon Carnivore kat-pote konsidere yon switch nan pri tikè vejetaryen sèlman paske ou espere klè po ou, ou pral gen anpil chans pou w wont. Gen kèk moun ki ka wè yon amelyorasyon nan po yo, men chans lan ki senpleman chanje rejim alimantè ou pral fè akne konplètman disparèt se mens.
Se konsa, kouman mwen ka jwenn akne mwen anba kontwòl?
Deja trete akne ou ak vle bay tretman ou yon ogmantasyon ti kras? Ou kounye a konnen ke vejetaryen oswa vejetalyen se pa yon etap nesesè yo pran klè po ou. Ou ka jwenn akne anba kontwòl san chanjman enpòtan nan dyetetik. Moun fè sa tout tan tout tan an.
Pou akne modere ak komedyen, sou-a-vann san preskripsyon akne pwodwi yo ka tout sa ou bezwen. Pou pi efikas OTC rezilta yo, konsidere lè l sèvi avèk yon pwodwi ki gen oksijene benzoyl oswa asid salisilik . Itilize li pou apeprè 10 semèn epi wè si ou jwenn amelyorasyon ou vle.
Si akne ou a modere grav, oswa si ou te eseye pwodwi OTC pou yon tan san okenn rezilta, sote pwodwi yo sou-a-vann san preskripsyon (yo ap gen anpil chans pa fò ase). Olye de sa, fè yon randevou ak yon dèrmatolog. Gen anpil nan medikaman doktè preskri, tou de aktualite ak oral , ki ka ede klè po ou.
Jis sonje, chanjman dyetetik ka ede amelyore po ou nan kèk ka. Men, fason ki pi rapid ak pi efikas klè akne se ak yon medikaman akne pwouve.
Sous:
Bronsnick T, Murzaku EC, Rao BK. Rejim nan dèrmatoloji: Pati I. Atopik dèrmatit, akne, ak Nonmelanoma Po Kansè. J Am Akad Dermatol . 2014; 71 (6): 1039.
Danby FW. Vire akne sou / sou atravè mTORC1. Exp Dermatol. 2013; 22 (7): 505-6.
Katta R, Desai SP. Rejim ak dèrmatoloji: wòl nan entèvansyon dyetetik nan maladi po. J Klinè Aesthet Dermatol . 2014; 7 (7): 46-51.
Melnik B. entèvansyon dyetetik nan akne: rediksyon nan Ogmante mTORC1 siyal ankouraje pa rejim alimantè Lwès. Dermatoendocrinol . 2012; 4 (1): 20-32.
Melnik B. ki lye ak rejim nan metabolomik akne, enflamasyon, ak Comedogenesis: Yon Mizajou. Klinik Cosmet Investig Dermatol . 2015; 8: 371-88.