Nan minit nan otobis la gwo jòn woule desann blòk ou a, timoun yo pete nan pòt la devan apre yon jou long nan lekòl la. Kòm yo lage sache liv yo nan pòt la yo gen yon sèl bagay sou tèt yo: apre ti goute lekòl!
Pou anpil timoun sa a vle di anvayi kabinè a ti goute oswa rive nan bokal la bonbon. Lòt timoun yo ka akeyi pa manman yo, papa, oswa ti bebe sitter, ki moun ki te deja mete tab la ak ti goute jodi a.
Pandan ke sa a tout son trè senp, pou moun ki fanmi ki gen timoun ki gen alèji manje, tan goute ka souvan gen yon ti jan difisil. Li pran kèk planifikasyon yo dwe asire w ke ou jwenn ti goute ki enteresan epi yummy pandan y ap san danje nan alèrjèn alimantè.
Mete kanpe pou Allergen-gratis manje
Lè pitit ou a gen alèji pou plis tan, li ale nan etikèt lekti e li mete lakay ou pou pwoteje kont kontaminasyon kwa. Pou anpil fanmi sa a ta ka vle di mete kanpe nan kwizin nan oswa kabinèt espesyalman pou moun ki gen alèji alimantè. Anplis de sa, gen ka bezwen plis tan pase sou jwenn yon varyete de manje ki ede yo tou satisfè bezwen nitrisyonèl yo.
Pandan ke tan se pase evite alèrjèn manje, li enpòtan yo dwe asire w ke ou satisfè kondisyon yo rekòmande chak jou pou sante pi bon pou timoun k ap grandi. Tan ki pase nan makèt la jwenn nouvo manje, fè rechèch sou resèt ak planifikasyon soti ti goute ap ede fè apremidi goute plis siksè.
Verite se timoun yo vini lakay yo epi yo anjeneral grangou. Apre li fin itilize pouvwa sèvo yo tout jounen nan lekòl la, ansanm ak sa ki sanble enèji kontinuèl yo, yo anjeneral pare yo met gaz. Sèvi ak fenèt sa a nan tan bay yon bagay yo pral jwi, men tou, yon bagay ki manje kò a byen. Opsyon Pwoteyin pral satisfè grangou ak manje misk yo.
Idrat kabrit pral ede ba yo plis enèji pou devwa ak aktivite yo swiv. E kòm nou tout konnen pa janm yon tan move prezante fwi oswa legim, ki fè yo chaje ak vitamin ak mineral.
Pran yon gade nan sa yo gwo apre lekòl alèji ti goute zanmitay ki pral frape plas la!
Popcorn: Pifò timoun ka jwi popcorn trè fasil. Li kapab lè-déja oswa mikwo-chav pou fasilite. Top ak sèl, epis santi bon, oswa kannèl pou yon gou enteresan. Parmesan fwomaj ka vide sou tèt pou moun san yo pa alèji letye.
Bè solèy ak pòm oswa tranch bannann: bè solèy se yon altènatif gwo nwa butters si ou gen yon alèji pistach. Sa a se gaye aktyèlman te fè nan grenn tounsòl olye. Li pral bay menm gou a dous ak yon "nwa teksti bè" ke timoun yo ap jwi. Mete ansanm nan pòm nan pòm oswa bannann tranch pou yon ti goute balanse.
Fwi Kebobs ak Yogout: Skewer yon varyete de fwi ke timoun yo ka koule dan yo nan. Sèvi ak yon bò nan yogout. Si timoun ou yo gen yon alèji letye ou ka patisipe pou yogout altènatif te fè soti nan soya oswa lèt zanmann.
Chips ak Salsa: Chips mayi yo souvan yon frape gwo! Sa yo bato kwasans yo se pafè poukont ou oswa te sèvi ak salsa. Pifò varyete mayi yo gluten-gratis epi ou ka jwenn nan pifò makèt.
Veggies fre ak tranpe: Kawòt, konkonb, seleri, piman, oswa petèt bay jicama yon eseye. Sa yo legim bay crunch la timoun yo ap chèche pou, pandan ke yo te chaje ak nitrisyon. Poukisa nou pa etap l 'ak sèvi ak abiye, hummus oswa guacamole kòm yon plonje. Pou moun ki gen yon legim oswa wowoli alèji, ou ka bezwen pase sou hummus a men gen toujou anpil opsyon.
Cinnamon Applesauce: Sèvi ti goute sa a dous cho oswa frèt! Sa a se yon pi renmen anpil nan mitan timoun ki jwi gou nan pòm, men vle yon bagay ki santi l yon ti jan pi plis tankou yon desè. Fè pwòp ou a oswa achte deja fè, epi pa bliye ajoute yon manyen nan kannèl sou tèt.
Lisi: Sa a se tan pafè a melanje moute yon smoothie apre lekòl! Sèvi ak yon varyete de fwi ak legim fè yon bwè nourisan pou yo jwi. Eseye yon efè nan bè solèy yo ajoute plis pwoteyin, oswa petèt melanj nan yon yogout soya. Kenbe li letye gratis ak lèt altènatif oswa yon Splash nan ji olye. Pa limite tèt ou bay fwi, lè chou oswa konkonm ka jete nan kòm byen. Timoun yo pral sezi nan sa ou ka fwe moute nan pa gen tan nan tout.
Woule moute Cold Cold: Poukisa yo pa jis woule koupe pi renmen koupe yo frèt epi kite yo jwi. Yon moso kèk nan kodenn oswa poul, oswa petèt woule l 'ak fwomaj andedan. Gen gluten gratis mak nan koupe frèt, osi byen ke letye gratis fwomaj yo ofri.
Rice Cakes ak "Stuff": Se pou timoun yo dekore gato diri yo ak kèk ton, ze sòs salad, fwomaj, legim fwomaj oswa tofou fwomaj krèm. Konbinezon an nan gato diri ak pwoteyin pral ba yo crunch la pandan y ap satisfè apati yo.
Trail Melanje: Se pou timoun ou yo ede ak yon sèl sa a. Pran yon bòl ak ranpli ak yon varyete de ti goute dwèt pi renmen ou. Melanje gluten gratis gratis ak pòm cheche, chips bato chokola gratis, craisins, frèz dezidrate ak charkpe griye. Oswa petèt ou pito kakawo nwa pousye, yogout rezen chèch, sereyal grenn antye ak seriz sèk. Tou depan de alèji a kreye yon melanj ki travay pou timoun ou yo.
Granola Bars: Sa a sibstiti fin vye granmoun pa janm sanble yo jwenn fin vye granmoun lè li rive ti boujon gou piti. Kids souvan renmen pou kapab manje ba yo pi renmen ak tèt soti yo jwe oswa fè devwa yo. Eseye allergen gratis varyete, ba pwoteyin oswa fè pwòp ou yo. Charjeman nan resèt allergen-gratis ka fè sa yon opsyon fasil kenbe alantou pou apre lekòl griyotaj.
Fè apre lekòl griyaj yon siksè nan planifye davans epi sonje ke menm timoun ki gen alèji manje ka jwi yon ti goute bon gou ak nourisan!