6 Kantite Sante Kè pou Konnen

Ou konnen anpil nimewo enpòtan, tankou laj ou, dat nesans ou, ak nimewo telefòn ou. Men, èske w konnen tansyon w, lopoprotein (LDL) nivo kolestewòl (LDL), oswa endèks kò-mas (BMI)? Kouman sou sikonferans ren ou, nivo glikoz san, oswa nivo trigliserid? Pi enpòtan, èske w konnen kisa nimewo sa yo ta dwe ye? Enfòmasyon an ka byen sove lavi ou.

Presyon san, kolestewòl LDL, trigliserid, BMI, sikonferans ren, ak glikoz nan san se faktè risk modifye pou maladi atè kowonè (CAD). Maladi komen sa a mennen nan plis pase 735.000 atak kè ak 370,000 lanmò chak ane. Pifò atak kè kapab anpeche si moun konnen faktè risk yo epi pran kontwòl sou yo.

Nimewo yo diskite anba a yo baze sou entèpretasyon nan pi bon prèv syantifik jodi a. Opinyon doktè ou ka diferan yon ti jan-e se oke. Gen direktiv pou trete faktè risk sa yo epi tou senpleman vle di rekòmandasyon yo ta dwe itilize pou enfòme jijman an. Ki sa ki ka pi bon pou yon moun pa ta ka pi bon pou yon lòt.

Ou se nan kontwòl sou sante kè ou. Si ou fè efò atenn nivo rekòmande nan faktè sa yo risk, ou pral bese risk ou genyen pou devlope CAD ak gen yon atak kè. Se poutèt sa nimewo sa yo ak nimewo pwòp ou yo trè enpòtan pou konnen. Isit la yo se nimewo yo sis ou bezwen konnen pa kè:

1 -

Tansyon: 120/80

Tansyon ou ta dwe pa pi wo pase 120/80 mmHg (milimèt mèki). Nimewo anwo a reprezante presyon an lè kè ou ap kontra pou pouse san nan poumon ou ak nan kò ou. Nimewo anba a se presyon an lè kè ou ap detann ak ranpli ak san.

Lè san presyon leve pi wo a 120/80 mmHg, misk la kè gen ponpe pi rèd fè travay li yo. Pi rèd lan li ponp, pi epè a li vin. Yon misk kè epè pa ka ponpe avèk efikasite. Genyen tou prèv ki montre tansyon wo bri nan atè yo domaje mi yo atè ak akselere devlopman nan CAD.

Tansyon an pi wo vin, pi danjere a li ye. Ou ka inyore sa a k ap pase-ap monte san presyon pwodui okenn sentòm yo. (Se poutèt sa doktè ou pran lekti san presyon ou nan chak vizit.)

Si tansyon ou an pi wo pase 120/80 mmHg, doktè w la ka rekòmande entèvansyon pou vi, tankou egzèsis, pou ede pote l. Lè tansyon an pi wo pase 140/90, anpil moun mande pou youn oswa plizyè medikaman anti-tansyon pou diminye li.

2 -

LDL Kolestewòl: 100

Low-dansite lipoprotein (LDL) kolestewòl se fòm prensipal grès sikile nan kouran san an ki ka fini depoze nan mi atè yo. Idealman, nivo LDL ou ta dwe pa pi wo pase 100 mg / dL (miligram pa deciliter) ak sètènman mwens pase 130 mg / dL. Tankou presyon san, pi wo a li ale, pi gwo a risk pou yo atak kè.

Kantite LDL ak lòt grès nan san ou ka mezire ak yon tès san debaz. Ou ta dwe gen tès sa a chak senk ane kòmanse nan laj 20-pi souvan si doktè ou rekòmande li.

Si LDL ou a pi wo pase li ta dwe, ou ka fè chanjman nan lavi ou a pi ba li. Gen kèk moun ki bezwen tou yon kolestewòl-bese medikaman pou pote nimewo a desann.

3 -

Trigliserid: 150

Trigliserid yo se yon lòt fòm grès ki sikile nan san an ak parèt yo jwe yon wòl nan maladi kè. Jis ki jan yo afekte kè a pa konprann konplètman, sepandan.

Trigliserid yo ogmante lè ou konsome idrat kabòn senp, tankou sik, pen, machandiz kwit, ak alkòl. Pifò moun jwenn ke diminye sa yo idrat kabòn nan rejim alimantè yo ka diminye nivo trigliserid.

4 -

BMI: 18.5-24.9

Endèks mas kò se yon mezi pwa ou lè ajiste pou wotè ou. Grès depase ki lakòz kè a nan travay pi rèd ak ogmante san presyon. Lè ou pèdi twòp nivo nan "bon" HDL (lipoprotein segondè-dansite) kolestewòl ki ede kolestewòl pwòp nan atè yo.

Alafen, twòp grès siplemantè ka lakòz sendwòm metabolik - yon konstelasyon nan faktè risk-ak mennen nan dyabèt, yon gwo chofè nan maladi kè. Ou ka kalkile BMI ou isit la.

5 -

Sikonferans soutyen: 32 oswa 37

Lè ou twò gwo se danjere. Men, yo te pòm ki gen fòm se pi danjere pase pote liv siplemantè ou nan ranch ou. Yon ren pi gwo ki asosye ak yon nivo ki pi wo nan enflamasyon nan kò a. Ak enflamasyon ka deklanche maladi kè.

Apre laj 35, fanm ta dwe fè efò pou yon sikonferans ren 32 pous oswa mwens. Pou gason, li enpòtan pou gen yon senti 37 pous oswa mwens apre laj 40 an.

6 -

Fè jèn glikoz: 100

Kantite sik la nan san ou apre ou fin jèn pou uit èdtan ka detèmine chans pou ou pral devlope dyabèt. Asosyasyon ki genyen ant dyabèt ak CAD se tèlman fò ke, si ou gen dyabèt, gen yon bon chans ou pral devlope maladi kè tou, menm si ou pa gen okenn lòt faktè risk.

Nivo glikoz san yo pran ak yon tès san rapid e yo ta dwe mwens pase 100 mg / dL. Si nivo ou an pi wo, pèdi pwa pral souvan pote l 'desann.

Dr Nissen se yon kadyològ ak prezidan nan depatman an nan medikaman kadyovaskilè nan kè Cleveland Klinik la ak vaskilè Enstiti, peyi a nan No 1 kadyoloji ak pwogram operasyon kè kòm klase pa US News & World Report.

> Sous:

> https://www.cdc.gov/heartdisease/facts.htm