Ede pou Doulè je sou Dijital soti nan Odinatè, tablèt, ak Sèvi ak Telefòn Selilè
Si ou pase anpil tan chak jou devan yon òdinatè, grenn, oswa telefòn mobil, ou gen anpil chans pou fè eksperyans sentòm sendwòm vizyon òdinatè (CVS) oswa souch dijital je. Anpil moun fè eksperyans eyestrain sa a ak iritasyon. Linèt òdinatè yo se linèt preskripsyon ki fèt espesyalman pou pèmèt ou travay alèz nan yon òdinatè oswa lè w ap itilize lòt aparèy dijital.
Gade ki jan yo diferan de linèt tipik lekti ak poukisa ou ka fè eksperyans CVS.
Kominikasyon vizyon Sendwòm - Doulè je sou dijital
CVS se yon koleksyon sentòm ki te koze pa pwolonje òdinatè oswa itilizasyon aparèy dijital. Sentòm yo souvan gen ladan eyestrain , je sèk , tèt fè mal ak vizyon twoub. Anpil moun eseye konpanse pou pwoblèm sa yo vizyon pa apiye pou pi devan oswa pa gade desann yo wè nan pati anba a nan linèt yo, souvan sa ki lakòz doulè nan do ak zepòl.
Sentòm yo parèt paske je ak sèvo reyaji yon fason diferan ak mo sou yon ekran dijital pase sa yo fè nan tèks enprime. Tèm enprimri konsiste de fonse, lèt nwa sou yon background klere, blan. Je yo ka byen konsantre sou imaj ak bor byen defini ki fòtman kont kont orijin yo. Sepandan, mo ak imaj sou yon ekran dijital pa gen byen defini bor. Karaktè parèt sou yon ekran òdinatè yo te fè leve nan plizyè pwen ti, oswa piksèl.
Je yo pa ka fasilman konsantre sou piksèl, kidonk yo dwe travay pi rèd pou wè ekran dijital la byen klè.
Lit la konstan yo konsantre mennen nan fatig ak fatige, je boule. Anpil moun eseye konpanse pou sentòm vizyon alèz pa apiye pou pi devan oswa pa dépôt tèt yo gade nan pati anba a nan linèt yo.
Aksyon sa yo ka lakòz yon kou fè mal, zepòl fè mal ak yon tounen fè mal.
Sentòm CVS
Moun ki soufri soti nan CVS ka fè eksperyans sentòm sa yo :
- Je sèk
- Maltèt
- Zye iritasyon
- Vizyon twoub
- Limyè sansiblite
- Tanporè enkapasite yo konsantre sou yon objè byen lwen (pseudomyopia oswa akomodatif spasm )
- Double vizyon
- Squinting
- Neck ak doulè zepòl
Ou ka jwenn ke ou santi souch dijital je lè w ap itilize telefòn selilè ou oswa grenn men pa gen menm pwoblèm nan ak yon ekran òdinatè, oswa vis vèrsa.
Yo ka lakòz sentòm CVS tou pa presbyopi , yon twoub vizyon ki devlope pandan nou laj. Presbyopi se pèt kapasite je a pou chanje konsantrasyon pou wè tou pre objè yo. Sa a anjeneral vin aparan alantou laj la nan 40 .
Fason pou fè fas ak Sendwòm Vizyon Odinatè
Si ou gen pwoblèm ak je ou pandan w ap itilize yon òdinatè, konsèy sa yo vo yon eseye.
- Konsidere yon pè linèt òdinatè
- Blink, respire ak kraze. Blink pi souvan, pran souvan souf pwofon, epi pran yon ti repo chak èdtan
- Sèvi ak dlo nan je atifisyèl pou je sèk oswa irite
- Redwi ekla ekran pa ajiste nivo limyè
- Ogmante gwosè font sou ekran òdinatè w lan
Kouman linèt konpitè ka ede CVS
Si ou panse ou ka santi kèk nan sentòm yo nan CVS, ou ka benefisye de yon pè linèt òdinatè.
Avèk linèt òdinatè, lantiy a tout antye konsantre nan distans la menm epi yo pa mande pou ou a panche tèt ou tounen nan wè ekran an òdinatè.
Travay òdinatè enplike nan konsantre je yo nan yon distans tou pre. Lekti lekti Creole yo anjeneral pa ase yo soulaje sentòm CVS, kòm monitè òdinatè yo anjeneral mete yon ti kras pi lwen lwen pase distans la lekti konfòtab. Linèt Odinatè pèmèt yon moun fasil konsantre sou distans la nan ekran an òdinatè.
Kontakte portant lantiy ka menm bezwen mete linèt sou kontak yo pandan w ap itilize òdinatè a. Pa panse de yon pwoblèm ki egziste nan sa yo ki gen plis pase 40 ane ki gen laj swa, pwoblèm vizyon òdinatè rive nan jèn moun tou, ak CVS se rapid vin tounen yon plent komen lè jèn sa yo vizite biwo doktè je yo.
Menm ti pwoblèm vizyon ki pa koresponn ka vin yon pwoblèm lè ou pase kat oswa plis èdtan sou òdinatè a chak jou.
Kòman ou kapab jwenn yon pè linèt konpitè
Yon optometris oswa oftalmològ yo pral kapab preskri yon pè linèt òdinatè ki pral ede soulaje sentòm yo pote sou CVS. Anvan randevou ou, sepandan, pran yon bon gade nan espas travay ou. Li enpòtan pou w di doktè w egzakteman kouman espas travay ou an mete kanpe, ki gen ladan distans ki genyen ant monitè ak je ou, pou preskri linèt konpitè apwopriye yo.
Epitou, peye atansyon sou ekleraj. Limyè Bright yo souvan yon sous eyestèn nan biwo a. Anti-reflektif (AR) penti yo ka aplike nan lantiy ou a diminye kantite lajan an nan ekla ak reflete limyè ki rive nan je ou.
Diferan kalite lantiy pou linèt konpitè
Lantiy sa yo yo fèt espesyalman pou itilizasyon òdinatè:
- Single Vizyon : Lantiy vizyon sèl yo se tip ki pi senp nan linèt òdinatè. Lantiy a tout antye ki fèt pou wè pou kontwole a òdinatè, bay pi gwo jaden an de vi. Anpil moun, adilt osi byen ke timoun, jwi sa yo lantiy paske monitè kè bebe a parèt klè san obstak. Sepandan, objè byen lwen, osi byen ke objè ki pi pre pase ekran an òdinatè, ap parèt twoub.
- Flat-tèt Bifocal : Yon lens bifocal plat-tèt sanble jis tankou yon lantiy bifocal regilye ke kèk moun mete pou distans ak vizyon tou pre. Sa yo lantiy yo fèt pou mwatye nan tèt nan lantiy la mete yo konsantre sou kontwole a òdinatè pandan y ap se segman anba a konsantre sou pi pre materyèl lekti. Lantiy sa yo gen yon liy vizib ki divize de segman konsantre yo. Menm si lantiy sa yo bay konfòtab gade nan òdinatè a, objè nan distans la ap parèt twoub.
- Konsantre Varyab : Gen kèk espesyalis swen pou je rele sa a lantiy yon lantiy "òdinatè pwogresif". Malgre ke menm jan ak yon lantiy tradisyonèl ki pa-liy envizib lens multifokal nan konsepsyon, yon lantiy konsantre varyab se pi plis travay-espesifik. Lantiy sa a gen yon ti segman nan pati nan tèt nan lantiy la pou gade objè nan distans la, yon segman lajè entèmedyè pou gade pou kontwole òdinatè a, epi finalman yon ti segman nan pati ki pi ba nan lantiy la pou konsantre sou objè fèmen. Pa gen liy vizib oswa segman yo nan sa a ki kalite lantiy, kidonk li santi l plis tankou vizyon nòmal.
Fit nan bon se kle
Linèt konpitè ka benefisye itilizatè òdinatè osi lontan ke yo byen ekipe ak kòrèkteman preskri. Optometris ak oftalmològ yo konesans nan pwoblèm ki soti nan sendwòm vizyon òdinatè epi yo ka ede w jwenn yon pè ki apwopriye.
Yon Pawòl nan
Si ou gen eyestrain, wè espesyalis je ou pou yon checkup ak rekòmandasyon pou kòman yo dwe plis konfòtab lekti oswa k ap travay nan yon òdinatè. Ou ka jwenn yon solisyon ki pral ba ou soulajman epi ou pral tcheke pou nenpòt siy lòt pwoblèm vizyon.
> Sous:
> Sendwòm Vizyon Odinatè. American Optometric Association. https://www.aoa.org/patients-and-public/caring-for-your-vision/protecting-your-vision/computer-vision-syndrome?sso=y.
> Watt, Wendy Strouse, OD. Odinatè Vizyon Sendwòm ak linèt konpitè. Preventblindness.org. http://lowvision.preventblindness.org/eye-conditions/computer-vision-syndrome-and-computer-glasses/.