Si ou depanse yon kantite tan siyifikatif sou yon òdinatè chak jou, ou ka fè eksperyans sentòm sendwòm vizyon òdinatè (CVS). Sentòm yo parèt paske je ak sèvo reyaji yon fason diferan ak mo sou yon ekran òdinatè pase yo fè enprime tèks. Sentòm vizyèl ki gen rapò ak itilizasyon òdinatè ka koze pa maladi vizyèl, kondisyon travay arebò ak abitid travay endividyèl yo.
Si ou gen pwoblèm ak je ou pandan w ap itilize yon òdinatè, konpare sentòm ou yo avèk lis ki anba a. Ou ka soufri nan sendwòm vizyon òdinatè.
Eyestrain
Eyestrain, oswa asenpyen , ka koze pa anpil diferan anviwònman ak vizyèl kondisyon. Lè konsantre sou yon travay tou pre, tankou k ap travay sou yon òdinatè oswa lekti yon liv, misk yo nan je anndan an ka sere. Sa a sere ka lakòz iritasyon nan je ak pwodwi sentòm tankou fatig, je wouj , doulè je, vizyon twoub, maltèt ak vizyon doub .
Solisyon: Pran yon ti repo. Bay je ou yon rès pa konsantre sou yon objè byen lwen omwen yon fwa chak èdtan.
Blurry Vision
Vizyon twoub se yon pèt de précision nan vizyon ak enkapasite a yo wè ti detay. Vizyon twoub se pafwa ki gen rapò ak enkapasite je yo konsantre sou yon ekran òdinatè pou yon kantite tan siyifikatif. Epitou, vizyon yo ka twoub pa toujou ap chanje konsantre, tankou kap retounen ak lide ant klavye a ak ekran òdinatè a.
Sepandan, si ou apochan gen laj 40, vizyon twoub kapab koze pa presbyopi . Presbyopia se pèt kapasite je a pou chanje konsantrasyon pou wè tou pre objè e se yon kondisyon nòmal ki asosye ak aje.
Solisyon: Konsidere achte yon pè linèt òdinatè. Linèt òdinatè yo preskri ogmante nivo konfò ou pandan ke yo nan òdinatè a.
Je sèk
Sèch je rezilta soti nan yon mank de imidite nan je yo. Tears ranpli imidite nan je a pa fason pou kliyote. Blinking se youn nan reflèks ki pi rapid nan kò a. Sepandan, moun yo gen tandans blink sou mwatye otan ke nòmal yo lè yo ap travay sou yon òdinatè.
Solisyon: Blink pi souvan. Epitou, ranplir imidite nan je a lè l sèvi avèk dlo nan je atifisyèl.
Maltèt
Ou ka devlope yon tèt fè mal apre fikse nan yon ekran òdinatè pou yon kantite tan siyifikatif. Limyè ak kontras nan monitè kè bebe a ka pwodwi yon ekla endirèk ki difisil sou je yo. Dirèk ekla, limyè ki klere dirèkteman nan je yo tankou limyè sou tèt ak limyè ki soti nan fenèt, kapab lakòz eyestrain ak tèt fè mal.
Solisyon: Asire w klere ak kontras nan kontwole òdinatè w lan nan nivo konfòtab. Epitou, evite dirèk ekla nan fenèt ak ekleraj.
Double Vizyon
Double vizyon, oswa diplopi , se pèsepsyon a nan de imaj ki soti nan yon objè sèl. Rantre nan yon ekran òdinatè pou twò lontan ka lakòz vizyon doub.
Solisyon: Yon pè linèt òdinatè ka anpeche vizyon doub. (Vizyon doub kapab tou yon siy yon vizyon grav oswa pwoblèm newolojik, se konsa yon egzamen konplè je obligatwa.)
Retounen ak kou Ache
Depi je yo mennen kò a, nou ka chita nan pozisyon gòch pandan ke yo nan òdinatè a pou konpanse pou pwoblèm vizyèl jan yo rive.
Slumping oswa slouching ka mennen nan kou ak doulè nan do. Epitou, si ou mete linèt ak yon bifocal pandan ke yo nan òdinatè a, ou ka enkonsyaman gen ankadre tèt ou nan divès fason yo nan lòd yo wè ekran an byen klè, sa ki lakòz doulè fizik.
Solisyon: Sèvi ak bon pwèstans. Ou dwe konsyan de fason ou kenbe kò ou pandan ou nan òdinatè a. Pwoblèm pwèstans yo souvan soulajman lè yo pote bon linèt. Epitou, evalye estasyon òdinatè w lan pou bon èrgonomi.
Sendwòm vizyon konpitè te vin yon konplikasyon vizyon komen. Anpil moun ap chèche soulajman nan sentòm dezagreyab nan CVS, ki gen ladan eyestrain ak iritasyon.
Sepandan, nenpòt ki kalite sentòm vizyon ta dwe tcheke pa optometris ou oswa oftalmològ nan règ soti yon posib lakòz kache.
Sous:
> Ameriken Optometrik Association (AOA). Odinatè Vizyon Sentòm Sentòm yo. AOA, 2006-09.