Se jwenti a cheviy medikalman li te ye tankou jwenti a talokrural. Twa zo fè jwenti sa a; tibya, fibula, ak talus. Pwa a nan kò a transmèt soti nan tibya a talus la ki distribye pwa a anteriorly ak posteriorly nan pye a. Fibula ou a, ki long zo sou pati nan ekstèn nan janm pi ba ou, pa pote pwa nan cheviy ou.
Li sèlman ede fè miray ranpa a lateral nan jwenti cheviy ou.
Gen kat mosyon nan cheviy ou: dorsiflexion, plantarflexion, envèrsyon, ak eversion. Plizyè misk tache tou pre cheviy ou epi ede l deplase. Cheviy ou tou gen ligaman ki mete yon zo nan yon lòt. Ligam sa yo ede anpeche mouvman twòp nan jwenti cheviy ou. Si ou pwolonje cheviy ou, youn oswa plis nan ligaman sa yo vin overstretched, ki mennen nan doulè cheviy ak limite fonksyonèl mobilite. Repete egzèsis cheviy ka mennen nan yon jwenti cheviy enstab.
Ligamèn nan cheviy
Ligaman yo nan jwenti nan cheviy yo gwoupe nan de kategori: ligaman yo kolateral lateral ak ligaman yo kolateral meday . Malgre ke ligaman yo nan cheviy la yo fò bann fib, yo souvan siseptib aksidan akòz mouvman an twòp nan jwenti a subtalar pandan aktivite.
Ligaman yo kolateral lateral gen ladan ligaman talofibilè anterior, ligaman calcaneofibular, ligaman talocalcaneal, lateral talokalkanèl ligaman ak ligaman talofibilè posterior.
Ligaman talofibilè antérieure a pase nan pwent de malleol lateral a talus anteriorly. Li limite fekondri plantè nan jwenti a. Ligaman nan kalkanofibilè pase nan malleol lateral la nan calcaneus la ak ligaman nan talokalkanal kouri nan baz li yo. Yo reziste adiksyon.
Ligaman a talofibilè posterior pase nan pwent de malleol lateral nan talus la posteriorly. Talocalcanale nan posterior fin band sa a pou calcaneus la. Tou de limit dorsiflexion.
Ligaman yo cheviy lateral yo pi souvan foure. Si ou vire zèl cheviy yo avèk fòs, ou ka twòp oswa dechire ligaman sa yo, ki mennen nan yon lukse cheviy.
Ligaman yo kolateral meday, oswa ligaman deltoid, gen ladan ligaman tibionavicular, ligaman calcaneotibial, anterior talotibial ligaman, ak ligaman la talotibial posterior. Ligaman tibionavicular la kouri anteriorly fòm malleolus medyal la nan zo navicular la . Ligaman nan calcaneotibial kouri soti nan pwent la nan malleolus medyal la nan kwen an nan calcaneus la. Tou de anpeche anlèvman. Ligaman yo antérieure ak posterior talotibial kouri anteriorly ak posteriorly ant malleolus medyal la ak talus la. Yo limite plantasyon klexion ak dorsiflexion respektivman.
Ligaman a dèltoid se yon ligaman epè, epi li pa foure kòm fasil tankou lateral, oswa deyò, ligaman yo. Lefèt ke fibula ou sou pati nan deyò nan blòk cheviy ou blòk twòp mouvman nan eversion tou kreye yon sitiyasyon kote overstretching ligaman la deltoid se difisil.
Terapi fizik pou yon lenn kwòk
Si ou te trese oswa vire cheviy ou, ou ka te soufri yon lukse cheviy. Ou ka benefisye de terapi fizik pou yon lukse cheviy.
Rehab nan yon lukse cheviy enplike nan eleman plizyè. Sa yo ka:
- Kontwole enflamasyon an ak anflamasyon alantou cheviy ou
- Fè egzèsis yo amelyore ranje cheviy ou nan mouvman
- Amelyore fleksibilite estati ti towo bèf
- Amelyore fòs cheviy ak estabilite
- Amelyore balans
- Amelyore propriyosèpsyon nan pi ba pi ba ou
Tcheke avèk doktè ou si ou te foure cheviy ou, jis yo dwe asire ke cheviy ou pa fraktire . Lè sa a, vizite terapis fizik ou pou aprann ki sa ou ta dwe fè pou trete lukse cheviy ou.
PT ou ka ede ou retounen nan nivo anvan ou nan aktivite vit ak san danje.