Defisi Iron se youn nan kòz yo ki pi komen nan sendwòm janm M'enerve (RLS) . Si ou soufri de malèz frekans nan pye ou lè ou kouche nan dòmi-yon santiman soulajman pa mouvman-ou ka chèche opsyon tretman. Pou moun ki gen nivo fè san ki ba (jan yo montre nan yon tès laboratwa ki rele ferritin), pran fè ka itil pou soulaje deficiency ak sentòm yo.
Sa a ka espesyalman enpòtan nan fanm ki toujou gen mens regilye. Ki jan ou fè itilize sipleman fè nan trete janm M'enerve akòz Defisi fè?
Tès pou detèmine nivo fèy
Li souvan difisil pou detèmine kòz la nan sendwòm janm M'enerve, ki mennen nan etikèt la nan "idiopatik" (sa vle di kòz la se enkoni). Genyen tou idantifye kòz ki ka mennen nan RLS, ak pi komen an pa lwen yo te fè deficiency. Nan lòd pou detèmine si deficiency fè sa ki lakòz RLS ou a, doktè ou ap bezwen lòd yon tès san.
Pou detèmine si ou gen deficiency fè, youn nan tès ki pi enpòtan yo se feritin serom, yon mezi nan magazen fè kò ou a. Lè nivo sa yo gen mwens pase 50 mcg pou chak lit san, li rekòmande pou pran yon sipleman fè nan bouch. Nivo sa a ka ba, menm san lòt siy anemi.
Ki sa ki sipleman yo pran
Gen yon nimewo nan opsyon sou-a-vann san preskripsyon pou sipleman fè.
Pifò ap gen mo ki fèt an fèy, ki endike prezans nan fè, men dezyèm mo ki dekri konpoze an ka varye. Pou egzanp, li ka gen ladan silfat fereu, oswa fumarate fereu, oswa glikonat FERROUS. Nenpòt nan opsyon sa yo se akseptab. Kòm pou dòz egzak la bezwen, sa a baze sou nivo feritin ou epi yo ta dwe diskite avèk doktè ou.
Ki jan yo pran fè ak efè segondè komen
Li rekòmande pou fè sipleman an fè sou yon vant vid pou ede absòpsyon; li ta dwe pran tou ak yon dòz 100 a 200 mg nan vitamin C, ki ede kò a absòbe fè a epi yo pral pèmèt plis nan sipleman a antre nan san ou. Li ta dwe depreferans pran 2 èdtan anvan oswa apre yon repa maksimize absòpsyon fè.
Efè segondè ki pi komen ki asosye ak pran tablèt fè se konstipasyon. Si ou fè eksperyans yon vant fache oswa konstipasyon, konsidere pran yon adousinè kabinè sou-a-vann san preskripsyon oswa laksatif. Opsyon komen yo enkli Colace (oswa dokimante), MiraLax, ak Senokot. Altènativman, li ka nesesè pou diminye dòz la fè oswa pou pran li ak yon ti kras manje.
Chanjman nan rejim alimantè kòm yon grenn altènatif
Si ou deside ke ou pa vle pran yon sipleman fè, gen fason altènatif ou ka ogmante konsomasyon chak jou ou an fè. Pi fasil la se ogmante konsomasyon ou nan vyann wouj. Latiki oswa ravèt poul, kristase, ak fwa yo rich tou nan fè. Chanjman dyetetik sa yo ka pa yon opsyon pou tout moun, espesyalman vejetaryen oswa vejetalyen. Erezman, gen legim, fwi, ak legim ke yo tou rich nan fè:
- Nwa, fèy vèt (epina, kolye)
- Prunes sèk ak rezen chèch
- Pwa, lantiy, chich, ak plant soya
- Aticho
- Lòt fè-fòtifye manje (tankou sereyal)
Lè yo verifye nivo fè ou
Pa gen pwoblèm ki jan ou chwazi pou ou konplete fè nan rejim alimantè ou, doktè ou ap gen chans pou vle verifye nivo feritin ou nan lavni nan asire ke li te amelyore. Si ou jwenn ke sentòm malonèt ou yo soulajman, ou ka asire ke li ap ede. Doktè ou pral vle fè sèten ke ou pa pran twòp fè, sa ki lakòz surcharj fè ak yon kondisyon ki rele emokromatoz . Regilyèman swiv-up ak doktè ou ak travay san woutin, petèt apre 6 mwa, yo pral enpòtan.
Sous:
Hening, WA, Buchfuhrer, MJ, ak Lee, HB. "Jesyon nan klinik nan sendwòm legim M'enerve." Pwofesyonèl Kominikasyon, Inc , Premye edisyon, 2008, pp 220-221.