Fè yon kalandriye sik règ se yon senp, ak fasil, fason yo anrejistre sante repwodiktif ou. Kòm fanm, li toujou enpòtan yo konnen premye jou nan dènye peryòd nou an. Men, lè bagay yo ale mal ak peryòd nou yo, li te gen yon dosye nan peryòd sot pase yo se yon plis lè nou pale ak doktè nou an.
Li pran jis yon minit pou kenbe enfòmasyon sa a enpòtan sou sik règ nou an ajou, ak sou la men, pou lè kesyon leve sou peryòd nou an.
Men ki jan ou ka fè kalandriye pwòp règ ou.
Difikilte pou: Fasil
Tan obligatwa: mwens pase 5 minit
Men ki jan:
- Deside ki sa ou pral itilize pou make peryòd ou nan kalandriye ou. Ou ka senpleman ekri, "1ye jou," "2cd jou," ak sou sa, oswa ou ka chwazi yo sèvi ak yon senbòl nan kèk sòt. Anpil fanm chwazi sèk dat premye jou ak dènye peryòd yo. Sèvi ak yon makè wouj pou fè jou ou te gen peryòd ou pi fasil yo tach.
- Chak jou pandan peryòd ou, dekri koule nan règ ou sou kalandriye ou. Èske koule nan peryòd ou lou, mwayen, oswa limyè? Itilize mak wouj ou pou ekri "H" pou lou, "M" pou mwayen, oswa "L" pou limyè sou kalandriye sik règ ou. Si koule nan peryòd ou an se lou siplemantè oswa limyè, ou ka tou senpleman fè yon "X" devan lòt lèt ou itilize pou dekri peryòd ou.
- Èske ou gen siy oswa sentòm sendwòm premenstruèl - PMS? Ekri nan kalandriye ou sou chak jou nan mwa a. Dekri kòman ou santi ak ki kalite sentòm ou genyen sou yon jou patikilye. Ou gen yon maltèt? Èske ou santi ou bouche oswa kenbe dlo? Èske ou kontan, oswa èske li te yon move jou? Jis yon mo oswa de sou ki jan ou santi ou chak jou ap ede ou wè si gen yon modèl émergentes pou doktè ou ka ede ou si ou gen premenstruèl sendwòm oswa PMS.
Konsèy:
- Sèvi ak yon kalandriye ak kare gwo ekri nan pou ke ou gen anpil chanm a dekri ki jan ou santi ou nan jou lè yon kare ti pa ta ka gwo ase.
- Kòmanse fè kalandriye sik règ ou jodi a, oswa rete tann jiskaske premye jou nan pwochen peryòd ou.
Kisa ou bezwen:
- Yon kalandriye
- Wouj makè oswa plim