Pifò moun entwitif sens ki bati plis sèvo ka ede pwoteje sèvo nou yo nan konsekans blesi grav tankou konjesyon serebral ak chòk tèt. Syans syantifik yo te montre ke li se, an reyalite, verite ke yon sèvo byen-kondisyone ka pi byen kenbe tèt ak domaj nan aksidan nan sèvo ak ki bati moute brainpower nou menm bay pwoteksyon nannan kont konjesyon serebral an plas an premye.
Pandan ke kan yo nan sèvo prevantif ak sant fizik nan sèvo pa aktyèlman egziste nan moman sa a (li ta bèl, pa t 'li?), Ou gen yon kantite opòtinite yo kreye pwòp eksperyans nan kapasite nan sèvo ou ede pwoteje tèt ou kont konsekans yo devastatè nan konjesyon serebral.
1. Jwe Jwèt Videyo
Pandan ke jwèt videyo yo te montre yo vin pi mal ADD (maladi defisyans atansyon) ak ADHD (atansyon twoub defisyans ipèaktivite) si yo itilize twòp, yo ka itilize mindfully bati ladrès mantal ak atansyon . Kle a se pou fè pou evite twò jwèt repetitif ki bati konpetans nan menm sou yo ak sou ankò, men olye pou kontinye defi tèt ou pa itilize yon ranje pi laj nan ladrès ou-espesyalman ladrès ki pa otomatik oswa entwisyon pou ou. Epitou, li enpòtan pou limite videyo jwèt jwe tan pou pa plis pase mwatye yon èdtan pa jou yon fwa kèk semèn.
2. Li
Li yon bagay ki enteresan epi ki enpòtan pou ou, men ke ou pa deja konnen anpil sou - tankou envèstisman yo nan plan retrèt ou oswa materyèl yo ki planche ou konpoze de.
Li toujou bon pou anrichi tèt ou pa aprann sou yon pakèt domèn matyè ede bati koneksyon ki genyen ant diferan pati nan sèvo ou. Oswa konsidere lekti yon woman fiksyon - kèk woman fouye gwo twou san fon nan karaktè emosyon yo ak bay nou ak insight nan pwòp santiman nou yo ak konpòtman epi ede nou konprann lòt moun nan lavi nou.
3. Ou dwe trankil
Pase yon sèl jou pa semenn san mizik oswa radyo sou transpò ou pou travay. Oswa pase 15 minit san okenn opinyon - pa lekti, pa gen okenn medya, pa gen okenn mizik ak absoliman anyen fè. Gade ki jan 15 minit etranj ak entérésan nan trankil ka yon fwa oswa de fwa chak semèn.
4. Reminisce
Raple yon Episode bèl oswa emosyonèl net soti nan sot pase a - montre talan lekòl mwayen ou a, pratik atletik ou nan lekòl segondè, yon kolèj elektif ke ou te pran ke ou pa t 'estrès sou. Jwi memwa nan yon evènman ke ou pa te bay yon dezyèm te panse a. Eseye sonje detay. Memwa ou se pi bon pase ou panse, ak pi fò nan nou gen yon seri de eksperyans lavi, ankò sèlman sonje (oswa ruminate sou) yon kèk. Pafwa, ti leson aprann nan sa yo memwa aleka ka itil oswa jis plenn bèl pita nan lavi.
5. Prentan Netwaye
Fè yon pil nan atik ke ou pa itilize men pa ka sanble yo debarase m de. Kenbe yo yon kote soti nan je regilye pou yo pa pral ajoute nan dezord ou- sousòl la, garaj oswa grenye. Pa kite yo ale san pèdi tan pou ou pa regrèt li. Kòm ou klè dezord la, lide ou ka travay poukisa ou pa te kapab kite ale nan atik sa yo. Pa kenbe yo nan depo, ou pa bezwen vrèman komèt kite ale, men ou ka jwi yon sans de trankilite ak lòd.
6. Fè fas ak yon travay difisil.
Mete papye pou refinansman? Mete nan aplike pou yon pwomosyon? Mete kloti yo pretann literalman oswa figire? Kraze travay defi ou desann nan anpil ti etap- omwen 15 etap. Chak etap pral santi yo pi lejè pase tout travay la epi yo pral ede tèt ou panse kritik sou travay yo nan lavi ou ki pi difisil la.
7. Jwenn yon koup nan sèvo nan sèvo oswa gwoup epi ede ankouraje youn ak lòt.
Konsidere kreye yon sistèm pwen ede kenbe tras pwogrè ou. Menm jan moun ede chak lòt ak kapasite fizik, zanmi oswa kòlèg oswa vwazen ka ede youn ak lòt ak kapasite nan sèvo.
Dènye panse
Syans montre ke lè l sèvi avèk sèvo ou ede pwoteje li. Yon konjesyon serebral se toudenkou epi yo ka devaste. Prete atansyon a kenbe sèvo ou an sante pou ke ou ka itilize li nan kapasite maksimòm li yo pou ane rive.