Tretman nan echèk kè se byen lwen avanse soti nan kote li te yon deseni kèk de sa, ki te amelyore kalite lavi pou moun k ap viv ak kondisyon an. Toujou, pifò moun ki gen echèk kè fè eksperyans limit fizik, depresyon, ak enkyetid ki afekte kalite lavi yo. Soti nan fè chanjman rejim alimante yo rive soti pou sipò yo eksplore itilize nan teknoloji siveyans pèsonèl, gen plizyè estrateji ki ka ede ou fè fas ak enkyetid sa yo epi ede jere kondisyon ou nan pi bon nan kapasite ou.
Emosyonèl
Enpak la nan echèk kè yo ka emosyonèl kòm byen ke fizik. Sentòm yo ka mande pou ou chanje woutin ou, anpeche ou angaje nan aktivite ou ka te jwi anvan oswa fè yo plis enteresan, pou egzanp. Nesesè chanjman pou jesyon apwopriye nan echèk kè kapab tou vin akablan.
Komen emosyonèl pwoblèm ki asosye ak echèk kè yo enkli:
- Estrès: Twòp emosyonèl estrès ka domaje pou kè ou. Estrès ogmante tansyon ou ak agrave maladi atè kowonè (CAD), tou de nan ki vin pi mal echèk kè. Menm si yon sèten kantite estrès se yon pati nòmal, inevitab nan lavi, yo ta dwe evite estrès nesesè. Metòd aprantisaj pou fè fas ak estrès ka itil.
- Depresyon: Moun ki gen maladi kè gen yon gwo chans pou devlope depresyon kwonik. Si ou santi tristès, santi w desann, kilpabilite, yon mank de espwa pou lavni an, oswa yon sans ke ou se yon chay, ou ka deprime. Siy depresyon ki dire lontan pou plis pase yon semèn ta dwe fè w pou pale ak doktè ou sou tretman an.
Fè fas ak pwoblèm emosyonèl kòmanse ak idantifye yo epi yo Lè sa a, lè l sèvi avèk estrateji ki efikas nan modifye yo, menm jan ou ta adrese yon pwoblèm fizik. Sa vle di chèche atansyon pwofesyonèl, ouvètman eksplike sentòm ou yo nan yon pwofesyonèl swen sante, epi swiv nan ak nenpòt terapi rekòmande oswa medikaman preskri.
Yon objektif merite? Yon pespektiv pozitif. Yon etid 2017 te jwenn ke yon sans de optimis amelyore kalite lavi nan moun ki gen echèk kè. Enteresan, te optimis tou jwenn yo dwe yon karakteristik modifiabl, sa vle di ke ou ka gen yon pespektiv plis pozitif sou bagay sa yo, menm si ou pa te toujou konsidere tèt ou optimis.
Fizik
Yon kle nan k ap viv byen ak echèk kè se ak anpil atansyon kontwole sentòm ou yo. Ajisteman medikaman oswa chanjman fòm senp yo souvan tout sa ki nesesè nan adrès nouvo oswa ogmante sentòm, men inyore yo oswa espere ke yo pral ale kapab lakòz yon ogmantasyon pèmanan nan kondisyon kè ou.
Si nouvo sentòm parèt oswa si sentòm kwonik yo chanje nan frekans yo oswa entansite, li trè enpòtan pou ou alèt ekip swen sante ou touswit. Gen kèk yo gade pou yo enkli:
- Anfle
- Pran pwa
- Souf kout
- Feblès, fatig
- Pèt apeti
- Vètij
- Iregilye batman kè
- Doulè nan pwatrin
Rejim alimantè ou ak aktivite fizik jwe yon wòl enpòtan nan jan pou fè fas ak echèk kè. Yon fwa ou te devlope maladi a, pran kèk aksyon trè konkrè nan lavi chak jou ou yo santral pou anpeche kondisyon an nan vin pi grav.
- Rejim ak sèl restriksyon: Pou pifò moun ki gen ensifizans kadyak, yon rejim kè-an sante tankou rejim alimantè a Mediterane-style ka ede kenbe koupe pwa depase epi redwi enflamasyon veso sangen ki souvan kontribye nan maladi kadyovaskilè. Sèl restriksyon an se espesyalman enpòtan. Pale ak doktè ou sou sa yon rejim optimal se pou ou, epi konsidere reyinyon ak yon rejim alimantè ki ka bay plis konsèy ak diskite sou ki jan yo jere yon rejim ki ba-sodyòm ; sèl se omniprésente nan alimantasyon Lwès, kidonk li fasil yo manje twòp nan li menm lè ou fitch sèl Shaker. Ou ka bezwen plis espesifik dyetetik konsèy si ou gen yon lòt enkyetid tankou dyabèt oswa kolestewòl.
- Pwa: Lè w desann nan yon pwa ki an sante kapab itil pou diminye estrès depase nan kè ou, ede amelyore sentòm ou yo ak kondisyon jeneral ou. Kenbe yon je fèmen sou pwa ou pa kite sou echèl la chak jou ka ede tou ou detekte chanjman ki fèt nan kondisyon kadyak ou, kòm pwa ka rapidman ogmante lè adisyonèl sodyòm ak dlo yo te kenbe akòz echèk kè.
- Egzèsis: Egzèsis regilye, modere ka amelyore kapasite jeneral kadyovaskilè ou ak redwi kwonik souch sou kè ou. Mache, lè l sèvi avèk yon bisiklèt fè egzèsis, e menm leve pwa limyè ka anpil amelyore byennèt an jeneral ou. Si ou pa te egzèse dènyèman, ou ka vle mande doktè ou sou kòmansman ak yon pwogram fòmèl reyabilitasyon kadyak . Evite fè egzèsis nan chalè ekstrèm oswa frèt, epi evite aktivite trè difisil sof si ou pa otorize doktè ou.
- Kite fimen: Anplis de sa ki lakòz plizyè fòm kansè, osi byen ke maladi nan poumon, ekspoze nan lafimen lakòz domaj nan veso sangen ou, ki gen ladan atè yo kardyovaskulèr. Si ou fimen, li enpòtan pou ou aprann fason ki pi efikas pou kite.
- Alkòl: Alkòl ka toksik nan misk nan kè, ak nan kèk moun ka tèt li pwodui dilatwa kardyopati. Tou depan de gravite a nan echèk kè ou, doktè ou ta ka rekòmande ke ou konplètman abstrenn soti nan alkòl oswa sèlman bwè kantite lajan modere.
Sosyal
Limit fizik yo nan echèk kè yo ka fè li difisil pou ou jwenn alantou otan ke ou itilize yo. Ou ka jwenn tèt ou bese soti nan aktivite sosyal paske nan mank ou nan enèji ak souf kout, pou egzanp. Sa a se souvan yon eksperyans izole.
Lè ou konsidere sa a, priyorite ak planifye rankont-rankont ki fè posib pou ou se esansyèl pou kenbe lyen sosyal-ak yon efò esansyèl pou bonè an jeneral ou.
Epitou, konsidere bagay sa yo nan yon lòt limyè: Ou pa ka anmezi patisipe nan aktivite fanmi oswa aktivite ak zanmi ou yo osi souvan oswa pandan tout tan ke ou te konn itilize, men sa pa nesesèman vle di opòtinite sa yo nèt. Ou ka konsidere chwazi aktivite ki pi pre lakay ou. Oswa ou ka ale nan yon fonksyon, men volontè yo pran pati sèlman nan aktivite ki pa fè ou tire. Ou ka panse tou sou ale nan epi tou senpleman kite bonè si ou pa santi w byen.
Anpil moun ki gen ensifizans kè tou jwenn li itil nan rezo ak moun ki pral atravè menm bagay la. Nan yon gwoup sipò kè echwe, ou ka aprann estrateji divès kalite ki te travay pou lòt moun jere chanjman nan vi, pran medikaman, fè fas ak konplikasyon ak efè segondè, k ap travay avèk konpayi asirans, ak plis ankò. Li ka tou senpleman ka itil yo pale sou kondisyon ou nan mitan moun ki konnen sou li grenn je.
Doktè ou oswa lopital ka anmezi pou rekòmande yon gwoup sipò pou echèk nan kè lokal la, oswa ou ka tcheke avèk Sosyete defo kè nan Amerik oswa Asosyasyon kè Ameriken an.
Pratik
Lè li rive k ap viv ak echèk kè, gen plizyè konsiderasyon pratik ki gen rapò ak lojistik yo nan jere kondisyon ou. Devlope yon sistèm pou pran medikaman ou, kontwole sante ou, epi kenbe tras pwogrè ou yo se jis kèk.
Medikaman
Avèk rejim dwòg la san patipri konplike ou ka preskri, li pi bon yo gen yon sistèm ki ka anpeche ou pa bliye pran medikaman ki nesesè yo oswa nan pran medikaman twòp. Ou bezwen konnen tou egzakteman ki sa ou ye, kidonk, ou ka pataje enfòmasyon sa yo ak lòt doktè ki ka gade preskri yon bagay nouvo pou ou.
Kenbe yon lis aktyèl nan tout medikaman ou te preskri. Lis sa a ta dwe gen ladan non an mak ak non jenerik nan chak dwòg, dòz la preskri, lè ou yo sipoze pran li, ki sa li ye, efè segondè posib, e ki efè segondè yo dwe rapòte bay ekip swen sante ou touswit . Enfòmasyon sa a ka jwenn nan doktè ou oswa famasyen si ou pa genyen li deja.
Ou bezwen tou yon sistèm pou pran medikaman yo dwa nan moman an dwa. Gen kèk moun ki jwenn yon senp lis chak jou yo dwe itil, pandan ke lòt moun itilize smartphone kalandriye rapèl oswa apps pou objektif sa a. Altènativman, ou ka itilize yon distribitè espesyal ki pòsyon soti medikaman pa jou. Chwazi tou sa metòd ap travay pi byen pou ou.
Lòt konsèy enpòtan:
- Pa janm chanje medikaman ou oswa dòz san diskite sou li an premye ak doktè ou. Kè medikaman echèk yo gen tandans kominike avèk youn ak lòt, e menm yon chanjman ki senp ka gen konsekans byen lwen.
- Mande doktè ou ki sa ou dwe fè si ou inadvèrtan sote yon dòz nan youn nan medikaman ou yo. Doktè ou ka gen enstriksyon diferan depann sou dwòg la.
- Si w ap vwayaje, toujou asire w ke ou gen ase medikaman avèk ou pou fè ou jwenn tout vwayaj ou. Lè vole, li pi bon pote l 'avèk ou, olye ke mete l nan yon sak tcheke.
Teknoloji pèsonèl
Teknoloji pèsonèl ki ka ede ou pi byen jere ensifizans kè ou ap grandi. Pandan ke li ka yon ti tan anvan doktè ou konsidere entegre nan aparèy sa yo, apps, ak zouti nan swen medikal woutin, ou ka konsidere itilize yo sou kont ou kontwole kondisyon ou ak konseye konvèsasyon ak doktè ou:
- Nan kay siy vital: aparèy san presyon Otomatik oswa pulsomèt yo te disponib pou ane, e anpil nan yo se rezonab egzat. Yo ka jwenn nan pifò famasi. Si tansyon ou a fluktuan, regilyèman mezire tansyon ou lakay ou ka bay doktè ou yon lide konplè sou tansyon ou.
- Aktivite monitè yo : Ti aparèy tankou Fitbit, Apple Watch, ak lòt moun, nan adisyon a apps smartphone, ka ede w asire w ke ou ap resevwa yon kantite lajan ase nan egzèsis chak jou pa mezire etap ou, distans te mache, kalori boule, ak plis ankò.
- Done koleksyon Done: Teknoloji ka ede ou dosye ak swiv divès aspè nan sante ou pou ou, doktè ou, oswa yon espesyalis ka obsève tandans sou tan ak modifye plan jesyon ou kòmsadwa si sa nesesè. Echèl pwa san fil ki senkronize nan telefòn ou se yon egzanp, menm jan se dijital manje dijital.
- Fonksyon kè kè : Kèk smartwatches pa ka sèlman mezire vitès kè ou, men tou, alèt ou si pousantaj kè soutni ou ale pi wo pase yon valè papòt. Konbine avèk yon aparèy tankou Kardiaband ki soti nan AliveCor, Apple Watch ka menm dosye ak transmèt yon EEG pou yon doktè ka wè ekzakteman ki kalite ritm kè ki asosye avèk batman kè a rapid. Aparèy sa yo ka vire soti nan sitou itil si ou gen epizòd san rezon nan palpitasyon oswa vètij.
> Sous:
> Graven LJ, Gordon G, Keltner JG, Abbott L, Bahorski J. Efikasite nan yon sipò sosyal ak entèvansyon pou rezoud pwoblèm sou echèk kè pwòp tèt ou: Yon etid pilòt. Pasyan Educ Couns. 2018 Feb; 101 (2): 266-275. fè: 10.1016 / j.pec.2017.09.008. Epub 2017 Sep 18.
> Kraai IH, Vermeulen KM, Hillege HL, Jaarsma T, Hoekstra T. Optimis ak kalite lavi nan pasyan ki gen echèk kè. Palliat Swen Sipò. 2017 4è: 1-7. fè: 10.1017 / S1478951517001055. [Epub devan nan ekri an lèt detache]