Peze prèv aktyèl la
Si ou te viv ak sklewoz miltip (MS) pou kèk tan, petèt te tande oswa li rapò sou benefis ki genyen nan omega-3 asid gra nan trete maladi a. Pandan ke nou deja konnen ke sa yo "sante" grès yo se bon pou nou, yo gen okenn enpak reyèl sou swa soulaje sentòm (tankou fatig oswa depresyon) oswa soulaje enflamasyon kwonik ki se yon pati ak moso nan maladi a?
Konprann Omega-3 asid gra
Lè li rive rediksyon grès nan rejim alimantè ou, youn nan ou pa vle koupe tounen sou se omega-3 asid gra. Kontrèman ak "move" satire oswa trans grès, Omega-3 se yon grès poliensaturated li te ye nan pi ba trigliserid, ogmante "bon" HDL kolestewòl, ak amelyore sèten fonksyon nan sèvo.
Anplis, omega-3 asid gra gen ladan de konpoze, asid ekosantènik (EPA) ak docosahexaenoic asid (DHA), ki fè yo kwè ki diminye sèten repons enflamatwa nan kò a. Se poutèt sa omega-3 sipleman yo souvan preskri nan konjonksyon avèk terapi atrit rimataksid .
Depi MS se yon maladi enflamatwa ki lakòz domaj pwogresif nan sistèm nève santral la, syantis yo gen tan eksplore ipotèz la ki omega-3 asid gra ka yon jan kanmenm anpeche pwogresyon an ak / oswa gravite nan maladi a.
Sous nan Omega-3 asid gra
Kò a ka fabrike anpil nan grès li bezwen nan lòt grès oswa engredyan anvan tout koreksyon.
Omega-3 asid gra, pa kontra, yo konsidere kòm grès esansyèl, sa vle di ke ou ka sèlman jwenn yo soti nan manje ki gen ladan yo. Men sa yo enkli:
- Pwason gra, tankou somon, ton, tabi, sadin, anchou
- Lwil oliv ak len lwil oliv
- Pistach, espesyalman nwaye
- Avoka
- Sèten fèy, fèy vèt (tankou chou, epina, poursuivan, kolye vèt, moutad vèt)
Genyen tou sou-kont-omega-3 sipleman ki lajman disponib nan swa grenn oswa fòm likid. (Pale ak doktè ou anvan w pran nenpòt sipleman Omega-3 jan li ka kominike avèk medikaman san ak lòt medikaman kwonik ou ka pran.)
Rechèch konklizyon
Beyond benefis sante jeneral nan omega-3 asid gra, te gen sijesyon ki ogmante konsomasyon te kapab goumen efè yo nan MS. Te ipotèz la lajman fonde sou rechèch bonè ki te montre ke Omega-3 te ka anpeche yon pwoteyin sèten (rele matris metalloproteinase-9) li te ye deklanche enflamasyon nan sistèm nève santral la.
An menm tan an, lòt jaden nan rechèch yo te kòmanse montre prèv estatistik ki Omega-3 ka ede trete gwo depresyon kòm byen ke sèten maladi otoiminitè tankou lupus , maladi Crohn a , kolit ilsè , ak atrit rimatoyid.
Pandan ke li ta fè sans ke MS-yon maladi ak karakteristik otoiminitè pou ki depresyon se yon karakteristik komen-ka reponn nan menm bagay la tou, pi fò nan rechèch la te melanje:
- Yon etid milti-sant ki fèt nan Ostrali nan 2016 te montre ke gwo omega-3 konsomasyon te, an reyalite, ki asosye avèk yon diminisyon siyifikatif nan yon kalite domaj nè (rele demilyinasyon ) ki te koze pa MS. Sa a sijere ke konsomasyon segondè ka ralanti pwogresyon maladi, byenke efè sa a pa poko etabli.
- Sou flipside a, yon etid 2014 nan Nòvèj te montre ke yon kou sis mwa nan wo-dòz Omega-3 pa te gen okenn enpak sou devlopman nan blesi nan sèvo ki te koze pa demyelination kòm byen ke pa gen okenn enpak sou pousantaj la MS rev .
- Pandan se tan, yon etid o aza ki fèt pa Oregon Sante ak Syans Inivèsite nan 2016 te montre ke omega-2 sipleman pa t 'amelyore depresyon nan moun ki gen MS konpare ak gwoup la plasebo. Sa a sijere ke sa ki lakòz depresyon nan MS ka trèzman disparèt ak sa yo ki nan depresyon tipik.
Omega-3 Konklizyon Rechèch
Nati a konfli nan rechèch la sijere ke omega-3 asid gra, pandan y ap benefisye nan sante kadyovaskilè nou an, ka gen mwens enpak sou pwogresyon an oswa sentòm MS.
Gen kèk moun ki kwè ke pi gwo dòz yo administre intravenously ka amelyore sou rezilta sa yo, men pifò rete ensèten bay efè negatif nan overdosing omega-2 (ki gen ladan to nòmal kè, anemi, ak vizyon twoub).
Sepandan, sa pa ta dwe negate benefis yo an jeneral nan Omega-3 nan alimantasyon nou an si sèlman asire kò nou fò ak pi bon kapab fè fas ak defi yo nan paralezi aparèy nè.
Sous:
> Hoare, S .; Lithander, F .; van der Mei, I. et al. "Pi wo konsomasyon nan omega-3 poliensature asid gra ki asosye avèk yon risk diminye nan yon premye dyagnostik nan klinik nan santral sistèm nève sistèm: Rezilta ki soti nan etid la Ausimmune." Mult scler . 2016; 22 (7): 884-92.
> Shinto, L .; Maracci, G .; Bumgardner, L. et al. "Efè Omega-3 asid gra sou Matris metoproteinase-9 Pwodiksyon ak migrasyon selil nan selil iminitè imen: enplikasyon pou sklewoz miltip." Autoimmune Dis. 2011; 2011: 134592.
> Shinto, L .; Maracci, G .; Mohr, D. et al. "Omega-3 asid gra pou depresyon nan paralezi miltip: Yon etid pilotize etid." PLoS. 2016; DOI 10.1371 / journa.pone.0147195.
> Torkildsen, O .; Wergeland, S .; Bakke, S. et al. " ω-3 tretman asid gra nan sclerosis miltip (OFAMS etid): Yon randomized, double-avèg, jijman Placebo-kontwole." Arch Neurol. 2012; 69 (8): 1044-1051.