Èske li san danje pou fè egzèsis avèk kansè? Sa a se yon kesyon enpòtan. Plis ak plis etid yo montre ke fè egzèsis se yon pati enpòtan nan sivivan an sante apre kansè. Men, ou ta dwe kòmanse touswit, pandan tretman an? Oswa ou ta dwe rete tann jiskaske apre tretman fini? Ou bezwen konnen si li an sekirite pou fè egzèsis ak kansè anvan ou kòmanse.
Se pa sèlman li san danje pou fè egzèsis ak kansè, ekspè sante yo di li se yon dwe. Nasyonal Kansè Enstiti a (NCI) jis pibliye rezilta yo ki sòti nan yon panèl nan 13 ekspè nan kansè, kapasite, fè egzèsis, ak obezite. Panèl la te kreye pa Kolèj Ameriken pou Medsin Espò (ACSM).
Konklizyon ekspè yo? Rete aktif! Yo di sa a se vre pou tout sivivan kansè, ki gen ladan moun ki toujou nan tretman kansè. Egzèsis ak kansè se san danje epi li se ka ede moun fè fas ak kansè ak efè segondè ki gen rapò ak tretman. Anplis de sa, egzèsis ka amelyore siviv apre dyagnostik tou.
Kansè Rehab
Lè yon moun gen yon atak kè oswa yon lòt fòm maladi kè, li oswa li pral antreprann yon pwogram reyabilitasyon kadyak (reyabilitasyon). Reyabilitasyon kadyak gen ladan pwogram egzèsis òganize, kouri pa terapis fizik ak fizyolojik egzèsis. Pwogram egzèsis sa yo fèt pou ede moun ki gen maladi kè refè epi yo gen yon bon kalite lavi.
Kadyak reyabilitasyon tou gen pou objaktif pou diminye risk yon moun nan plis pwoblèm sante ki gen rapò ak maladi kè. Sa a te estanda swen pou pasyan maladi kè pou dè dekad. Moun ki afekte pa kansè merite pa gen anyen mwens. Sant kansè bezwen devlope yon apwòch ki sanble pou reyabilitasyon kansè a.
Benefis Gwo Egzèsis ak kansè
Egzèsis ak kansè an sekirite, men, èske gen okenn benefis pou yo fizikman aktif pandan ak apre tretman kansè?
Ou parye! Dapre ekspè yo, benefis ki genyen nan fè egzèsis pou moun ki sove kansè yo anpil.
Egzèsis ka diminye fatig, youn nan plent ki pi komen nan pasyan sibi tretman kansè. Egzèsis ka ede moun dòmi pi byen ak diminye chans pou lensomni pandan tretman an. Ak fè egzèsis amelyore fonksyònman fizik nan sivivan kansè pandan ak apre tretman an.
Tout bagay sa yo ajoute jiska siyifikativman pi bon kalite lavi pou moun ki sove kansè yo. Avèk anviwon 12 milyon sivivan kansè nan peyi Etazini jodi a, sa a se pa yon bagay minè. Sa vle di yon anpil antye ki pi byen fonksyone, ak anpil chans pi kontan, moun.
Ki kalite Egzèsis ak ki kantite?
Pou pasyan kansè anpil, doktè konseye mache kòm yon bon fason yo jwenn kèk fè egzèsis. Beyond mache, ki sa ak konbyen lajan ou ta dwe fè depann sou yon kantite de bagay sa yo:
- Ki nivo ou nan aktivite fizik te anvan ou te dyagnostike ak kansè
- Lòt kondisyon sante ou genyen
- Kalite kansè ou genyen
- Kalite tretman kansè ou sibi
- Sentòm yo ak efè segondè ou genyen
- Si ou te gen operasyon dènyèman
- Si ou te fè eksperyans pèt nan zo akòz kansè ou oswa tretman li yo
- Si ou gen yon istwa de, oswa yo te trete pou, boul nan san
- Laj ou ak sèks
- Lòt faktè mansyone pa doktè ou oswa enfimyè
Pou egzanp, si ou te trè aktif anvan dyagnostik kansè ou a, gen yon bon chans ou ka kenbe anpil nan woutin abityèl abityèl ou lè ou santi ou jiska li. Si ou pa te aktif fizikman anvan dyagnostik kansè ou, ou ta dwe pale ak doktè ou anvan ou kòmanse yon pwogram egzèsis. Ou bezwen jwenn OK nan ekip medikal ou ke plan egzèsis ou a apwopriye pou nivo aktyèl ou nan kondisyon fizik.
Epitou, sonje ke lòt kondisyon ou genyen, tankou maladi kè oswa dyabèt, ka afekte kalite ak kantite egzèsis ki bon pou ou.
An jeneral, mache a san danje pou pifò moun. Si ou pa te fizikman aktif, mache kout yo se yon bon plas yo kòmanse. Men mande doktè w pou plis enfòmasyon ak konsèy anvan ou kòmanse.
Lè ou ta dwe pa fè egzèsis ak kansè?
Gen kèk sitiyasyon kote li pa an sekirite pou fè egzèsis. Men kèk egzanp sou fwa lè li pa an sekirite pou fè egzèsis ak kansè nan gen ladan:
- Dènye operasyon. Si ou te gen operasyon, mande doktè ou lè ou ka kòmanse fè egzèsis. Epitou, mande doktè ou ki kalite egzèsis yo san danje, yo bay istwa ou nan operasyon.
- Pwoblèm ak san kayo. Si ou ap pran medikaman pou jere coagulation (san kayo), tankou warfarin (Coumadin) oswa Heparin, ou ka bezwen pou fè pou evite sèten kalite egzèsis. Egzèsis ki ka lakòz gwo enpak nan kò ou, tankou djògin, kouri, oswa baskètbòl, pa ka an sekirite.
- Pèt nan zo. Si kansè ou oswa tretman li lakòz pèt zo, oswa si ou gen timè nan zo ou, egzèsis pa ka an sekirite pou ou.
- Vètij oswa fatig ekstrèm. Si ou soufri soti nan vètij oswa ou gen fatig trè grav, egzèsis pa ka an sekirite pou ou. Mande doktè w pou jwenn direksyon.
Sa yo se kèk egzanp sou lè li pa an sekirite pou fè egzèsis ak kansè. Gen pouvwa pou lòt moun. Si doute, toujou tcheke avèk doktè ou anvan ou kòmanse nenpòt nouvo aktivite pandan tretman kansè.
Liy anba la se ke pou pifò moun ki gen kansè, regilye aktivite fizik ka ede w santi w pi byen epi viv pi byen, tou de pandan ak apre tretman an.
Sous
Ameriken Kansè Sosyete. Nitrisyon ak aktivite fizik Apre tretman kansè. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/nutrition/nutrition-and-physical-activity-during-and-after-cancer-treatment.html
Ameriken Kansè Sosyete. Aktivite Fizik ak Pasyan Kansè. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/physical-activity-and-the-cancer-patient.html
Nasyonal Kansè Enstiti. NCI Kansè Bilten. Gid pou mande egzèsis pou kansè kansè, sivivan yo. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/research/exercise-before-after-treatment