Lè yon twalèt pa disponib, gen kèk ke trik nouvèl yo kenbe pip ou
Ale nan twalèt la se yon nesesite pou tout moun, men sa pa vle di yon kote "ale" se toujou disponib. Nan pifò ka yo, kenbe li pou yon ti tan lè ou santi ou ankouraje a ale pa pral danjere. Sepandan, kenbe pee pou yon peryòd tan ki long ak inyore ankouraje a ale ka ogmante risk pou yo sèten pwoblèm, tankou enfeksyon nan aparèy urin .
Pou rezon sa yo, li enpòtan pa kenbe li pou nenpòt ki pi long pase sa ki nesesè.
Sa a kapab yon defi lè pa gen yon kote prive oswa sanitè pou pipi, men vide nan blad pipi a sou yon baz regilye se yon pati nan bon sante epi li ka ede evite malèz.
Konbyen tan ou ka kenbe pee ou a?
Pandan ke imen an imen kenbe tipik ant 1.5 ak 2 tas likid, pèsepsyon nan santi plen varye de moun a moun. Ki jan vit bladè a ranpli depann sou yon kantite faktè, ak Se poutèt sa, gen nan pa gen okenn règ difisil ak vit sou konbyen tan moun ka ale ant vwayaj twalèt. Nan pifò ka, sepandan, moun ka ale pou 3 a 4 èdtan ant vizit nan twalèt.
Natirèlman, sa a pral varye tou dapre konbyen yon moun ap bwè; pran nan yon anpil dlo sou yon kout peryòd tan oswa bwason bwè ak kafeyin ka lakòz yon ankouraje pi gwo pee.
Gen kèk moun ki gen yon pwoblèm kote yo lè l sèvi avèk twalèt la souvan, epi sèlman aktyèlman anile yon ti kras nan yon tan.
Sa a ta ka akòz yon kondisyon medikal tankou yon enfeksyon nan aparèy urin, sitou si gen malèz pandan y ap pipi. Lè gen pwoblèm ale nan twalèt la twòp oswa ke yo te alèz, li enpòtan yo wè yon doktè règ soti yon maladi oswa kondisyon ki ta ka sa ki lakòz pwoblèm nan.
Pou kèk moun, inyore ankouraje nan pipi pou yon tan ta ka fè pati nan yon pwosesis pou fè nan reyadaptasyon nan blad pipi. Si pa gen okenn rezon ki jwenn pou pipi souvan, yon doktè ta ka rekòmande pou kenbe pipi a refè nan blad pipi a epi redwi vizit twalèt yo. An jeneral, sa ta ka gen ladan ap tann pou omwen 15 minit lè ankouraje pee frape yo, yo wè si li vrèman nesesè yo ale touswit oswa si li ka rete tann.
Risk Sante pou kenbe pipi
Nan pifò ka yo, kenbe nan pipi pou yon ti peryòd tan jiskaske gen yon tan ak kote yo ale pa pral danjere. Sepandan, kenbe nan pipi ki asosye ak yon ti risk ogmante nan enfeksyon nan aparèy urin. Sa a se paske pipi a ki kanpe nan blad pipi a ka ogmante kwasans bakteri a. Lè w ap pran yon anpil nan likid ak anile yo regilyèman se fason ki pi bon pou fè pou evite sa a degaje bakteri, ki ka mennen nan yon enfeksyon.
Lè li se finalman tan ale
Li enpòtan, yon fwa li se tan pou yo ale nan twalèt la, konplètman vid nan blad pipi a. Pran li ralanti epi tann yon minit siplemantè oswa konsa apre yo fin gen sansasyon pou yo te "fè". Ta ka toujou gen plis pipi nan blad pipi a epi li pi bon pou asire ke tout bagay soti, otreman, pral gen yon lòt twalèt kouri kèk minit pita.
Bagay sa yo ki ta ka ede ou kenbe ou
Pou moun ki lè ou bezwen konnen ki jan yo kenbe pip ou a pou yon ti peryòd tan, sèvi ak youn oswa plis nan teknik sa yo distraksyon:
- Deplase nan yon pozisyon konfòtab. Mete presyon sou vant la ak espesyalman nan blad pipi a ka fè sansasyon nan bezwen ale menm plis alèz. Eseye chita oswa kanpe avèk janm travèse oswa bourade ansanm epi kenbe tounen nan dwat yo nan lòd yo diminye presyon sou blad pipi a. Pouse sou oswa apiye kont yon bagay ki konprese vant la ka ogmante malèz la.
- Chanje tanperati ou. Lè ou twò cho oswa twò frèt ka fè kèk moun santi tankou yo gen pou yo ale nan twalèt la. Nan pifò ka yo, yo te twò frèt se sa ki ogmante ke santi nan ijans yo sèvi ak twalèt la, se konsa chofe moute ak yon dra pouvwa ede pou yon tan.
- Reflechi sou blad pipi a te fèmen. Pou anpeche leche, li ka ede imajine ke pa gen anyen ka desann urètra a. Preske misk yo nan zòn sa a ka ede evite nenpòt ki pipi kap koule. Pratike izole misk sa yo ak peze yo lè yo pa nan bezwen ijan nan yon twalèt ka ede nan tan an pi long lè fè fas ak bezwen an pou yo ale nan twalèt la san yo pa yon twalèt ki disponib fasilman.
- Rete toujou. Rebondi, jiggling, sote, oswa souke ka ogmante sansasyon an pou li ale nan twalèt la epi li ka menm lakòz flit pou kèk moun. Diminye mouvman ta ka ede redwi santi a nan yon blad pipi plen.
- Medyasyon oswa vizyalizasyon. Pratike meditasyon, vizyalizasyon, oswa respire gwo twou san fon ka ede nan distrè soti nan malèz la nan yon blad pipi plen pou yon ti tan.
- Distraksyon Mantal. Pale ak yon moun, jwe yon jwèt, oswa lekti ka tout ede nan pran lide a nan santi a gen yon blad pipi plen.
Bagay ki pa pral ede
Sèten bagay ka distrè nan yon blad pipi plen ak lòt moun ka fè pou yon tan menm plis alèz:
- Bwè plis. Si nan blad pipi a deja plen ak gen okenn kote yo ale, bwè menm plis likid se sèlman pral fè pwoblèm nan vin pi mal.
- Kite yon ti pee. Eseye pee sèlman yon ti kras chans pa pral travay ak ta ka fè bak paske yon fwa kouran an kòmanse li difisil yo sispann li. Pa kòmanse peeing jouk nan blad pipi a ka konplètman vide rès dlo.
- K ap deplase. Rebondi, jiggling, sote, oswa souke ka ogmante sansasyon an pou li ale nan twalèt la. Rete toujou ka ede redwi santi nan yon blad pipi plen.
- Kafeyin. Bwason ki gen kafeyin ka irite tou blad la epi ogmante ankouraje pou ale nan twalèt la, kidonk moun yo ta dwe evite.
- Touse, etènye ak ri. Lè nan blad pipi a plen, yon etènye oswa yon ri ka fè sitiyasyon an plis alèz oswa menm lakòz kèk koule.
- Naje oswa benyen. Dlo cho oswa ale nan yon pisin ka ogmante sansasyon an nan bezwen sèvi ak yon twalèt e li ta ka pi difisil kenbe nan pipi a.
Etaj la Pelvic ak Kegel, Egzèsis
Yon aspè enpòtan nan bon an nan blad pipi se fòs nan etaj la basen. Misk ki nan etaj basen yo enpòtan nan diminye sentòm enkonvenyans ak nan ke yo kapab ale pi long ant vwayaj nan twalèt la. Aprann kijan pou izole misk sa yo ak fè egzèsis yo pou fè yo pi fò kapab yon pati enpòtan nan reyadaptasyon nan blad pipi.
Doktè ki ta ka patisipe nan trete fanm ki gen maladi etaj basen yo se urognekològ ak urolog . Reyabilitasyon nan pipi, egzèsis etaj basen, biofeedback, ak medikaman ka itilize pou ede trete pipi souvan.
Chanjman nan Fonksyon nan blad pipi ak laj
Genyen yon pèsepsyon ke pwoblèm nan blad pipi yo inevitab kòm moun laj, men sa a se pa ka a. Pandan ke gen kèk chanjman ti nan fonksyon nan blad pipi ki vini ak aje, pipi souvan, doulè lè pipi, ak koule pipi yo pa tipik. Nan kèk ka, fè kèk ajisteman nan abitid nan blad pipi ka ede konpanse pou chanjman ki fèt nan sante nan blad pipi ak laj. Sepandan, yo ta dwe diskite avèk yon doktè ekstrèm maladi oswa difikilte nan pipi pou asire ke gen yon kondisyon ki pi grav ki lakòz sentòm yo.
Yon Pawòl nan
Pandan ke kenbe nan pipi se pa nesesèman yon risk sante, li pi bon yo gen abitid nan blad an sante ak yo konsidere aksè twalèt lè yo bwè likid. Rete idrate enpòtan, men yo te alèz paske pa gen okenn twalèt nan je se tou yon konsiderasyon lè w ap pran nan likid pandan jounen an.
Pou moun ki jwenn ke nan blad pipi a santi l vrèman plen menm si gen nan pa anpil nan li, li ta ka tan chache èd asire ke gen nan pa yon kondisyon medikal kache. Pou kèk moun, rediksyon nan blad pipi a pa pral mwens oswa fè kèk egzèsis etaj basen ka ede nan ke yo te kapab ale pi long ant repo twalèt.
> Sous:
> PM PM, Burks DA, Clemens JQ, et al. Interstitial Sistit Gid Komite pou Ameriken Asosyasyon Urolojik Asosyasyon Edikasyon ak Rechèch, Inc. AUA gid pou dyagnostik la ak tretman nan sistwit Entèstiti / sendwòm doulè nan blad pipi. J Urol. 2011 Jun; 185: 2162-2170.
> Enstiti Nasyonal pou Dyabèt ak Dijestif ak Maladi Maladi (NIDDK). "Traktè nan urin ak fason li travay." Enstiti Nasyonal Sante Jan 2014.