Ki jan yo Recouvre bra ou ak fòs zepòl ak fleksibilite
Egzèsis bra yo te bagay ki sot pase a sou tèt mwen apre mastèktomi mwen an. Reach mwen an volontè Recovery demontre egzèsis yo bra-post chirijyen avè m 'ak dekri pwoblèm pwòp zepòl li apre operasyon tete li . Mwen te santi amann, Se konsa, mwen sote fè egzèsis yo - yon desizyon move. Dousman, mwen devlope yon zepòl nan frizè, ak Lè sa a, yon ka limyè nan lymphedema .
Pa fè erè mwen. Pale avèk doktè ou sou preparasyon ou pou fè egzèsis bra sa yo, ak Lè sa a, kòmanse dousman deplase wout ou nan direksyon pou gerizon.
Operasyon tete ak radyasyon bò efè
Si ou te gen operasyon tete, retire nèf lenfatik, oswa radyasyon tete, w ap bezwen fè kèk egzèsis pou ede ou refè. Egzèsis bra ka ede ou redwi efè segondè nan tretman epi pou ou retounen nan aktivite nòmal yo.
Operasyon tete ka afekte seri de mouvman nan bra ou ak zepòl. Yon mastèktomi, lumpectomy , oswa rekonstriksyon tete chanje balans ou ak afekte nè ak sikilasyon lenfatik. Sa yo, nan vire, ka mennen nan rèd zepòl, ak pwoblèm ak benyen, abiye, ak goumin. Lè nœuds lenfatik ou yo te retire, ou ka devlope kèk lenfedema nan men oswa bra. , Egzèsis, ak nan kèk ka, manch pwesyon ka ede anpeche ak soulaje efè segondè sa yo.
Radyasyon tete ka chanje fasilite la ak kote ou respire, osi byen ke afekte bra ou ak zepòl pandan ak plizyè mwa apre tretman an.
Paske radyasyon tete ka pafwa afekte poumon ou, egzèsis respirasyon pwofon ka nesesè pou ede ou reprann kapasite poumon ou. Si bra ou ak zepòl yo menm jan tou afekte, egzèsis bra ka ede dekole ak detire misk ak tisi konjonktif.
Egzèsis bra Apre operasyon tete
Asire ou ke ou diskite plan egzèsis ou avèk doktè ou anvan ou kòmanse.
Doktè ou ka refere ou a yon terapis fizik oswa yon Reach volontè Recovery pou ke ou ka aprann fason ki apwopriye pou fè egzèsis bra .
Rete tann jouk drenaj chirijikal ou yo soti nan fè egzèsis. Pa gen okenn bezwen fòse fil a kenbe ki kenbe tib la drenaj an plas sou pwatrin ou. Si prese tete ou yo toujou nan plas, deplase dousman lè fè egzèsis pou fè pou evite chire po ou oswa sa ki lakòz Ensizyon ou a pucker. Yon fwa drenaj yo ale ak pwen ou yo soti, ou ka kòmanse fè egzèsis (jan ou santi ou kapab). Pa fè okenn nan egzèsis yo nan pwen nan doulè.
Chofe pou Egzèsis bra Apre operasyon tete
Pou nenpòt ki fè egzèsis woutin, bon preparasyon ede w satisfè objektif egzèsis ou yo. Ou vle reprann mouvman bra, diminye doulè ak anflamasyon, epi retounen nan aktivite nòmal. Men kèk bagay pou ou sonje anvan ou kòmanse:
- Mete ki lach, rad konfòtab pou fè egzèsis. Li pa sou kap bon; li nan sou santi pi byen ak deplase fasil.
- Eseye pran yon douch cho oswa yon basen likid devan kòmanse egzèsis ou a detann misk ou. Sa ka tou koupe sou doulè. Oswa, eseye pran ibipwofèn apeprè 30 minit anvan ou fè egzèsis. Yon pake cho sou zepòl ou pou 20 minit ka ede tou.
- Fè egzèsis yo tou dousman ak dousman - w ap ale pou yon detire bon, pa yon boule oswa yon nouvo vitès dosye. Doulè se yon siyal ke ou ta dwe sispann, repoze, oswa travay plis dousman.
- Sonje pou respire nan ak soti pwofondman pandan w ap fè egzèsis. Ou bezwen gonfle poumon ou, yo pote oksijèn nan kò ou, Lè sa a, detann ak respire.
- Li se nòmal yo santi yo kèk sere nan pwatrin ou ak antrenè apre operasyon tete, ak kote nè yo te koupe, ou ka santi anbriye. Egzèsis dousman pral ede soulaje sansasyon sa yo.
Ki jan yo ka resevwa benefis ki pi soti nan Egzèsis bra
Nenpòt woutin egzèsis bon yo ta dwe regilye, se konsa bati sa a nan orè ou.
Mete sou kote de fwa nan yon jounen lè ou ka ale nan yon seri egzèsis bra. Jwe kèk kalme, mizik pozitif pandan w ap detire. Repete chak egzèsis 5 a 7 fwa, fè li kòm kòrèkteman jan ou kapab.
Kòm ou refè, ou ka ajoute repetisyon oswa detire yon ti kras pi lwen. Si ou pa ka fè egzèsis yo, oswa yo douloure, konsilte doktè ou. Men, si ou pa remake nenpòt amelyorasyon nan mouvman bra kòm yon rezilta nan fè egzèsis, jwenn doktè ou a evalye ranje ou nan mouvman ak diskite sou opsyon ou. Li posib jwenn bra ou ak zepòl k ap deplase ankò, men li pran tan. Pa bay moute.
Sous
, Egzèsis Apre operasyon tete. Ameriken Kansè Sosyete.
Egzèsis ak segondè lenfedèm: sekirite, benefis potansyèl, ak pwoblèm rechèch. Hayes SC, Reul-Hirche H, Turner J. Med Sci Espò Egzè. 2009 Mar; 41 (3): 483-9.