Kenbe yon Log Log de sentòm ou yo ka amelyore swen ou.
Lavi deplase vit pou tout moun, epi si ou gen MS, li ka fasil pèdi tras nan ki jan ou santi ou tankou ou ap juggling demand yo nan lavi chak jou. Se poutèt sa se yon gwo lide pou kenbe yon dosye sou aparèy nèke ou (MS) .
Ou pwobableman pa pral wè newològ ou trè souvan-yon fwa kèk nan yon ane, si sa, oswa lè ou gen yon rplonje -a li enpòtan pou kapab bay yon rapò egzat sou fason ou ve yo te fè depi dènye vizit ou .
San yo pa sa, li pi difisil pou doktè ou a evalye si sentòm ou endike yon rplonje posib oswa yo "pseudoexacerbations" soti nan rlach anvan yo.
Benefis pou kenbe yon MS Log
Dosye sentòm yo ka ede ou evalye kouman ou reponn ak sèten tretman maladi ak modifikasyon preskri espesyalman pou jere sentòm yo, epitou ede ou analize ki nan sentòm ou yo ka efè segondè.
Pa anrejistre sentòm ou yo, ou ka swiv kijan chanjman MS ou yo sou yon jou-a-jou, baz semèn-a-semèn. Ou ka tou sonje kijan lòt faktè tankou estrès, dòmi, modèl manje, ak nivo enfliyans aktivite jan ou santi ou. Sa ap ede ou kòmanse konprann kijan estrès oswa deklannche nan lavi ou ka gen rapò ak sentòm MS ou yo. Ak kenbe yon boutèy demi lit chak jou pa pral pran ou plis pase senk minit nan yon jounen.
Konnen Sentòm yo
Anvan ou ka swiv sentòm endividyèl MS ou yo, ou gen gen yon bon konpreyansyon sou seri a plen nan sentòm ki ka parèt ak MS.
Sentòm sa yo varye anpil nan sentòm kognitif tankou pwoblèm memwa pou sentòm fizik tankou pikotman.
Li sou MS sentòm yo ak konnen ki sa yo gade pou. Pandan w ap li sou chak sentòm, pran yon ti moman nan foto nan tèt ou ki gen sentòm sa a ta dwe tankou. Sa ap ede ou sonje.
Jwenn yon kaye
Jwenn yon kaye bèl oswa yon sèl ke ou pral gade pou pi devan pou ekri pous Divize paj la nan 9 kolòn nan fason ki anba la a. Nan kolòn anwo a, ekri sa ki annapre yo nan goch a dwat:
Sentòm yo
Tan / Dat
Duration
Gravite
Nivo estrès
Nivo enèji
Aktivite fizik
Manje
Lòt
Nan kolòn sentòm yo, ou pral senpleman ekri ki sentòm MS ou ap fè eksperyans. Nan kolòn nan tan / dat dat, dosye tou de tan nan jounen an ak dat la. Pou estrès, enèji, ak kolòn aktivite fizik, pousantaj chak nan sa yo nan moman an ou te note sentòm lan sou yon echèl nan 1 (yon ti kras) a 10 (yon anpil tout). Nan manje, endike anyen etranj sou sa ou te manje. Sèvi ak kolòn nan lòt pou obsèvasyon ou ta ka genyen.
Fè yon evalyasyon chak jou
Pou boutèy la nan travay, ou ta dwe itilize li chak jou-menm nan jou lè ou pa gen okenn sentòm MS. Si ou eseye sonje epi ajoute detay pita, ou ka bliye. Li se tou yon bon lide yo gen yon sèten tan nan jou ke ou fè yon evalyasyon-dwa apre dine se yon bon bagay, oswa pandan y ap prepare pou kabann.
Jwenn yon tan lè ou gen yon koup la minit chak jou ke ou ka pase ap travay sou boutèy demi lit ou. Ou pral sezi nan ki jan estrateji sa a ki senp ede ou make pwogrè, osi byen ke idantifye modèl, tou de nan yo ki trè abilite.
Yon Pawòl nan
Kenbe yon boutèy demi lit sentòm MS se yon fason ou ka pran yon wòl aktif nan sante ou. Li ka ede ou idantifye modèl, e si anyen, se yon fason ki bon pou ou eksprime panse ou ak enkyetid.