Pa gen rezon ki fè yo rete sou plaj la oswa soti nan pisin lan
Eske ou te di li pa an sekirite pou naje pandan peryòd ou a? Li bon ke ou ap kesyone li. Naje se absoliman amann pou ou pandan peryòd règ ou.
Ou ka naje pandan peryòd ou
An reyalite, pandan w ap menstruation ou ka bèl anpil fè anyen ke ou fè nan tout lòt fwa nan mwa a. Ak repons lan se wi, ki gen ladan tout aktivite soti nan naje nan fè sèks .
Pifò nan enfòmasyon ke ou jwenn rekòmande ki limite aktivite fizik ou pandan peryòd ou an baze sou kwayans kiltirèl ak tabou sou règ. Lè ou nan dlo a pandan ou se menstruasyon pa mete ou nan nenpòt ki risk ogmante nan enfeksyon. Epitou, pa gen okenn chanjman nan kò ou pandan peryòd ou ki ta fè ou plis sansib a aksidan pandan y ap naje.
Yon lòt krent komen sou naje nan oseyan an pandan peryòd ou a se te panse ke san règ pral atire reken. Malgre ke potansyèlman yon rezon konvenkan yo pase moute sou yon naje, konsansis la nan mitan ekspè reken se ke fanm menstruation pa atire reken.
Bagay ki pi enpòtan pou w konsidere lè ou naje ak peryòd ou se asire w ke ou gen bon jan pwoteksyon kontwole senyen ou.
One Stop Flow la
Pi bon chwa ou pou pwodwi règ pou naje se swa yon tibon oswa yon tas règ.
Kousinen pa travay paske yo pa ka absòbe koule règ ou lè yo vin mouye. Ou ka fini ak tach vizib sou ben ou, ak kèk nan koule ou pral koule nan dlo a.
Lè w ap itilize yon takton pou naje, ou ka bezwen youn nan pi gwo absorption. Gen kèk dlo ki pral absòbe tampon a, fè li anfle yon ti kras epi yo gen mwens absorption pou koule ou.
Ou ka jwenn ke ou oblije chanje tampon ou pi souvan. Pote siplemantè ansanm pou ou ka chanje apre naje ou. Kòm toujou, pa mete yon toupon pou plis pase uit èdtan tankou sa ogmante risk pou yo sendwòm chòk toksik.
Si ou se konfòtab lè l sèvi avèk yon tas règ, sa a se yon altènatif ekselan paske li pa absòbe nenpòt ki dlo ki ka antre nan vajen ou.
Benefis nan naje pandan peryòd ou
Se pa sèlman li san danje pou ale naje pandan peryòd ou, men li se tou yon bon lide. Rete aktif yo te montre yo ede fasilite kranp lan ak fatig ke kèk fanm eksperyans pandan peryòd chak mwa yo.
Naje, an patikilye, ka trè itil. Depi kò ou se yon bagay ki vwayan nan dlo a, ou ka pa remake malèz la nan gonflab la ke ou ka genyen pandan peryòd ou. Nenpòt nonsuiv fè egzèsis akwatik tou yo te montre yo dwe trè itil nan jere peryòd douloure.
Naje oswa lòt egzèsis akwatik ta ka yon bon fason yo ka resevwa doulè ak soulajman estrès pandan peryòd ou. Menm si ou se tou senpleman patojwa nan plaj la, pa kite peryòd ou sispann ou soti nan jwi yon jou bèl nan solèy la. Jis pa bliye pake yon kèk tache siplemantè ansanm ak solèy ou an.
Soti nan konpetitif naje nan yon tranpe nan yon basen cho, li se amann yo dwe nan dlo a pandan peryòd ou.
Se pa sèlman li parfe san danje li ka geri kòm byen.
> Sous:
> Saeideh R. Efè a nan egzèsis akwatik sou Dysmenorrhea Prensipal nan tifi NonAthlete. Iran J Nurs Midwifery Res. 2013; 18 (5): 38-383.