Yon Rezime sou Premenstruèl Sendwòm (PMS)
Ou gen plis chans fè eksperyans sentòm tipik ki vini nan menm tan an chak mwa siyal pou ou ke peryòd ou a pral kòmanse byento. Jis sou tout fanm ap remake kèk chanjman nan kò yo pandan semèn nan oswa konsa anvan peryòd yo. Pou pi fò, sentòm sa yo se jis yon ti kras anmèdan rapèl yo stock moute sou tache oswa kousinen. Men, pou kèk moun, sentòm sa yo ka reyèlman entèfere ak fonksyone jou-a-jou.
Si ou santi tankou mond ou a vire sou bò li, oswa vin pi mal, nan semèn nan oswa konsa anvan peryòd ou, pwobableman ou gen PMS, oswa premenstruèl sendwòm.
Ki sa ki Premenstruèl Sendwòm?
Premenstruèl sendwòm oswa PMS se yon kondisyon ki lakòz tipik sentòm fizik ak sikolojik ki rive chak mwa nan semèn nan oswa konsa anvan peryòd ou. Sentòm sa yo tipik lakòz kèk degre nan detrès oswa dezòd nan lavi ou ak Lè sa a, olye sibitman ale nan fen peryòd ou.
Kalite sentòm yo ak entansite sentòm ou santi yo inik pou kò ou.
Malerezman, gen kèk konfli nan kominote medikal la sou ki jan kondisyon an aktyèlman defini, e sa ka mennen nan kèk konfizyon. Men prensip debaz ki defini dyagnostik PMS:
- Ou gen sentòm fizik frekans ak / oswa sikolojik oswa atmosfè chak mwa pandan semèn nan oswa anvan peryòd ou
- Sentòm ou yo ka varye, men tipik sentòm yo prezan
- Nenpòt kantite sentòm ka prezan
- Sentòm sa yo disparèt pandan oswa nan fen peryòd ou
- Ou toujou gen omwen yon semèn sentòm gratis ant peryòd ou ak ovilasyon (aka ou santi ou "tankou tèt ou")
Mande poukisa gen sentòm tipik ak poukisa sentòm sa yo sèlman rive nan semèn nan oswa konsa anvan peryòd ou a? Sa se paske PMS ki te koze pa chanjman yo ormon ki rive pandan sik nòmal règ ou.
Senpleman mete, se sik règ ou divize an de faz separe pa ovilasyon. Chak faz gen yon òmòn dominan ki pwodui. Faz folikulèr oswa premye pati nan sik ou kòmanse ak premye jou nan peryòd ou epi li fini ak ovilasyon. Estwojèn se òmòn nan dominan pandan pati sa a nan sik ou an.
Lè ou ovul gen yon gwo switch ormon. Dezyèm mwatye nan sik règ ou soti nan ovilasyon jiskaske premye jou nan peryòd ou a rele faz la luteal. Pandan faz la luteal, pwojestewòn se òmòn dominan an. Progèstèn ak pwobableman lòt chanjman ki te koze pa gwo fluctuations òmal yo ki responsab pou sentòm yo ki pi grav ak deranje nan premenstruèl sendwòm.
Paske chak fanm gen yon reyaksyon inik nan chanjman pwòp tèt li ormon, ki kalite sentòm yo, ki kantite sentòm yo ak gravite a nan sentòm yo pral diferan pou chak fanm dyagnostike ak PMS.
Sa yo te di, gen sentòm tipik ki asosye ak dyagnostik la nan PMS. Sentòm sa yo kapab divize an de gwoup: fizik ak sikolojik / konpòtman. Sentòm ou yo ka sitou fizik oswa sitou sikolojik, oswa yon melanj de tou de. Ankò, kijan ou fè eksperyans PMS se inik pou ou. Sentòm PM yo enkli, men se pa sa sèlman:
- nan vant anfle oswa gonfleman
- tete nan tete oswa tete ki fè mal
- pran pwa
- akne
- tèt fè mal
- anfle nan men ou oswa pye
- jeneralman doulè nan misk ak / oswa doulè nan jwenti
- ba doulè nan do
- manje anvi
- ogmante apeti
- imè
- difikilte dòmi oswa dòmi twòp
- mank enèji
- kòlè
- enkyetid
- deprime atitid
- dezespwa
- pòv konsantrasyon
- chimerik
- solitid
- mank de enterè nan aktivite nòmal ou yo
Li enpòtan pou w peye atansyon sou fason ou santi ou nan diferan moman pandan sik règ ou an. PMS se reyèl ak ap resevwa dyagnostik la apwopriye ka ede w jere sentòm ou ak "santi tankou tèt ou" tout mwa lontan.
3 Bagay ou dwe konnen sou Premenstruèl Sendwòm
Pa gen okenn tès pou dyagnostik PMS
Pa gen tès san oswa tès D 'ki ka fè dyagnostik PMS. Kontrèman ak pifò kondisyon, dyagnostik PMS la baze sou sentòm ou yo ak kijan sentòm sa yo fè ou santi. Li reyèlman se yon dyagnostik pèsonèl. Gen kèk kritè dyagnostik mande pou yon sèten kantite sentòm yo dwe prezan yo nan lòd yo fè dyagnostik la nan PMS. Men, pifò ekspè yo ak direktiv plus te prezante kritè pou fè dyagnostik PM ki konsantre plis sou distribisyon an, kalite a, ak severite nan sentòm ou olye ke nimewo aktyèl la nan sentòm yo.
Yo nan lòd yo byen dyagnostike PMS, ou bezwen prospektiv evalye sentòm ou yo. Sa vle di ke ou aktyèlman gen kenbe tras de ki jan ou santi ou chak jou pou de sik. Li enpòtan pou ou anrejistre enfòmasyon sa a epi pote li ansanm avèk ou nan vizit doktè ou a. Ou ka sèvi ak yon kalandriye vid, men ou ka jwenn li itil yo sèvi ak yon espesifik sentòm espesifik oswa app. Pran etap sa a seryezman. Li se yon fason a sèlman pou ou jwenn dyagnostik ki kòrèk la ak tretman.
Move dyagnostik ka rive
Anpil nan sentòm yo sikolojik nan PMS yo tou komen nan fanm ki gen atitid ak / oswa maladi enkyetid. Si sentòm ou yo sitou sikolojik ou nan risk pou misdiagnosis. Si ou gen twoub atitid siklik grav ou gen plis risk pou yo dyagnostike kòrèkteman. Twò souvan ou ka misdiagnose ak twoub bipolè epi trete ak dwòg estabilize. Kle a pou jwenn dyagnostik la dwa se pou detèmine si sentòm ou yo rive nan semèn nan oswa konsa anvan peryòd ou ak ale nèt nan fen peryòd ou. Ou menm tou ou dwe gen yon semèn sentòm gratis apre peryòd ou fini. Byen anrejistre sentòm chak jou ou yo pou de sik règ yo ap ede ou menm ak doktè ou deside si sentòm ou yo ki te koze pa PMS oswa yon maladi sikyatrik ki kache.
Gen kèk kontwòl nesans ka lakòz sentòm PMS
Nou konnen ke chanjman òmòn nan ovilasyon deklanche sentòm PMS yo. Se konsa, li fè sans ke tretman PMS konsantre sou ovilasyon supprime. Se poutèt sa doktè ou ap gen chans pou rekòmande grenn nan kontraseptif oral ki gen tou de estwojèn ak pwojestewòn nan trete sentòm PMS ou yo. Èspere ke, sa ap ba ou bon soulajman nan sentòm ou yo. Men pafwa li pa, oswa li ka menm fè sentòm ou vin pi mal.
Li posib ke ou ka "pwojestewòn sansib." Pou kèk fanm, ekspoze nan pwojestew yo jwenn nan kontraseptif ormon ka vin pi mal oswa menm lakòz sentòm PMS ki tankou. Si ou te kòmanse yon OCP nan trete pm epi ou santi ou vin pi mal, diskite sou sa a ak doktè ou. Gen plis chans doktè ou ap sijere ap eseye yon kalite diferan nan grenn ki gen yon pwojestewòn diferan.
Si ou se "pwojestewòn sansib," lè l sèvi avèk nenpòt kontwòl nesans ormon ka vin pi mal PM ki deja egziste oswa menm lakòz nouvo PMS ki tankou sentòm yo. Sepandan, lè l sèvi avèk yon pwojestewòn-sèlman kontwòl nesans ormon mete ou nan pi gwo risk la. Priyorèt sèl-hormonal opsyon kontraseptif yo enkli:
Si ou ap itilize nenpòt nan opsyon sa yo nesans kontwòl ak devlope nouvo aparisyon oswa yon vin pi grav nan sentòm PMS ou, ou bezwen diskite sou sa a ak doktè ou.
K ap viv avèk PM
Pran bon swen nan tèt ou
Kenbe yon vi an sante enpòtan pou tout moun, men li vrèman ka ede amelyore PMS sentòm yo. Defi a se ke lè ou soufri soti nan pm ou ka fasilman jete nan tras ak glise nan move abitid. Egzèsis regilye aerobic se petèt chanjman nan fòm ki pi enpòtan, espesyalman pandan dezyèm mwatye nan sik ou an. Fè egzèsis aerobic ogmante andorfin, ki ede atitid ou. Egzèsis regilye ka ede tou diminye anvi manje yo nan pm ki sentòm plis agrave tankou gonfle, anflamasyon, ak pran pwa.
Pa pè pale osijè kondisyon ou
PMS se yon bon kondisyon medikal jis tankou dyabèt oswa tansyon wo. Malerezman, popilè kilti te vale kondisyon an nan yon etikèt ki jijman ak degrade. Ou pa bezwen pè pou ou pale ak zanmi w ak fanmi ou sou jan w santi w. Si moun ou renmen yo konprann ki jan ou santi ak poukisa, yo ka ede ou jwenn nan jou difisil yo nan sik ou an.
Petèt ou ta benefisye nan wè yon pwofesyonèl sante mantal ki gen lisans sou santiman ou, espesyalman pandan dezyèm mwatye nan sik règ ou. Sa a ta ka espesyalman itil si ou fè eksperyans chanjman atmosfè PMS siyifikatif.
Fè sèten ou ap jwenn tretman an dwa
Sa a pa ka ensiste ase. Ou pa bezwen soufri an silans ak PMS. Si ou santi ke tretman an doktè ou preskri pa ap travay pou ou, tanpri diskite sou lòt opsyon tretman ak doktè ou. Si doktè ou pa santi ou konfòtab pou trete PM oswa ou santi ou tankou doktè ou pa pran sentòm ou seryezman, ou ta dwe konsidere konsiltasyon yon lòt doktè. Ou ka konsidere wè yon jinekolojist si ou pa gen yon sèl deja.
Yon Pawòl nan
Jwenn dyagnostik PMS la se premye etap la nan pran kontwòl sou sentòm ou yo. Pa wont nan dyagnostik la. Aprann plis sou kòman sèvo ou ak kò reyaji sou òmòn ou ap chanje ou ap ede ou santi w pi byen chak jou. Fè chanjman fòm ak pale ak doktè ou sou opsyon tretman an ap ede ou viv byen ak PMS.
> Sous:
> Brien S, Rapkin A, Dennerstein L. Dyagnostik ak jesyon nan maladi premenstruèl. BMJ . 2011; 11 (342) 1297-1303