Kijan Pou Fè Mwens Doulè apre Operasyon
Fè fas ak doulè apre operasyon pa gen vle di pran plis medikaman doulè preskripsyon. Doulè medikaman sètènman gen plas li nan jesyon doulè, men gen estrateji anplis ki ka ede ou fè fas ak doulè operasyon ou.
Sèvi ak yon konbinezon de estrateji sa yo pou kontwole doulè operasyon kapab trè itil, epi li ka bay soulajman doulè pi bon pase medikaman pou kont li.
Rete pi devan pou doulè a
Pran devan doulè a vle di pa tann jiskaske doulè ou a grav anvan ou pran medikaman ou. Si ou rete tann jiskaske doulè ou a grav oswa ogmante, li pral pi difisil kontwole doulè ou, sitou apre yo fin rete tann pou medikaman an pou kò ou absòbe ak pran efè.
Nan jou sa yo imedyatman apre operasyon ou a, eseye pran medikaman doulè ou tankou preskri pa chirijyen ou. Kòm doulè ou amelyore, ou ka pwolonje tan ki genyen ant dòz jiskaske ou kapab kite lè l sèvi avèk li tout ansanm.
Konsidere medikaman ki pa preskripsyon doulè
Ou pa nesesèman gen yo chwazi ant pran medikaman doulè preskripsyon oswa pa gen medikaman doulè. Ou ka sèvi ak medikaman sou-a-vann san preskripsyon, ak benediksyon chirijyen ou a, pran swen nan doulè ki pa grav ase yo dwòg preskripsyon manda, men se pa amelyore ase pou pa gen medikaman doulè.
Ki pa Peye-steroidal dwòg anti-enflamatwa (NSAIDs)
Jwenn ase dòmi
Dòmi se youn nan bagay ki pi enpòtan ou ka fè pou kontwole doulè ou. Dòmi adekwat amelyore kapasite w pou fè fas ak doulè, vitès gerizon, e yo ka aktyèlman diminye doulè. Trick a se diminye doulè ou ase nan dòmi byen, ki ka mande pou medikaman ansanm ak pwezante apwopriye.
Kijan Pou amelyore dòmi apre operasyon
Ogmante aktivite fizikman dousman
Ki sa ki santi bon lè w ap fè li ka pa santi bon anpil kèk èdtan pita. Lè w ap rekipere nan operasyon, santi w pi byen ka sanble tankou yon envitasyon pou retounen nan aktivite nòmal ou yo. Malerezman, li trè fasil fè twòp, ki ogmante nivo doulè ou ak fè li difisil pou avanse pou pi devan ak aktivite fizik ou.
Ogmante aktivite fizik ou tou dousman - pa plis pase kèk minit siplemantè pa jou - jiskaske ou vrèman refè soti nan pwosedi ou epi yo kapab retounen tout potansyèl ou.
Pa chita twò lontan
Chita oswa mete nan yon sèl kote pou twò lontan ka lakòz plis doulè. Rive ak mache chak èdtan oswa de pandan jounen an ede kenbe ou soti nan rèd, epi li gen benefis la te ajoute nan diminye risk pou yo devlope boul nan san apre pwosedi ou.
Anpil moun evite mache paske deplase nan chita kanpe ka yon sèl ki fè mal. Si doulè ou tèlman grav ke ou pa kapab ranpli travay senp tankou kanpe ak mache, ou ta dwe konsilte chirijyen ou.
Ki sa ou ta nòmalman fè?
Jis paske ou te gen operasyon pa vle di fason yo ke ou tipikman kontwòl doulè pa pral travay.
Pou egzanp, si ou jwenn ke lè ou gen yon doulè nòmal oswa doulè, doulè ou reponn pi bon ibuprofen (Advil) pase naproxen (Aleve), doulè operasyon ou pwobableman reponn menm jan an. Menm bagay la tou se kousinen chofaj ak lòt èd doulè ke ou ta ka itilize regilyèman.
Brace sit Operasyon w lan
Youn nan bagay sa yo ki pi senp ou ka fè pou anpeche doulè operasyon an se atèl ensizyon chiriji ou. Bracing jis vle di kenbe Ensizyon / sit operasyon ou lè ou fè anyen ki ka lakòz estrès sou sit la, ki gen ladan kanpe, etènye ak touse . Minimize estrès la sou Ensizyon ou yo ap diminye doulè a ou santi ou nan sit la epi redwi chans ou nan konplikasyon grav, tankou disisans ak evisiyasyon.
Diminye estrès
Estrès se lènmi kontwole doulè. Yon ogmantasyon nan estrès ka epi byen souvan yo ogmante doulè. Operasyon se yon kalite estrès fizik, e pandan ke yo pa ka evite, emosyonèl estrès ka minimize. Eseye evite sitiyasyon e menm moun ki gen tandans ogmante nivo estrès ou nan jou yo byen bonè nan rekiperasyon ou. Teknik rediksyon estrès, tankou respirasyon pwofon ak detant egzèsis, ka trè benefik.
Evite faktè agravay
Gen yon blag fin vye granmoun ki ale yon bagay tankou sa a:
- Pasyan: "Doktè, li fè m mal lè m fè sa!"
- Doktè: "One Stop fè sa!"
Pandan ke sa a vle di ke yo dwe komik, gen tou yon grenn nan verite a li. Si leve men ou pi wo pase tèt ou fè mal, evite li. Doulè se yon endikatè ekselan nan aktivite ke ou ta dwe evite oswa limite pandan rekiperasyon ou. "Pa gen okenn doulè, pa gen okenn benefis" adage pa aplike nan operasyon. Gen kèk doulè ka inevitab, tankou pandan terapi fizik, men evite li se yon bon bagay.
Yon Pawòl nan
Sans komen pral ale yon fason lontan nan ede ou ak doulè ou apre operasyon. Evite twòp li, pran medikaman ou kòm preskri, koute chirijyen ou epi koute kò ou. Sansib konsèy pou moun ki sansib, ak pou pifò moun konsèy sansib se jis sa yo bezwen tande - men sa pa fè li vre pou tout moun.
Si doulè ou nan unmanaged, enposib kontwole oswa vin pi mal olye pou yo pi bon li se tan yo rele chirijyen ou - e li ka tan yo chache tretman ijans nan ER la. Sonje, doulè ka yon pati nòmal nan pwosesis geri a, men doulè ki pi lwen pase sa ou te gen, oswa te di yo prevwa, yo ka yon siy nan yon pwoblèm grav.
Sous:
Kontwòl Doulè Apre Operasyon. Cleveland klinik Fondasyon an. Aksè nan janvye, 2011. http://my.clevelandclinic.org/services/Pain_Management/hic_Pain_Control_after_Surgery.aspx