Kòz ak prevansyon nan flatulans twòp
Ou enkyete ke ou gen plis flatulans pase nòmal? Rele li pase gaz, kraze van, oswa farting- moun ki pi an sante fè li ant 14 ak 23 fwa chak jou. Men, si ou fart plis pase moun nan tipik, ou ka mande sa k ap pase nan aparèy dijestif ou ak si li nan yon sentòm nan yon kondisyon sante ki pi grav.
Twòp flatulans gen kèk komen, lakòz inonsan tankou vale lè, gaz ki pwodui manje ak bwè, enkyetid, akouchman, ak efè yo nan aje.
Sepandan, gaz twòp ak gonfle ka siy kondisyon sante. Aprann plis enfòmasyon sou sa ki nòmal ak ki lè pou diskite sou sentòm ou avèk doktè ou.
Konbyen se twòp gaz?
Doktè ou ta ka ankouraje w konte kantite fwa ou pase gaz chak jou, osi byen ke kòmanse yon jounal manje ak bwè pou eseye jwenn kòz gaz la depase. Nenpòt bagay plis pase 23 farts pou chak jou yo konsidere kòm pi plis pase nòmal, men yo toujou pa ka jwenn enkyetid.
Èske sant la vle di anyen?
Pran sant gaz ou depann de manje ke ou manje ak se yon rezilta nan gaz yo te fè nan ti trip ou ak kolon pandan dijesyon. Yon sant move pa vle di anyen pou kont li, sof pou posib anbarasman lè pase gaz rive nan yon tan inoportun.
Konsansis la se ke pwoteyin bèt, tankou ze oswa vyann, ki lakòz plis foul-sant gaz, Lè nou konsidere ke gaz ki ka lakòz (tankou sa yo ki te jwenn nan fwi ak legim) ka lakòz gaz, men li pa pral pran sant tankou move.
Vale Air lakòz Flatulans
Ou pa ka reyalize ke ou gen abitid ki lakòz ou vale lè souvan. Ou ta ka burp anpil nan li soti, men gen kèk ka rete nan vant ou ak evantyèlman dwe lage nan fen opoze a lè ou pase gaz.
Bagay ki ka lakòz vale lè gen ladan fimen, moulen chiklèt, souse sou sirèt difisil, bwè bwason gazeuz, manje oswa bwè twò vit, oswa mete danre ki apwopriye.
Anksyete ka lakòz ou vale plis lè, ki mennen nan plis gaz. Ou ka eseye adrese pwoblèm sa yo pou wè si li diminye kantite emisyon ou chak jou.
Manje ak bwason ki lakòz flatulans
Pifò moun konnen ki manje ki pral fache vant yo epi ki lakòz yo bloat oswa pase gaz. Pou egzanp, legim yo krusifèr, tankou chou ak bwokoli, yo se koupab komen gaz-sa ki lakòz. Manje anpil idrat kabòn, tankou pasta ak pen, ka lakòz tou gaz anplis. Lòt platulans ki fòme manje ak bwason yo enkli:
- Lantiy ak pwa
- Dairy, ki gen ladan lèt, fwomaj, krèm, ak yogout (sitou si ou se entolerans laktoz )
- Pwodwi Soy, tankou tofou ak lèt soya
- Legim tankou boujon jèrm, bwokoli, chou, chou, radi, aspèj, aticho, zonyon, dyondyon, jèrm, ak konkonbr
- Fwi tankou pòm, pèch, pwa, ak ji fwi
- Grenn antye ak Bran
- Alkòl (espesyalman byè, ki se tou gazeuz)
- Carbonated bwason ak moun ki gen siwo mayi-wo fructose
- Sugar-gratis jansiv ak sirèt (akòz sorbitol, mannitol, ak ksilitol)
Kòm ou vin pi gran, ou ka gen plis pwoblèm ak manje sa yo pase ou te fè lè ou te pi piti.
Li enpòtan sonje ke anpil nan manje yo ki lakòz flatulans yo tou bon pou ou, pou egzanp, legim yo krusifere.
Nan sans sa a, li te gen yon kantite-wo nòmal nan flatulans ka senpleman gen yon siy ke ou ap manje yon rejim alimantè ki an sante. Anpil moun note ke kantite lajan gaz yo pase ogmante lè yo deside vin sante epi ajoute manje sa yo nan rejim alimantè yo.
Kondisyon Sante Avèk Sentòm Ogmantasyon Gaz
Pifò nan tan an gaz twòp se akòz sa w ap manje ak bwè ak abitid ki lakòz ou vale lè. Men, li ka yon sentòm sèten kondisyon sante. Gen kèk kòz lòt gaz ki depase yo enkli:
- Fache sendwòm entesten
- Gastwouzofaj maladi rflu (GERD)
- Laktoser entolerans
- Fruktoz entolerans
- Malabsorption pwoblèm
- Sèl maladi
- Maladi vant (tankou anpwazònman manje)
- Ti entesten kwasans bakteri
- Kondisyon ki lakòz yon blokaj nan aparèy la entesten, ki ka gen ladan adezyon nan vant, èrni nan vant, kansè nan kolon , ak kansè nan ovè
- Akouchman, ki afekte misk yo ak nè alantou anus la ak lakòz manman nouvo yo pase plis gaz pou mwa
Lè ou ta dwe wè doktè ou?
Si flatulans ou ak bloating enkyetid ou, diskite sou sentòm sa yo ak doktè ou. Li pral tcheke istwa ou ak sentòm yo wè si yo pwen nan direksyon pou yon kondisyon sante ki ka lakòz twòp flatulans. Anpil nan sa yo se tretman.
Anvan vizit ou, kenbe yon jounal de sa w ap manje, bwè, ak fè ak epizòd ou nan flatulans. Sa a pral yon pati itil nan vizit ou a. Asire ou ke ou diskite sou sentòm sistemik ak dijestif tankou pèt pèt san rezon , yon chanjman nan abitid entesten ou a, oswa réduit nan rèktal . Doktè ou pral pran istwa ou ak plis eksplore sentòm ou ak sante jeneral. Gen anpil tès diferan li ka rekòmande ki pral depann de sentòm espesifik ou.
Ki sa ou ka fè sou gaz twòp?
Si doktè ou ba ou limyè vèt la ke ou se maladi-gratis, li ka voye ba ou lakay ou ak yon nouvo preskripsyon pou medikaman anti-gaz, tankou simethicone. Anplis de sa, gen bagay ou ka fè pou ede diminye flatulans ou.
- Kite fimen.
- Dousman entwodui plis ensolubl fib nan rejim alimantè ou (panse bran ak kale legim manjab).
- Limite konsomasyon ou nan idrat kabòn, tankou pasta oswa mayi.
- Kenbe manje ou ak anpil atansyon, kòm dijesyon idrat kabòn kòmanse nan bouch la.
- Bwè anpil dlo fre chak jou.
- Pa sèvi ak pay lè ou bwè.
- Evite bwason gazeuz.
- Evite kouche imedyatman apre ou fin manje.
- Egzèsis chak jou, si li an sekirite pou ou pou w fè sa.
- One Stop moulen chiklèt.
- Ralanti epi jwi chak repa-pa gout li desann.
Malgre ke kèk nan bagay sa yo prensipalman lakòz baryè oswa divilge gaz nan bouch ou, si lè a fè li sot pase vant ou, li pral lage pi bonè oswa pita.
Yon Pawòl nan
Tout moun pase gaz, men li ka detrès si ou fè eksperyans li pi souvan pase nòmal.
Kòz ki pi komen nan ogmante gaz yo se "fòm" faktè, tankou fimen, moulen chiklèt, ak manje yo an patikilye ou manje. Sa a se pa toujou move, ak anpil moun ki sonje ke yo gen plis gaz lè yo entwodui manje ki an sante nan rejim alimantè yo. Pa gade abitid ou yo ak evalye sa ou manje ak bwè, ou ka anpeche kèk nan epizòd yo oswa omwen dwe konfòtab konnen yo ke yo nòmal.
An menm tan an, gaz depase ka pafwa gen yon siy ke yon bagay se mal nan kò ou. Si ou kontinye gen sentòm, sitou si ou remake nenpòt lòt chanjman, fè yon randevou pou wè doktè ou.
> Sous:
> Greenberger NJ. Gaz ki gen rapò ak plent. Sit wèb Manyèl Merck la. https://www.merckmanuals.com/professional/gastrointestinal-disorders/symptoms-of-gi-disorders/gas-related-complaints. Mizajou Mas 2016.
> Enstiti Nasyonal pou Sante. Gaz nan aparèy dijestif la. Enstiti Nasyonal pou Dyabèt ak Dijestif ak Maladi Maladi. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/gas-digestive-tract/symptoms-causes. Mizajou Jiyè 2016.