Fason pou vin yon terapis ekriti
Anpil sikològ ak terapis sante mantal ankouraje kliyan yo sèvi ak ekri ak jounal kòm yon pati nan pwosesis gerizon an. Plis kliyan ak terapis sante yo jwenn ke ekri se pafwa pi vit ak pi bon pase ap pale pou geri konplèks doulè emosyonèl ak toumant.
Ekri se yon bagay ki natirèl pou kèk, ak yon abitid ke kliyan yo souvan anseye fè soti nan yon laj trè jèn.
Jenn ti fi yo, pou egzanp, yo souvan ankouraje kenbe diyoritè, pandan y ap ti gason pafwa kenbe jounal nan avantur yo ak wo chak jou, pèmèt, ak tout bagay ki k ap pase nan mitan yo.
Ki jan Ekriti ede
Nan lekòl atravè mond lan, timoun yo anseye pou kenbe yon jounal chak jou pou anrejistre sa k ap pase pandan jounen yo, oswa nan repo lekòl yo. Gen timoun ki anseye ekri yon otobiyografi kòm yon zouti pou ede yo aprann eksprime tèt yo. Fòm sa yo nan ekri ekspresif kapab oto-revele ak ka geri pou timoun yo ak anseye yo ki jan yo kalme nan yon laj pita.
Prèv syantifik sipòte itilize nan ekri amelyore atitid ak memwa k ap travay. An reyalite,? Terapi ekri, ke yo rele tou terapi ekspresif oswa bibliyoterapi, ka amelyore memwa travay, pèfòmans akademik, epi diminye aktivite maladi nan moun ki gen sèten kondisyon kwonik tankou atrit ak atrit rimatoyid dapre kèk etid.
Li ka tou diminye nivo òmòn estrès tankou kortisol nan pasyan ki gen twoub estrès pòs-twomatik oswa PTSD nan moun ki pran tan yo ekri sou estrès yo. Kijan travay sa a?
Ekri se yon fason pou ede soulaje estrès; li pèmèt kliyan yo divilge chòk nan yon fason ke mo yo pale pa ka fè.
Gen kèk kliyan ki pa ka gen kapasite pou eksprime mo nan fòm ki pale. Terapi Ekspektif ka ede tou soulaje lòt twoub estrès ak sentòm kwonik ki gen ladan efè segondè yo soti nan kansè. Gen kèk rechèch sijere ke terapi ekri ka de-sansibilize kliyan nan kondisyon ansyen estrès. Ekri ka bay lang nan kliyan ki ka otreman pa gen okenn lang, transfòme lavi nan fason enpòtan.
Ki sa ki fè yon terapis ekri bon? Si ou se bon nan ede moun di yon istwa, Lè sa a, ou pral pwobableman fè yon terapis ekri gwo. Yon terapis ekspresif se yon moun ki ka ede lòt moun travay nan istwa yo. Objektif yon terapis ekriti se pou anseye yon moun kijan pou eksprime istwa yo pi byen lè li ekri. Sa a ka nan yon jounal, oswa nan yon jounal pèsonèl, oswa sou entènèt nan yon blog elektwonik oswa jounal prive.
Kòm yon terapis ekri espresif, ou ka ankouraje kliyan ou a ekri sou chòk la, pwoblèm oswa lòt pwoblèm konplèks ke kliyan ou ap fè fas, ak Lè sa a, ankouraje yo travay nan pwosesis geri a, rezoud pwoblèm lè l sèvi avèk ekri kòm veyikil la. Anpil lekòl yo te aplike pwogram doktora ki bay ekspètiz nan klinik alekri terapi.
Pwosesis Sètifikasyon an
Ou kapab kounye a ranpli yon sètifikasyon kòm yon terapis anrejistre Art ekspresif oswa REAT atravè Entènasyonal Asosyasyon Terapi Entènasyonal oswa IEATA.
Si ou vle wè kliyan li se tou rekòmande ke ou chache yon degre mèt oswa doktora nan terapi ekspresif. Yon pwogram terapi ka gen ladan klas nan terapi espresif, konsèy sikoloji ak jaden oswa eksperyans klinik. Youn nan lekòl ki ofri sa a se Lesley University nan Cambridge, Massachusetts; yon lòt se Enstiti a CA nan Etid entegral ki gen ladan kou nan terapi fanmi an.
Sètifikasyon IEATA la egzije 500 èdtan nan travay klinik sipèvize si ou gen yon degre nan yon enstitisyon ki pa ofri yon degre art ekspresif. Sinon, ou dwe ranpli 200 èdtan nan travay klinik sipèvize nan jaden an.
Lòt opsyon gen ladan yon sètifika gradye nan terapi ekspresif arts, ki gen ladan ke ofri nan Inivèsite Appalachian Eta. Pou ranpli sètifika sa a ou dwe fini 18 èdtan nan etid ak jwenn eksperyans apre-èdtan k ap travay avèk kliyan. Ou pa bezwen anrejistre pou vin yon terapis Art ekspresif, men vin anrejistre kòm yon terapis pral ede prete kredibilite nan pratik ou an. Ou ka ede tou atire plis kliyan ki ap chèche yon pwofesyonèl ki kalifye nan ekri terapi.
> Sous:
> Pennebaker, James W. Ekri sou eksperyans Emosyonèl kòm yon pwosesis ki ka geri. Southern Methodist University. Sikolojik Syans.
> Stanton, AL, et al. Randomize, kontwole jijman nan yon ekspresyon ekri emosyonèl ak jwenn benefis nan pasyan kansè nan tete. J Klinik Oncol. 2002 Okt 15:20 (20): 4160-8.
> Morgan, NP, Graves, KD, Poggi, EA ak Cheson, BD. Aplike yon etid ekri espresif nan yon klinik kansè. Onkològ, 2008 fevriye; 13 (2): 196-204.
> Smyth, JM, Hockemeyer, JM, Tulloch, H. Ekspresif ak twoub estrès pòs-twomatik: Efè sou sentòm chòk yo, eta atitid, ak reyaksyon kortisol. "Br J Health Psychol 2008 Feb 13 (Pt 1): 85- 93.