Hur boursit ak tandinit
Iliopsoas sendwòm se youn nan plizyè kondisyon ki afekte jwenti an anch, oswa iliopsoas . Kondisyon ki komen ki afekte pati sa a nan kò a gen ladan iliopsoas bursit ak iliopsoas tandinit. Kondisyon sa yo komen nan mitan gymnasts, dansè ak tras ak atlèt jaden ki fè mouvman repete mouvman anch.
Iliopsoas (pwononse mis -ee-oh-so-as ) misk yo se misk yo anchior anterior.
Yo te fè leve nan psoas pi gwo a, psoas minè ak iliacus la. Fonksyon prensipal la nan jwenti sa a se anch kourbur. Nan jwenti an anch yo se bursae : ti, sak likid ki ranpli ki kouche ant zo ak tisi mou. Bursae diminye friksyon epi bay kalaj.
Gen de kalite bèrsez nan anch lan ki ka vin anflame: Takant nan pi gwo ak iliopsoas bursa la. Iliopsoas bursit, pi souvan ke yo rekonèt kòm bursit anch, rive lè iliopsoas bursa a, ki sitiye ant tandon an iliopsoas ak anndan an nan anch lan, vin anflame ak irite. Iliopsoas tandinit, oswa tandinit anch, rive lè tandon an iliopsoas, ki atache zo nan kwis pye nan misk la, vin anflame ak irite.
Sentòm yo
Sentòm prensipal la nan iliopsoas bursit ak iliopsoas tandinit se doulè nan anch lan. Tipikman fè anyen ki mande pou yo sèvi ak sentòm yo anch doulè vin pi grav. Lòt sentòm yo enkli:
- Doulè ak / oswa rèd nan zòn anch lan ak kwis
- Doulè ki kòmanse byen file ak entans men vin pi mat ak douloure
- Klike oswa frapan nan anch lan oswa lenn ki ka oswa pa ka lakòz doulè
- Doulè ki vin pi grav sou fè anyen ki viraj anch lan: mache, k ap grenpe eskalye, akoupi, chita, elatriye.
- Tandans nan zòn nan anch ak arèt
Hurkit Hip ka afekte moun ki gen tout laj, men li pi komen nan mitan fanm ak granmoun aje la. Faktè risk pou devlope kondisyon sa yo enkli:
- Abuze nan jwenti a (kouri, monte bisiklèt oswa kanpe pou peryòd tan ki long)
- Anvan anch aksidan ak / oswa operasyon
- Scolioz , atrit epinyè, ak lòt pwoblèm nan epinyè yo
- Janm ki diferan longè
- Atrit rimatoyid
- Zo Spurs oswa depo kalsyòm
Dyagnostik ak Tretman
Yon doktè kapab fè dyagnostik sendwòm iliopsoas ki baze sou istwa sentòm ak yon egzamen anch. Tès Imaging tankou MRI ak radyografi yo raman itilize. Pifò tretman pou maladi anch ak tandin anch pa enplike operasyon. Pi bon fason pou trete tou de boursit anch ak tandinit se pran yon ti repo. Evite fè nenpòt ki sentòm vin pi mal. Peryòd rès sa a ka pase nenpòt kote de 2 a 3 semèn.
Anti-enflamatwar medikaman ka itilize pou soulaje doulè ak redwi enflamasyon. Pafwa piki esteroyid yo itilize soulaje sentòm yo epi li ka fè dwa nan biwo doktè a. Si sentòm yo pèsiste oswa retounen, yo kapab administre plis piki esteroyid jan sa nesesè.
Apre doulè ak anflamman diminye, ou ka bezwen wè yon terapis fizik oswa doktè ou ka kòmanse ou nan yon pwogram fè egzèsis twò piti pou amelyore fòs anch ak fleksibilite.
Kòn ak beki bay sipò anplis.
Ki jan pou anpeche blesi Iliopsoas
Kòm se ka a ak tout blesi abuze, sendwòm iliopsoas ki te koze pa fè twòp, twò bonè. Li enpòtan yo kòmanse ti ak bati piti piti, si ou se yon debutan egzèsis oswa ap eseye amp moute woutin Fitness ou. Swiv règ la 10 pousan pou fè pou evite tonbe nan pèlen sa a.
Sous:
Ameriken Academy of Chirijyen Orthopedic. Hip Bursitis. (2014, Mas). http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00409
UC San Diego Sante. Iliopsoas tandinit ak Happing Hip. (nd). Sit Wèb ki gen rapò ak