Vire ke chalè a ka ralanti panse nou, tou.
Chèchè nan Kessler Fondasyon an, ak finansman nan Sosyete Nasyonal la MS ak Enstiti Nasyonal Sante, fè yon etid konpare mantal fonksyone nan kondisyon tanperati diferan nan 40 moun ki gen paralezi aparèy miltip ak 40 moun san yo pa paralezi aparèy nè.
Done yo te montre ke moun ki gen MS bay 70 pousan vin pi mal sou tès memwa ak vitès otomatik pandan jou cho, pandan ke moun san MS bay nòt menm pandan jou cho ak fre.
Ki baze sou rezilta sa yo, otè yo nan etid la fè remake ke sezonye ka reyèlman afekte rezilta esè klinik. Pou egzanp, si moun ki enskri nan yon pwosè nan ete a epi yo te swiv pou sis mwa, yon dwòg trete malfonksyònman kognitif (oswa anpil lòt sentòm MS) te kapab sanble tankou li te travay vrèman byen, lè an reyalite, anpil nan amelyorasyon sa a te kapab tou senpleman dwe akòz tanperati jete.
Sa se enteresan nan yon pèspektiv syantifik, men ki sa enfòmasyon sa a sou chalè ak kognisyon vle di pou moun ki gen MS? Pa gen okenn tretman ki efikas pou malfonksyònman mantal, men gen kèk bagay nou ka kapab fè pou ede tèt nou.
Mande pou akomodasyon nan travay
Si ou konfòtab, ou ka vle eksplike kòlèg ou nan travay ki move tan fè bagay sa yo yon ti kras pi rèd pou ou e ke ou vle fè yon bon travay, men bezwen yon ti èd. Fè espesifik nan sa ou vle.
Pou egzanp, ou ta ka mande yo dwe deplase soti nan yon sitiyasyon ki te ou deyò pandan mwa cho. Ou ta ka mande yon fanatik oswa yon tanperati pi ba nan biwo ou. Yon frijidè mini nan magazen dlo frèt oswa yon pake glas kapab tou itil. Si ou jwenn tèt ou swe nan travay, ou ka mande sou mete looser, rad ki lejè pandan mwa ete yo.
Minimize dezòd nan anviwònman ou
Anpil nan nou se lènmi pwòp nou lè li rive mantal malfonksyònman. Nou eseye Multitech pandan y ap viv nan yon mond ki gen bri konstan ak dezord, ki mennen nan yon sik nan estrès ak fristrasyon.
Eseye konsèy senp sa yo pou minimize dezòd la nan anviwònman lakay ou ak travay ou, sitou nan sezon ete a lè ou ka jwenn tèt ou andedan kay la plis.
- Netwaye kay ou a regilyèman-jwenn tout fanmi an patisipe, travay delege nan chak manm
- Voye oswa bay rad, jwèt, ak mèb ou pa sèvi ankò
- Fèmen televizyon an epi jwi tan trankil oswa fanmi
- Konsantre sou yon sèl bagay nan yon moman-lè ou pale sou telefòn la, jis konsantre sou konvèsasyon an. Pa ansanm repare dine, navige sou entènèt la epi kenbe yon je sou timoun piti ou yo
Rete kalm
Pou ede panse ou ak memwa, ou bezwen rete fre. Pandan mwa cho oswa si ou antisipe yon anviwònman sue oswa sweltering, prepare ak aparèy refwadisman tankou yon vès pou refwadisman, bwason frèt, mouye mouye pou mete sou kou ou oswa ponyèt, yon fanatik pòtab, yon parapli oswa chapo pou lonbraj, ak koton ki lejè rad.
Yon Pawòl nan
Trete tèt ou dous. Li fasil jwenn fache nan tèt ou oswa fristre lè ou pa jwenn travay ou fè, ak / oswa ou bliye bagay sa yo.
Men, nan fen a, li pa itil yo vin anmè kou fièl ak pwòp tèt ou-deprecating. Olye de sa, lè ou santi ou emosyon sa yo vini sou, eseye ralanti reyaksyon ou a bagay sa yo ak figi konnen kouman ou ka fè sitiyasyon imedya ou pi byen.
Pafwa, jete tout bagay epi li gen yon gwo vè frèt nan te glase se ase yo dérailler negativite la. Lòt fwa, li ka pran yon ti kras plis efò, tankou yon douch fre oswa yon apèl nan telefòn nan yon zanmi. Kèlkeswa sa li ye, sonje pou ou bon pou tèt ou.