Emoroid afekte dè milyon de moun chak ane. Pou kèk patikilyèman moun ki ki twò gwo, ki ansent, oswa ki gen maladi sistèm dijestif tankou maladi entesten enflamatwa (IBD) - pwoblèm nan ka vin tèlman inplakabl li vire tout konsome. Pran yon apwòch holistic nan swen ak bi pou yo diminye doulè imedyat la ak enflamasyon, pandan y ap dousman ti soulajman entesten mouvman yo anpeche tension ak repetition ka ale yon fason lontan nan ede ou fè fas.
Fizik
De nan bagay ki pi itil ou ka fè pou ede kò ou ede tèt li lè li rive emoroid yo ap fè tab pi fasil yo pase ak kenbe zòn ki afekte a pwòp.
Wete boutèy ou
Yon rejim alimantè ki wo-fib se yon gwo alontèm solisyon pou konstipasyon. Men, pou plis sekou imedyat, ou ka ede wile woz ou pa melanje yon gwo kiyè oswa de nan lwil oliv mineral ak yon vè kat-a uit-ons ji pwazon. Menm si ou gen anpil konstipe, evite pran plis pase yon dòz chak jou, menm jan sa ka lakòz ble dlo.
Menm pi enpòtan, kenbe byen idrate pa bwè omwen uit linèt gwo dlo pou chak jou (oswa apeprè yon galon mwatye). Evite kafe, alkòl, ak bwason kafeyin, ki ka sèk deyò poupou a epi yo ka lakòz pipi twòp.
Jwenn bagay k ap deplase
Gen kèk moun ki jwenn sekou lè yo sèvi ak yon sache enema oswa boul bal achte nan famasi a pou ant $ 10 ak $ 15. Pa dousman ranpli rektòm nan ak dlo tyèd, ou ka fasilite soti menm difisil, banboule ban. Fè atansyon pou pa twòp rektòm lan, menm jan sa ka detire tisi deja anflame.
Si ou gen yon emoroid entèn, ou bezwen pran swen siplemantè epi sèvi ak yon librifyan ki baze sou dlo a fasilite bouch la nan rektòm la. (Pa janm sèvi ak yon krèm idratan oswa losyon, ki ka pike ak lakòz iritasyon.)
Toujou asire w ke ou byen lave yon sak sache oswa bal boul, andedan ak deyò, ant itilizasyon (oswa jete yo jan yo dirije).
Pratike bon ijyèn anal
Li enpòtan pou kenbe zòn rektal ou pwòp, patikilyèman apre yon mouvman entesten. Si ou gen emoroid miltip oswa anpil anflame, ou ka achte yon boutèy irigasyon peryak soti nan famasi a pou apeprè $ 10 oswa itilize nenpòt boutèy ki pwòp, konseye ou gen nan men (tankou espò boutèy dlo).
Ekstrè dlo cho sou zòn ki afekte a pa sèlman ede netwaye po a, men gen yon efò konfòtab, ki ka geri ou. Ou ka Lè sa a, swiv moute pa Dabbing anus la ak yon sèvyèt imid oswa ti bebe ki ka geri jiskaske byen pwòp.
Lè benyen oswa douch, evite savon deyodoran oswa netwayaj piman bouk, ki ka irite ak sèk po la. Si anyen, jis lave zòn nan dèyè dousman ak dlo plenn swa pa pwojeksyon oswa lè l sèvi avèk yon atachman kawotchou douch.
Apre sa, dab po a sèk epi aplike kèk aloès Vera gel dirèkteman sou emoroid la ak yon boul koton. Pi vitamin E lwil oliv oswa lwil kokoye kapab tou itil, idratan ak soulaje enflamasyon tout nan menm tan an. Evite krèm oswa losyon ki gen lwil sa yo jan yo ka enèvan.
Pratik
Fè chanjman nan woutin chak jou ou ak enkòpore pratik nouvo ka ede tou ou fasilite malèz, tou de nan twalèt la ak deyò.
Pran yon Bath Sitz
Yon beny sitz se yon solisyon pratik ki ka ede fasilite emosyonèl doulè, depresyon, ak enflamasyon.
Benyen nan tèt li se yon basen plastik ou ka achte nan famasi a pou anviwon $ 10. Li adapte sou bòl twalèt la epi li ka plen ak dlo cho ak lòt engredyan tankou Epsom sèl, hazel sòsyè, oswa soda boulanjri. Aji nan sèlman nan chita nan dlo cho ede anmède repons lan enflamatwa kò a epi redwi anfle a lokalize ak doulè.
Toujou netwaye basen sitèz la, depreferans avèk yon solisyon de de gwo kiyè klowòks nan yon galon mwatye nan dlo, epi rense li byen anvan ou itilize. Asire ou ke ou ranpli basen an ak cho, pa cho, dlo ak tranpe pou 15 a 20 minit sèlman yo anpeche oversaturation nan po an.
Yon beny sitz tou kapab fèt nan basen an. Lè fini, dousman dab zòn nan dèyè ak yon twal mou jiska sèk.
Sèvi ak yon glas pake
Nan menm fason ke yon glas pake ka diminye enflamasyon ki te koze pa yon aksidan espò, yon pake glas ki te plase sou yon emoroid ka diminye anfle anfle nan venn emoroid.
Trick a ak pake glas se pa janm mete yo dirèkteman sou po po oswa kite yo nan yon sèl kote pou twò lontan. Lè w fè sa kapab lakòz fredi ak pouvwa domaj kache tisi po.
Olye de sa, mete yon ti sèvyèt pwòp oswa sèvyèt kwizin ant pake glas la ak po ou epi kite li gen pou pa plis pase 15 minit. Pandan ke li nan OK pou po a yo santi yo yon ti kras angoudi, ou ta dwe retire pake a si ou kòmanse santi yon sansasyon byen file, précis.
Si ou pa gen yon pake glas sou la men, yon pake nan pwa jele vlope nan yon sèvyèt kapab tou fè jwe fent la.
Chita konfòtab
Ki jan ou chita gen yon gwo efè sou kouman ou geri soti nan yon bout nan emoroid.
Konsidere pou yon ti moman sa k ap pase lè ou chita sou yon sifas ki difisil. Presyon an egzèse sou misk yo gluteal nan bounda yo ka lakòz yo pwopaje soti ak detire. Sa a, nan vire, detire tisi yo nan zòn nan dèyè ak rektal (anorektal), sa ki lakòz deja venn deja vale sou menm pi lwen. Si ou se tendans emoroid, chita nan yon chèz difisil pou peryòd tan ki long ka menm deklanche kondisyon an.
Fè tèt ou yon favè ak swa jwenn yon zòrye ki mou oswa enflatab "beye" kousen yo chita sou. Lèt la, an patikilye, ede konsolide, olye ke detire, tisi anorektal ak ka jwenn nan pifò famasi pou anviwon $ 10.
Chanjman Pozisyon sou twalèt la
Lè ou sou twalèt la, konsidere ogmante pye ou ak yon etid etap. Lè elevasyon jenou ou pi wo a ranch ou, ou chanje ang lan nan rèktom ou ak bay ban yon wout plis dirèk soti nan kò a.
Epitou, evite chita sou twalèt la pou yon tan long si ou gen konstipasyon. Ouvèti a lajè nan chèz la fè pwomosyon estrès anorektal ak ka fè emoroid ou pi mal. Olye de sa, leve, li deplase al nan ede ankouraje zantray yo, oswa, pi bon ankò, pran yon ti mache long nan blòk la.
> Sous:
> Solèy, Z. ak Migaly, J. "Revizyon nan maladi emoroid: Prezantasyon ak Jesyon." Clin Colon Rectal Surg. 2016; 29 (1): 22-29. DOI: 10.1055 / s-0035-1568144.
> Enstiti Nasyonal pou Dyabèt ak Maladi Dijestif ak ren (NDDKD). "Manje, Rejim, ak Nitrisyon pou emoroid: Kisa mwen ta dwe manje si mwen gen emoroid?" Bethesda, Maryland; Oktòb 2016.