Pousyè, dijestif Sante, ak Ipotèz ijyèn
Youn nan zòn ki pi enteresan nan rechèch sante ki gen pou fè ak devlope yon konpreyansyon pwofon nan relasyon ki genyen ant mikrobyòm nou an, mond lan nan mikwo-òganis ki ap viv nan entesten gwo nou an, ak sante an jeneral nou yo. Youn nan zòn ki te pwodwi kèk buz se lefèt ke fouye nan pousyè tè a ta ka aktyèlman ap bon pou sante zantray nou yo.
E li vin de pli zan pli evidan ke sante bon zantray enpòtan pou fonksyone nan sistèm iminitè nou an. Isit la nou pral pran yon gade nan sa ki relasyon an se ant jwenn sal nan jadinaj yo epi yo te byen.
Ipotèz la ijyèn ak sante ou
Diskisyon sou nenpòt ki relasyon pozitif ant pousyè tè ak sante ki te rapidman ankouraje pa yon teyori li te ye tankou "ipotèz la ijyèn". Ipotèz la ijyèn sijere ke kenbe timoun yo twò pwòp se kontribye nan pousantaj yo ki pi wo nan maladi otoiminitè, espesyalman an tèm de maladi atopik (alèji).
Ipotèz la ijyèn te premye pozisyon pa yon nonm ki rele David P. Strachan ki atribiye ogmantasyon nan alèji nan lefèt ke gwosè fanmi yo te vin pi piti. Nan teyori l 'yo, mwens timoun yo te resevwa ekspoze a patojèn nan kontak soti nan "sal" pi gran frè ak sè yo.
Strachan orijinal Strachan a te elaji enkli efè a nan atansyon a ogmante nan ijyèn ki se nannan nan sosyete modèn.
Beyond Basics yo nan dlo cho ak pratik sekirite manje, lis la ta itilize nan pwodwi netwayaj antibyotik, frekans lan ogmante nan preskripsyon antibyotik, ak itilize nan vaksen. Ak timoun yo pa depanse anpil nan tan yo ap jwe deyò epi yo ap resevwa sal. (Pa fè granmoun ki pa jadinaj pou zafè sa a.)
Ipotèz ijyèn la kenbe chanjman sosyete sa yo te redwi chans pou timoun yo te ekspoze nan kalite bakteri ki lakòz enfeksyon nan yon laj kote yo ta pwograme kò yo pou devlope iminite. Lè ekspoze a patojèn sa yo nan laj pita, kò a se mwens ekipe fè fas ak yo, ak pwoblèm kontinyèl aplike.
Li te panse ke eleman pwoteksyon nan ekspoze timoun piti nan patojèn afekte devlopman nan selil nan zantray la ki asosye ak repons lan nan sistèm iminitè nou an. Gen kèk prèv ki limite ke makiyaj la nan Flora yo zantray timoun ki soufri soti nan alèji se diferan de sa yo ki nan timoun alèji gratis.
Kòm pou sante dijestif, gen yon kò k ap grandi nan rechèch ki ekspoze a sèten mikwo-òganis ka jwe yon wòl nan prévalence a ogmante nan maladi entesten enflamatwa (IBD). Pi wo sitiyasyon sosyoekonomik ou a, pi wo a risk ou pou devlope IBD - yon konklizyon ki ka konsistan avèk ipotèz la ijyèn.
Gen ipotèz la ijyèn ki te rankontre ak revize melanje pa chèchè yo. Konsansis aktyèl la sanble ke gen yon relasyon ant chanjman nan ekspoze an jeneral nou an mikwo-òganis ak ogmantasyon nan alèjik ak autoimmune maladi.
Gen kèk pale sou chanje non an, nan pi bon reflete aspè mikwòb la nan pwoblèm nan ak asire ke gen moun ki kontinye obsève bon, debaz ijyenik pratik konpòtman.
Lave Up toujou enpòtan
Tanpri sonje ke Ipotèz la ijyèn pa vle di ou pa ta dwe lave men ou lè yo sal. Lè ou travay nan tè, ou yo te ekspoze a mikwo-òganis nan manyen ak respire. Li se toujou yon pratik trè bon yo byen lave men ou lè yo sal, apre yo te fin soti nan piblik, apre yo fin itilize twalèt la, lè alantou yon moun ki malad, apre yo fin etènye oswa touse, lè pou kwit manje, ak anvan yo manje.
Benefis Sante nan Jadinaj
Malgre ke nou ka pa toujou gen yon foto ki klè tankou avantaj sante dijestif la espesifik nan travay nan pousyè tè a, gen anpil benefis sante lòt yo dwe jwi nan aktivite a nan jadinaj, kèk nan yo ki ka tradwi nan yon benefis pozitif pou dijestif ou a sistèm.
Jadinaj se yon egzèsis vèt: Recent rechèch ki te dekouvwi kèk benefis sante adisyonèl lè yon moun patisipe nan fè egzèsis nan deyò yo gwo. Gen fè egzèsis vèt ki asosye avèk rapò endepandan de santiman ogmante nan byennèt ak amelyorasyon nan atitid. Bay koneksyon an fèmen ant sèvo nou yo ak entesten nou yo , yon sèl ka postila yon teyori ki efè pozitif sante mantal nan yon fè egzèsis vèt tankou jadinaj ta gen yon sibtil, efè pozitif sou fiksasyon dijestif.
Ap grandi pwòp manje ou diminye ekspoze ou a toksin : Si w chwazi nan jaden òganikman, w ap diminye ekspoze ou a pestisid, angrè ak lòt pwodwi chimik yo. Yon ekspoze ki dire lontan pou pwodui chimik sa yo te asosye ak devlopman kansè ak lòt pwoblèm sante. Kòm pou sante dijestif ou, elimine aditif sa yo elimine chans yo ke sistèm ou a ka gen yon reyaksyon negatif nan sa yo, sa ki lakòz detrès dijestif.
Kay-grandi òganik manje gen yon kantite lajan ki pi wo nan vitamin ak mineral : Sa yo eleman nitritif yo esansyèl nan sante an jeneral ak Se poutèt sa yo gen anpil chans gen yon enfliyans pozitif sou sante dijestif ou.
Jadinaj se yon aktivite ki ka jwi pre kay: Si ou soufri nan yon pwoblèm sante dijestif kwonik, tankou livr oswa IBD, jadinaj bay yon opsyon ekzèsis lakay ou, jan ou ka jwi sekirite a ki soti nan yo te tou pre nan pwòp ou a twalèt.
Pou kòmanse ak pwòp jaden ou
Yon jaden ka tankou ti ou osi gwo ke ou chwazi. Opsyon yo enkli yon jaden sou pwopriyete w la, k ap patisipe nan yon jaden kominote, oswa tou senpleman ap grandi kèk flè ak legim nan yon chodyè nan yon zòn solèy. Kèlkeswa opsyon ou chwazi a, li sètènman sanble tankou li ta ka bon jwenn sal pafwa.
Sous:
Bloomfield, S., et.al. "Twò pwòp, oswa pa twò pwòp: Ipotèz ijyèn ak ijyèn kay" Alèji klinik ak eksperimantal 2006 36: 402-405.
Coon, J., Et.al. "Èske Patisipe nan Aktivite Fizik nan Anviwònman Natirèl Deyò yo gen yon efè pi gwo sou byennèt fizik ak mantal pase andedan aktivite fizik? Yon revizyon sistematik" Syans anviwònman ak teknoloji 2011 45: 1761-1772.
Danese, S., Sans, M. & Fiocchi, C. "Maladi Enflamatwa Maladi: Wòl Faktè Anviwonman" Autoimmunity Reviews 2004 3: 394-400.
Kline J. "Manje pousyè: CpG ADN ak Immunomodulation nan Opresyon" Pwosedi nan Sosyete Ameriken an Thoracic 2007; 4 (3): 283-288.
Koloski, N., Bret, L, & Radford-Smith, G. "Ipotèz ijyèn nan Maladi Enflamatwa Maladi: Yon Revizyon kritik nan Literati" Mondyal Journal of Gastroenterology 2008 14: 165-173.