Jounal manje ka sèvi yon kantite rezon
Jounal Manje yo, ki yo konnen tou kòm dyatèm manje oswa jounal manje, ka sèvi plizyè rezon. Yo ka itilize jounal manje sa yo pou ede ou pèdi oswa pran pwa, pou swiv pwogrè, pou ede asire w ap manje yon rejim balanse epi pou yo jwenn nitrisyon apwopriye, oswa pou kenbe tras nan ki manje solid ou te entwodui nan yon tibebe.
Ou kapab tou itilize yon boutèy manje pou ede idantifye ki manje ki ka lakòz sentòm alèji, entolerans , oswa sansiblite.
Men kijan pou kenbe yon jounal manje itil:
Difikilte pou: Fasil
Tan obligatwa: Kontinyèl
Ki jan yo kòmanse yon Log Food
Chwazi yon fòma pou boutèy manje ou ki pral travay pou fòm ou. Si w regilyèman sèvi ak yon PDA oswa yon planner, mwen rekòmande pou itilize li pou kenbe log ou; otreman, yon kaye pòch ki menm gwosè ak se ideyal pou boutèy manje manje ou.
Si ou manje nan fwa manje regilye, ou ka chwazi prezante paj ou yo ak kote yo ekri manje yo ou manje ak fwa yo regilye ke ou manje yo. Asire w ke w kite paj fas yo vid nan yon boutèy papye.
Chak fwa ou manje, make tan ou epi ekri tout manje ou manje, ki gen ladan non mak (pou envestigasyon nan lavni), bwason, ak lwil fri. Remake nenpòt ki garnishes, toppings, oswa aditif. Objektif la se yo dwe ranpli kòm posib. Èske aktyalizasyon imedyatman apre yo fin manje; sa a se youn nan travay sa yo ki pi fasil fè dirèkteman apre chak repa.
Si ou santi sentòm, sou paj ki fè fas a manje ki pi resan ou a (oswa imedyatman apre repa ki pi resan an nan PDA ou), ekri yon rezime sentòm ou yo. Pandan ke doktè ou an se nan pi bon pozisyon pou detèmine si repa ki pi resan (oswa, tout bon, nenpòt manje) aktyèlman lakòz sentòm yo, sa se yon bon fason pou kenbe boutèy la òganize.
Konsèy
Yon boutèy manje se pa yon ranplasan pou konsèy doktè ou. Olye de sa, li se yon sipleman. Si doktè ou rekòmande ke ou kenbe yon boutèy manje, sa a se yon fason fè li.
Si ou jwenn pwosesis jounal la akablan, li pi bon ale yon ti kras limyè sou detay pase yo bliye ekri sa ki manje ou te manje tout ansanm. Yon sistèm ou ka viv avèk se pi bon pase pa gen okenn sistèm nan tout.
Si ou kenbe tras manje solid ke yon tibebe ki soti nan yon fanmi atopik (yon fanmi ki gen tandans fè alèji) manje pou premye fwa, eseye make entwodiksyon an premye nan nouvo manje nan kèk fason, petèt ak yon asterisk.
Kisa ou bezwen
- Kaye, Planifikatè, oswa PDA
- Ekri ekri