Si w ap demanje jwenn soti ak apresye nan kèk plezi ete nan solèy la, pa kite fibwoz sistik sispann ou! Avèk yon preparasyon davans ti kras, pa gen okenn rezon poukisa ou pa kapab patisipe nan anpil nan aktivite ete ou renmen yo. Swiv gid sa yo asire ou rete an sekirite jan ou pran plonje a nan yon ete plezi-plen.
Konsilte doktè ou
Egzèsis se yon pati enpòtan nan jesyon fibwoz sistik epi li pral san dout dwe enkli nan plan tretman ou an.
Sepandan, ou pa ta dwe patisipe nan nenpòt aktivite ke ou pa te diskite avèk doktè ou an premye. Espesyalis fibwoz sistik ou yo abitye avèk detay yo inik nan kondisyon fizik ou yo epi yo pi byen prepare yo rekòmande aktivite ki bon pou ou. Asire ou kite yo nan plan ete ou yo.
Rete idrate
Tanperati ki wo ka lakòz dezidratasyon trè vit, sitou lè konbine avèk aktivite fizik. Pou moun ki gen fibwoz sistik, dezidratasyon se sitou danjere paske pèt dlo a ogmante epesè nan mikez.
Evite dezidratasyon pa bwè anpil likid anvan ou vin swaf dlo. Yon règ bon nan gwo pous se bwè 6-12 ons dlo oswa lòt bwason ki pa gen kafeyin pou chak 30 minit pase egzèsis oswa nan solèy la.
Ranplase Sèl ak kalori
Chalè ak aktivite fizik pral lakòz ou boule kalori anplis epi pèdi sèl nan swe. Tcheke avèk nitrisyonis CF ou a, men w ap pwobableman bezwen manje manje pou ranplase sa ou pèdi.
Si nitrisyonis ou dakò, asire ou pake anpil ti goute sale tankou:
- Espò bwason
- Nwa
- Pretzels
- Pòmdetè bato yo
- Trail melanje
Kenbe li fre
Anvan ou mete tèt ou deyò ete sa a, tcheke avèk famasyen ou a pou jwenn enstriksyon depo pou medikaman ou yo. Gen kèk komen medikaman fibwoz sistik yo dwe refrijere, lòt moun yo ta dwe estoke nan tanperati chanm.
Pa janm kite medikaman ou yo nan machin nan, epi kenbe yo lwen limyè solèy la dirèk.
Evite alèrjèn ak polisyon
Asire ou ke ou konnen ki sa ki nan lè a ou pral respire. Evite zòn li te ye ki gen gwo nivo nan smog oswa polisyon paske bagay sa yo gen iritasyon chimik ki ka deklanche pwoblèm pou l respire. Ajans Pwoteksyon Anviwònman an kenbe yon baz done searchable nan enfòmasyon bon jan kalite lè se yon zouti gwo yo tcheke deyò zòn ou planifye pou vizite.
Li se tou yon bon lide yo dwe okouran de nenpòt alèji anviwonman ke ou ka gen ak evite zòn ki gen plis chans yo genyen ladan yo. Si ou pa ka evite alèrjèn, ou ka vle mande doktè ou si yon antihistamine ki apwopriye pou ou.
Kenbe medikaman ak ekipman nan men
Si w ap vwayaje nan lè a, asire ou kenbe medikaman ou yo ak founiti ki nesesè yo nan sak pote ou an. Airlines pèdi pafwa pafwa, ak sak pèdi ka pran jou oswa semèn pou refè. Pa janm pake anyen nan bagaj chèk ou an ke ou pa ka viv san pou peryòd de tan.
Gen kèk bagay ou pral vle kenbe avèk ou:
- Medikaman
- Fòmil tibebe
- Nitrisyon sipleman
- Enfòmasyon sou kontak doktè ou
- Ekipman medikal
Bwa nan woutin ou
Li fasil pou w jwenn sere lè ou lwen lakay ou, men li enpòtan pou rete tou pre woutin abityèl ou chak jou ke posib.
Kontinye pran medikaman ou nan fwa preskri, epi planifye aktivite ou yo nan tretman respiratwa. Sispann pou terapi pwatrin fizik ka konvenyan, men sote li te kapab mennen nan konplikasyon ki ta ka fini vwayaj ou nèt.
Sous:
Konsèy pandan ete pou CF Swen. Kanadyen Fondasyon Fibrosis.