5 Fason ou ka deklanche sciatica ou

Si ou te idantifye kòz medikal pou syatik ou men gen doulè toujou oswa si ou gen doulè san okenn nan faktè risk komen yo, gen plizyè deklanche deklanchman ki ka kachèt nan fòm ou. Asire ou limite oswa sispann abitid ak konpòtman sa yo.

1 -

Pinga'w wo ak Soulye soupye

Mete pinga'w wo ak soulye enkoni yo se yon lòt "pawòl nan lari a" deklanche etik. Li byen posib ke fòs tè pwodwi pandan w ap mache oswa kanpe ka transfere moute pi ba ekstrèm ou nan estrikti yo nan do ou ak anch.

Plus, pinga'w wo jete pwa ou pi devan, ki an vire ka lakòz ou flechir pou pi devan nan ranch yo; sa a se fason kò ou nan rete dwat. Pwoblèm lan se sa a tou se mouvman an basen ki detire paralize yo nan do. Paske nè a syatik kouri desann sou wout la menm jan ak paralize yo, pozisyon sa a kwonikman lonje ka tou detire (ak irite) syatik ou.

2 -

Bous, Telefòn Pòtab, ak kat kredi nan pòch do ou

Chita, espesyalman pou peryòd pwolonje tan, ak bous ou nan pòch do ou ka irite misk piriformis ou. Kou nè syatik yo anba sa a nan misk, ki ka vin enpresyone pa bous ou. Lè sa rive, nè syatik la ka vin tou presyon. Nan lane 1978, MD Elmar Lutz dekri de ka etid nan fenomèn sa a epi yo te rele li "Kat kredi - borèt Sciatica."

Bousdetid se tou rele tounen pòch syatik.

Byensir, 1978 te yon bon bout tan de sa. Koulye a, nan 21 ^ST syèk la, nou ka ajoute yon nouvo irite potansyèl nan lis sa a nan lakòz tounen pòch etatik. Telefòn nan selil.

Orly Avitzur, MD espesyalize nan newoloji. Nan yon atik pou Rapò Konsomatè ki gen dwa "Cell-phone syatik" se yon doulè nan bou a "di:" Cell-phone syatik ka kounye a rantre nan plizyè sendwòm konpresyon nè ki gen rapò, ki gen ladan biyè syatik, kredi-kat syatik, ak back-pòch syatik. "

"Pran nenpòt objè difisil kont derrière a, kay nan nè a syatik, se yon move lide," li te ajoute.

3 -

Mete Estrès sou tèt ou

Estrès se yon deklanche-kò deklanche pou syatik, dapre Dr John Sarno Dr Sarno. Sarno, ki se pwofesè medsin reabilitasyon klinik nan Lekòl Medsin Inivèsite New York, ak ale nan Doktè nan Enstiti a Rusk nan Medsin Reyabilitasyon nan New York University Medical Center, ki, pou ane, yo te defann pou yon apwòch nan dyagnostik ak jere doulè nan do ki baze sou emosyon nou olye ke bagay ki ka ranmase sou yon MRI oswa detèmine nan yon piki dyagnostik. Evidamman di, se pa tout manm nan etablisman an konvansyonèl medikal yo te pwouve sipò nan senp, konsantre pasyan-santre sou soulajman doulè tounen.

Sarno di ke li nan moun yo ki mete presyon sou tèt yo-espesyalman Tip Yon moun pleasers-ki gen plis nan risk.

Lè eksplike syatik, Sarno deklare ke olye ke domaj nè nan do ki ba a, sèvo a anpeche nè yo nan oksijèn (nan yon fason modere,) ki rezilta nan menm sentòm yo. Sa yo, nan kou, doulè desann janm ou, feblès, ak lòt sansasyon elektrik.

4 -

Jeans sere ak souvètman

Rechèch medikal se jeneralman pa kote pou ale nan pou konsèy sou rad, men sa pa sispann medya sosyal. Nan yon sèl gwoup diskisyon Facebook, plizyè moun te dakò ke tou de jeans sere ak kilòt ak elastik sere ka deklanche yon bout nan syatik.

Petèt li tan pou kèk swe.

Ak dam, lè li rive kilòt, petèt thong style se yon fason a ale.

5 -

Lè ou gen twò grav oswa obèz

Lè ou twò gwo se yon lòt fason yo mete presyon sou nè syatik ou. Yon etid evalye asosyasyon ant yo te twò gwo epi ki gen syatik ak / oswa radikulopati lonbèr jwenn yon relasyon dòz depandan ant de la. Nan lòt mo, plis ki twò gwo ou yo, ki pi wo ou risk pou syatik.

_Sous:

> Avitzur, OMD selil-telefòn etid se yon doulè nan bou la. Rapò Konsomatè. Avril 2015.

> Elmar G. Lutz, MD. Kredi-kat-bwat Sciatica. JAMA. 1978; 240 (8): 738.

> Medscape. Entèvyou ekspè ak Dr John Sarno, Pati 1: Doulè nan do se yon Eta de Mind. > Medscap > Orthopedics. Jen 2004.

_{Rahman Shiri; Tea Lallukka; Jaro Karppinen; Eira Viikari-Juntura. Obezite kòm yon Faktè Risk pou Sciatica: Yon Meta-analiz. Am J Epidemiol. 2014; 179 (8): 929-937.}