1 -
Prepare bwòs dan ou.Anvan ou ka bwose, ou dwe floss dan ou . Flossing se yon ekstrèmman enpòtan, men souvan neglije, yon pati nan sante oral. Li ta ka douloure nan premye, sitou si ou pa nan abitid la nan regilyèman flossing, men eseye fè li yon pati nan woutin chak jou ou. Dantèl dant se kapab rive nan twou yo ti ant dan ou ke yon bwòs dan pa kapab. Si ou fè flossing yon abitid, ou pral definitivman remake yon diferans nan fason bouch ou santi l.
Yon fwa ou te fini flossing, mouye bwòs dan ou ak dlo epi aplike yon teren mens nan dantifris. Si ou te janm te kanpe nan ale nan dantifris nan magazen an, ou ka ateste kantite lajan an kantite nan dantifris ki disponib. Li tout depann sou preferans pwòp ou a, men eseye sèvi ak yon sèl ki gen fliyò, ki pwoteje dan yo kont kavite ak anpeche dan pouri .
2 -
Kòmanse nan do a.Kòmanse ak molar anwo ou a, oswa dan tounen ou, sou yon bò nan bouch ou ak travay nan yon direksyon ki goch. Montre pwal yo nan direksyon liy jansiv la nan yon ang 45 degre. Bwòs lè l sèvi avèk kout, mouvman sikilè pou apeprè 20 segonn.
3 -
Woule ale.Apre 20 segonn, woule tèt la bwòs lwen liy jansiv la pou pwal yo bale sifas la nan dan an, retire plak ak patikil manje nan pwosesis la.
4 -
Travay nan yon direksyon drwat.Kontinye k ap travay nan yon direksyon drwat, fini ak molè ki pi ba yo sou lòt bò bouch ou.
Repete etap de ak twa pou sifas andedan an nan molè anwo ak pi ba yo.
5 -
Bwose dèyè dan yo anwo devan yo.Bwose langaj la, oswa tounen, sifas nan dan yo anwo devan lè l sèvi avèk pwent an nan tèt la bwòs dan. Dirije pwal yo nan direksyon liy jansiv la epi itilize yon mouvman flicking sou sifas dan an. Repete tan sa a de ou twa fwa pou yon pi bon nèt.
6 -
Bwose dèyè dan yo devan pi ba yo.Montre pwal yo nan pwent bwòs dan an nan direksyon liy jansiv la ak repwoche brochi yo leve, li lwen gumlin la nan yon mouvman rapid. Repete etap sa a de oswa twa plis fwa.
7 -
Bwose sifas yo anwo nan dan yo.Bwose tèt la, sifas mòde nan premolèr anwo yo ak pi ba ak molè lè l sèvi avèk yon mouvman sikilè.
8 -
Bwose lang lan ak zantray yo nan machwè yo.Dan yo pa bagay sa yo sèlman nan bouch ou ki bezwen netwaye. Lang ou, do kay bouch ou ak zantray ou nan machwè ou kapab tou kenbe sou patikil manje, plak ak bakteri ki fè sant souf ou . Jis tankou dan ou, yo merite yon bon netwayaj. Avèk yon mouvman mouvman sikilè, byen bwote lang ou, zantray yo nan machwè ou ak do kay la nan bouch ou.
9 -
Fini moute ak yon rense.Wrap moute ak yon rense. Itilize dlo oswa chwa ou nan bouch. Pa bliye souri!
Sous:
Asosyasyon Dantè Ameriken an. Sante Sante Oral - "Netwaye Dan ou ak Jansiv".