Idwometri se sèvi ak dlo, tou de entèn ak deyò epi nan divès tanperati, pou rezon sante. Epitou li te ye tankou terapi dlo, idrotherapy enkli tretman sa yo tankou sona, basen vapè, bas pye, terapi kontras, douch cho ak frèt, ak terapi dlo.
Istwa nan idrotherapy
Soti nan basen Women nan sous dlo mineral cho, kilti atravè mond lan te itilize dlo pou syèk nan trete yon varyete de enkyetid sante.
Papa Sebastian Kneipp, yon mwàn Bavarian 19yèm syèk, di ke yo se papa modèn idrotherapy. Se sèvi ak Kneipp nan altène dlo cho ak frèt (yo rele idrotherapy kontras) toujou itilize jodi a. Idwolopi se popilè nan Ewòp ak Azi, kote moun "pran dlo a" nan sous dlo mineral cho.
Prensip idrotherapy
Dapre défenseur nan idrotherapy, dlo frèt lakòz veso sifas sanblab konstri, k ap deplase sikilasyon san lwen sifas la nan kò a nan ògàn yo. Dlo cho lakòz veso sangen superfish dilate, aktive glann swe, epi retire fatra nan tisi kò yo.
Se altènatif dlo cho ak frèt ki te panse diminye enflamasyon ak estimile sikilasyon ak drenaj lenfatik.
Kalite idrotherapy
Idwofizik se souvan fè nan sant sante, spa, oswa nan kay la. Kalite komen yo enkli:
Watsu - Yon masaj akwatik kote terapis la itilize teknik masaj pandan ou flote alèz nan yon pisin dlo tyèd.
Seche benyen - Yon beny chitaz enplike nan de basen adjasan nan dlo, yon sèl cho ak yon sèl fre. Ou chita nan yon sèl basen ak pye ou nan lòt basen an, ak Lè sa a, altène. Sezon benyen yo rekòmande pou emoroid, sendwòm premenstruèl (PMS), ak pwoblèm règ.
Basen dlo cho - Tranpe nan dlo cho pou jiska 30 minit, tou depann de kondisyon an.
Sèl Epsom, labou mineral, lwil aromaterapi, jenjanm, labou mayi, ak sèl lanmè mouri yo ka ajoute.
Machin vapè oswa bath Tik - chanm vapè yo plen ak cho, imid èd. Vapè a di pou ede anpwazone lage kò yo.
Sona - Sèk la, lè cho fè pwomosyon swe.
Konprès - Sèvyèt yo tranpe nan dlo tyèd epi / oswa fre epi yo mete yo sou yon zòn an patikilye sou kò a. Konpresyon fre diminye enflamasyon ak anfle, pandan y ap konprès cho ankouraje sikilasyon san ak fasilite misk rèd ak fè mal.
Wraps - Pandan ke kouche, fèy flanèl mouye flanèl yo te itilize yo vlope kò a. Se moun sa a ki kouvri ak sèvyèt sèk ak Lè sa a, kouvèti. Kò a chofe moute nan repons ak sèch fèy papye yo ki mouye. Li itilize pou rim sèvo, maladi po, ak doulè nan misk.
Kontrast idrotherapy - Nan fen yon douch, vire tanperati a desann nan yon nivo ou ka alèz tolere (li pa ta dwe glas frèt). Vire dlo a apre 30 segonn (kèk moun altène ant dlo cho ak fre pou jiska twa sik, toujou fini ak dlo fre).
Chofe chosèt - Pran yon pè nan chosèt koton mouye, mouye yo byen, tòde yo soti, li mete yo sou de pye ou. Lè sa a, mete yon pè sèk nan chosèt lenn mouton sou yo epi ale nan kabann.
Retire yo nan maten an. Fwad yo, chosèt mouye yo di yo amelyore sikilasyon nan kò a epi ede fasilite konjesyon anwo kò.
Fomasyon cho - Pou tretman nan kondisyon egi tankou rim sèvo pwatrin ak tous. Li te di soulaje sentòm, men tou diminye longè maladi a.
Hydrotherapy egzèsis pisin - Fè egzèsis nan yon pisin tyèd dlo. Dlo a cho pèmèt ou fè egzèsis san yo pa batay gravite ak ofri rezistans dou. Li konsidere kòm itil pou doulè nan do, atrit, ak lòt kondisyon mis yo. Kontrèman ak aerobic dlo, egzèsis idrotherapy yo gen tandans yo dwe ralanti ak kontwole.
Souvan fè anba direksyon yon fizyoterapis.
Benefis idrotherapy ak itilizasyon
Isit la nan yon gade nan rezilta plizyè soti nan rechèch la ki disponib sou benefis yo sante potansyèl de idrotherapy:
Osteoartriti
Nan yon etid ki te pibliye nan Reyabilitasyon nan klinik nan 2018, chèchè yo te konpare efikasite de sesyon egzèsis de fwa-chak semèn endividyèl akwatik yon fwa yon semèn gwoup edikasyon pasyan nan moun ki gen osteoartriti jenou. Apre peryòd tretman semèn nan uit, moun ki fè egzèsis yo akwatik te amelyore doulè ak fonksyon.
Pou yon rapò ki te pibliye nan baz done Cochrane nan revi sistematik , chèchè analize deja pibliye syans (ki gen ladan yon total de 1190 patisipan yo) sou efè egzèsis akwatik nan moun ki gen jenou ak / oswa artroz nan anch. Yo te jwenn ke fè egzèsis akwatik ka lakòz yon amelyorasyon ti, kout tèm nan doulè, andikap, ak kalite lavi.
Recovery Apre aktivite atletik
Imèsyon dlo frèt ak terapi dlo kontras ka ede avèk kèk aspè nan rekiperasyon apre espò ekip, dapre yon rapò ki te pibliye nan Journal of fòs ak kondisyone Rechèch nan 2017. Pou rapò a, chèchè analize deja pibliye syans epi li te jwenn ke imèsyon dlo frèt te benefisye pou gerizon newo-miskilati ak fatig 24 èdtan apre espò ekip.
Atrit Rheumatoid
Idwofizik ak dwòg konvansyonèl ka gen efè antioksidan ak anti-enflamatwa, dapre yon etid pibliye nan Jounal Entènasyonal la nan maladi rimatism nan 2017. Pou etid la, patisipan yo ak atrit rimatoyid resevwa idrotherapy ak medikaman konvansyonèl oswa medikaman konvansyonèl pou kont li pou 12 semèn. Nan fen etid la, gwoup la k ap resevwa idrotherapy te gen yon amelyorasyon nan nivo antioksidan ak estrès oksidatif .
Prekosyon
Idrotherapie ka pa apwopriye nan sèten sikonstans:
- Maladi kadyo-vaskilè oswa tansyon wo - Ogmantasyon koule san ka mete plis estrès sou kè an
- Lafyèv
- Enflamasyon - Rechofman planèt la pa ka rekòmande pou blese egi.
- Maladi ren
- Kansè
- Gwosès
- Diminye sansiblite a cho ak / oswa frèt
Se yon bon ide pou tcheke avèk founisè swen medikal ou anvan ou itilize idrotherapy.
Kenbe nan tèt ou ke idrotherapy pa ta dwe itilize kòm yon ranplasan pou swen estanda nan tretman an nan nenpòt kondisyon sante.
Takeaway la
Anpil nan nou deja sèvi ak idrotherapy nan lavi nou, si li nan pran yon beny cho oswa douch detant oswa mete yon pake glas sou yon zòn anfle oswa douloure. Gen anpil kalite idrotherapy, ak kèk yo te fè lakay ou oswa pa yon pwofesyonèl konpleman rejim tretman ou ye kounye a.
> Sous:
> Bartels EM, Juhl CB, Christensen R, et al. Akwatik fè egzèsis pou tretman nan jenou ak artroz anch. Cochrane Database Syst Rev. 2016 Mar 23; 3: CD005523.
> Higgins TR, Greene DA, Baker MK. Efè dlo Immersion ak Terapi Dlo Kontrast pou Recovery nan Ekip Sport: Yon Revizyon sistematik ak Meta-analiz. J fòs fòs res. 2017 Me; 31 (5): 1443-1460.
> Mateen S, Moin S, Khan AQ, et al. Wòl nan idrotherapy nan amelyorasyon nan estati oksidan antioxidant nan pasyan atrit rimatoyid. Int J Rheum Dis. 2017 Jun 14.
> Taglietti M, Facci LM, Trelha CS, et al. Efikasite nan egzèsis akwatik konpare ak pasyan-edikasyon sou sitiyasyon sante nan moun ki gen osteoartriti: yon odyomize kontwole. Klin Rehabil. 2018 Feb 1: 269215517754240.
> Limit responsabilite nou: Enfòmasyon ki sou sit sa a fèt pou objektif edikasyon sèlman epi li pa yon ranplasan pou konsèy, dyagnostik oswa tretman nan yon doktè ki gen lisans. Li pa vle di pou kouvri tout prekosyon posib, entèraksyon dwòg, sikonstans oswa efè negatif. Ou ta dwe chache swen medikal rapid pou nenpòt pwoblèm sante epi konsilte doktè ou anvan ou itilize medikaman altènatif oswa fè yon chanjman nan rejim ou an.