Looking for yon bagay pou super-gwosè memwa ou a?
Yon teyori ki soti la se ke kafeyin, ki te asosye ak yon risk pi ba nan maladi alzayme a lè boule nan midlife, ka ede tou amelyore fonksyone mantal ou an kounye a. Son gran pou mwen. Malgre ke mwen se pa yon tafyatè kafe gwo, mwen fè tankou aromatize, "bwè kafe yo" pretann tankou swis-vaniy-maka-chokola krèm, Se konsa, si yo ka ede memwa mwen, se yon gwo nouvèl.
Epi, pou dè milyon yo deyò ki renmen kafe chak jou yo, sa a se rezon ki fè pafè a kenbe woutin maten sa a. (Pa ke ou bezwen yon rezon.)
Rechèch Says
Selon yon etid resan pibliye nan 2014 ki fèt nan Johns Hopkins Inivèsite, kafeyin amelyore memwa. Etid la enplike 160 gason ak fi patisipan yo ki te montre imaj yo wè. Senk minit pita yo te bay yon grenn kafeyin 200mg oswa yon plasebo (fo). Ven-kat èdtan pita, patisipan yo ki te resevwa grenn lan ak kafeyin la nan li te montre yon amelyorasyon nan memwa yo nan sa yo imaj konpare ak moun ki te resevwa yon grenn plasebo. Dapre chèchè yo, administre grenn lan apre imaj yo te montre demontre ke kafeyin la amelyore memwa patisipan yo, olye ke lòt posiblite ki gen ladan ke amelyorasyon an te akòz konsantrasyon ogmante oswa konsantre.
Neuroscience nan jounal te jwenn ke lè granmoun ki pi gran boule kafeyin, yo demontre amelyore memwa k ap travay konpare ak moun san yo pa kafeyin la.
Yon etid twazyèm te jwenn ke myèl ki konsome kafeyin gen plis chans yo sonje esans floral pase myèl ki boule sikwoz. (Natirèlman, kesyon an ak sa a kalite etid se si wi ou non ke tradui nan moun oswa ou pa.)
Yon etid mezire konbinezon an nan kafeyin ak glikoz epi li te jwenn ke lè yo te administre, tan reyaksyon patisipan yo, memwa vèbal ak atansyon (konsantrasyon) yo te amelyore lè yo konpare ak moun ki te resevwa sèlman kafeyin la oswa glikoz la, osi byen ke moun ki te resevwa plasebo la.
Kafeyin ka amelyore memwa espasyal nou tou. Yon etid konpare konsomatè kafeyin regilye bay moun ki pa konsome kafeyin sou yon baz souvan. Rezilta yo te montre ke lè tou de gwoup konsome kafeyin, kat jeyografik yo memorize kapasite (yon mezi memwa espasyal yo) amelyore. Enteresan, moun ki te abitab kafeyin konsomatè yo te montre mwens nan yon benefis nan dòz la kafeyin kòm konpare ak moun yo ki te konn manje kafeyin.
Sèlman nan kafe?
Yon etid ki enplike fanm ki gen plis pase laj 65 an ki te gen maladi kadyovaskilè (e konsa yon risk ki pi wo nan n bès mantal ki gen rapò ak demans vaskilè ). Etid la mezire konsomasyon kafeyin yo epi li fè evalyasyon kognitif nan entèval regilye sou senk ane. Rezilta yo te jwenn ke fanm yo ki te gen pi wo nivo nan konsomasyon kafeyin, espesyalman nan kafe - pa soti nan kola oswa te - fè pi byen sou tès kognitif pase moun ki boule mwens kafeyin.
Enèji bwason
Ki sa ki sou pi piti moun ak kafeyin? Gen kèk chèchè yo mete deyò pou detèmine si bwason enèji, ki gen ladan nivo segondè nan kafeyin, amelyore mantal fonksyone. Pandan ke yo ogmante reveye, patisipan yo (age15-18) ki boule bwason enèji pa t 'montre okenn diferans enpòtan nan fonksyon mantal yo lè yo konpare ak moun ki bwè yon plasebo.
Kafeyin jansiv?
Vle yon fason diferan ingest kafeyin san konte kafe? Dapre yon etid rechèch, kafeyin èrbal te montre yo efikas nan amelyore memwa.
Kafeyin afekte memwa ekstrover diferan?
Extroverted? Yon lòt etid te jwenn ke k ap travay memwa te amelyore anpil ak konsomasyon kafeyin, men sèlman te wè benefis sa a nan granmoun ki te ekstrèvman. Yon etid dezyèm ki vize repwodwi sa a jwenn. Chèchè yo nan etid sa a te jwenn ke sonje radyo ak memwa nan moun ki te ekstrèvman ak konsome kafeyin amelyore, men tou, te jwenn ke kafeyin amelyore vitès la nan reyaksyon ak kapasite yo resevwa nouvo enfòmasyon.
Oswa èske se yon mistè?
Syans Lòt jete dout sou benefis ki genyen nan kafeyin pou memwa nou yo. Yon etid sa yo, ki te pibliye nan Jounal Maladi alzayme a , revize rechèch la ki fèt konsa byen lwen sou kafeyin ak koyisyon ak konkli ke benefis kafeyin yo limite a moderasyon ogmante konsantrasyon, atitid ak konsantrasyon, olye ke memwa nou yo.
Konklizyon ak prekosyon
Gen yon kantite vaste nan rechèch sou kafeyin ak efè li sou memwa ak lòt pwosesis mantal. Rezilta yo varye siyifikativman, men gen parèt yo dwe sipò jeneral nan lide a ki kafeyin ranfòse mantal fonksyone. Gen kèk rechèch endike ke sous la nan kafeyin la enpòtan, ki montre yon benefis nan kafe, men se pa lòt sous.
Finalman, yon prekosyon, pou ou deside ke ou ka konsome kantite lajan kontinuèl nan kafeyin ki baze sou rezime kout sa a nan rechèch pou kont li. Pou kèk moun, gen risk sante ak menm nivo ki ba nan kafeyin, ak nivo trè wo yo te montre gen posibilite pou yo te prejidis nan sante ou.
> Sous:
> Apeti. 2011 Aug, 57 (1): 303-7. Èrb-kafeyin chiklèt jansiv, men se pa chiklèt jarèt, amelyore aspè nan memwa.
> Sikoloji Byolojik. 2010 Dec, 85 (3): 496-8. Kafeyin amelyore k ap travay memwa pou ekstremis.
> Frontiers nan nerosyans imen. 2013 17 Oktòb; 7: 694. Kafeyin ankouraje pwobasyon espasyal mondyal nan konsomatè abitye ak ki pa abitid kafe.
> Johns Hopkins Inivèsite. Janvye 12, 2014. Li nan tout vini tounen avè m 'Koulye a, JHU chèchè yo jwenn Kafeyin amelyore memwa.
> Imèn psikofarmakoloji. 2010 Jun-Jul; 25 (4): 310-7. Efè Kafeyin ak glikoz, pou kont li ak konbine, sou kognitif pèfòmans.
> Journal of Maladi alzayme a.Volume 35, Nimewo 2 / 2013. Kafeyin ak kognitif n bès nan granmoun aje Fi yo nan segondè risk vaskilè
> Journal of Maladi alzayme a 20 (2010). Èske Kafeyin yon antonwa kognitif?
> Journal of Psychopharmacology. 2013 Jan; 27 (1): 71-6. Kafeyin, ekstravèrsyon ak memwa k ap travay.
> Nati nerosyans. Pibliye sou entènèt. 12 Janvye 2014. Post-Etid Kafeyin Administrasyon Amelyore memwa Konsolidasyon nan imen.
> Neuroscience. 2013 10 Oktòb; 250: 364-71. Kafeyin Administrasyon Enpak sou Travay Aktivasyon sèvo ki gen rapò ak sèvo ak Koneksyon Fonksyonèl nan granmoun aje: yon etid MAL ak enflasyon mr.
> Syans. 8 Mas 2013: Vol. 339 no. 6124 pp. 1202-1204. Kafeyin nan Floral Nectar Amelyore memwa yon Pollinator a rekonpans.
> Jounal pou Sikyatri. 2013; 55 (1): 57-62. [Efè a nan enèji bwason sou pèfòmans nan kognitif nan adolesan].