Evite Karyè Karyè nan Travay Medikal ou
"Si ou gen yon travay san okenn agravasyon, ou pa gen yon travay."
~ Malcolm S. Forbes
Pifò travay gen kèk degre estrès; sepandan, anpil travay medikal souvan yo menm plis estrès pase pifò travay nan lòt endistri yo. Faktè anpil kontribye nan estrès travay nan karyè medikal ki gen ladan:
Faktè kontribye nan estrès travay nan karyè medikal
- Long èdtan, ki gen ladan nwit ak wikenn
- Enstalasyon enstalasyon ak / oswa segondè volim pasyan
- Fè fas ak malad pasyan yo ak fanmi yo
- Refize ranbousman ak lòt estrès finansye
- Segondè presyon nan pran desizyon lavi-chanje
Gen plizyè fason pou ede konpanse estrès nan travay la. Si ou santi ou tankou di yon kòlèg travay, oswa pi mal ankò, bòs nan travay ou, ou ka tro ensiste. Si ou pè antre nan travay oswa ou santi ou fatige oswa deprime, ou menm tou yo ka fè eksperyans estrès travay.
Fason senp pou kontwole estrès travay
- Egzèsis, k ap travay deyò, aktivite fizik: Anpil moun dakò ke vapè a ak yon woutin regilye antrennman ede diminye efè nenpòt estrès, tankou estrès ki gen rapò ak travay.
- Imè - lè l sèvi avèk yon sans de imè ak rir konpanse travay estrès: Petèt ri se vrèman medikaman ki pi bon. Anpil pwofesyonèl medikal dakò ke imè se reyèlman enpòtan nan manyen estrès karyè. Barbara Poncelet, yon doktè enfimyè ki sètifye pedyatrik, ajoute, "Mwen panse ke enfimyè yo se kèk nan moun yo drol mwen te janm rankontre - nou fè li rete lisid. Laughter reyèlman ede, men pataje ak enfimyè lòt nan yon fason enfòmèl ede tou. " Gen sou sit entènèt plizyè konsakre nan imè medikal, tankou GiggleMed, ak Jokularite Nursing Journal la.
- Hobbies ak lòt plòg kreyatif: Fè yon bagay ou renmen, ki pa gen anyen nan tout fè ak swen pasyan oswa travay medikal ou, kapab yon bon fason yo bay lide ou yon repo nan estrès travay. Si li kwit manje, vole avyon, tan fanmi, koud, lachas, golf oswa bato, asire w ke ou mete tan sou kote pou al pran plezi pi renmen ou.
- Sipò rezo oswa gwoup zanmi: Depans bon jan kalite tan ak fanmi oswa zanmi ka yon gwo estrès-reliever. Ou pa bezwen gen yon gwoup sipò fòmèl; nenpòt gwoup sipò, itil, zanmi pozitif, fanmi, oswa ko-travayè yo ka ede ou nan moman difisil nan travay.
Jozèf Kim, MD, MPH deklare, "Li enpòtan pou gen yon gwo rezo sipò sosyal, espesyalman nan moman sa yo lè w ap emosyonèlman vide nan travay nan klinik la.
Malgre ke pi wo a yo se yon kèk nan fason ki pi komen pou konbat estrès karyè, gen plizyè lòt fason adisyonèl pou pwofesyonèl medikal fè fas ak estrès. Konsiltasyon pwofesyonèl oswa atelye kominikasyon ka ede avèk ladrès pou rezoud ak rezolisyon konfli. Anplis de sa, meditasyon, terapi masaj, oswa lòt teknik detant ta ka ede kèk pwofesyonèl.
Malerezman, gen kèk fason mwens pozitif kèk pwofesyonèl medikal okipe estrès. Gen kèk moun ki ale nan dwòg oswa alkòl nan angoudi estrès la nan yon karyè-wo presyon. Dwòg rekiperasyon ak reyabilitasyon pwogram yo ka ede jere kèk pwoblèm abi sibstans ki ka oswa yo pa ka anvayi pa anpil presyon pèsonèl ak pwofesyonèl ki fè fas a pa anpil pwofesyonèl medikal, ki gen ladan èdtan long lwen fanmi yo, kostim malpractice, ak finansye mizè kòm ranbousman n bès.
Kòm yon pwofesyonèl medikal, abi sibstans ka karyè-fini, se konsa anpeche estrès ak lòt deklannche, menm jan tou tretman bonè, se esansyèl.
K ap viv yon lavi ekilibre deyò nan travay enpòtan. Jwenn fason yo sove soti nan estrès la nan yon fason ki an sante, pozitif ka ede w simonte estrès travay, evite karyè kansè, kontinye ap boujonnen ak avanse nan karyè medikal ou.