4 Konsèy pou pran COPD sou wout la
Evite lafimen sigarèt ka senp ase lè ou nan konfò nan pwòp lakay ou, men ki jan ou ka evite li lè ou ap vwayaje? Ou ekspoze a lafimen sigarèt lè ou respire nan polyan nan lè a soti nan lafimen sigarèt ak lòt pwodwi tabak.
Pou moun ki gen maladi kwonik obstriktif pulmonary oswa COPD, ekspozisyon fimen dezyèm men ka fè yon ankourajman nan sentòm yo, ki ka mennen nan entène lopital.
VWAYAJ ka mete moun ki gen COPD an patikilye risk pou ekspoze posib. Pou moun ki san COPD, ou ka vle evite 7000 pwodwi chimik yo ak 70 karsinojèn li te ye nan fimen dezyèm men.
Evite ekspozisyon nan Lafimen Lafimen pandan yap vwayaje
Malgre ke anpil vil ak kominote yo te fè gwo pwogrè nan entèdi fimen nan bilding piblik, restoran, ak pak yo, gen toujou pati nan mond lan kote fimen pèmèt tout kote-menm sou vòl. Pi bon mwayen pou anpeche ekspozisyon lafimen sigarèt se pou planifye davans epi pou defann tèt ou. Isit la yo se sijere fason pou fè pou evite lafimen sigarèt ak ekskerbasyon yo COPD ki ka vini ak li pandan y ap vwayaje.
1. Mande yon Sal ki pa Peye-Fimen
Lè w fè yon rezèvasyon nan kèk pati nan mond lan, ki pa fimen se preferans yo sipoze sof si ou mande pou yon chanm fimen. Menm si siy la, sepandan, gen kèk kote ki pral otomatikman asime ou vle yon chanm fimen si ou pa mande pou akomodasyon ki pa fimen klèman.
Pa pran yon chans. Si w ap anrjistreman yon chanm otèl oswa yon kabin sou yon bato kwazyè, toujou mande yon chanm ki pa fimen.
Anplis de sa, fè sansiblite ou a lafimen sigarèt li te ye nan moman rezèvasyon ou ak nan chèk-an. Ekip netwayaj otèl la oswa batiman an ka itilize yon sistèm filtè ki gen gwo pouvwa pou netwaye lè a nan chanm ou anvan ou rive si fimen te deja pèmèt nan sal la
2. Sèvi ak yon lafimen Filter Mask
Si ou pa ka evite lafimen anndan an nan kote piblik, evite respire li nan pa kouvri bouch ou nan zòn fumeur. Yon mask filtre, tankou mask la respiratè N95, ki montre yo bloke 95 pousan nan patikil lè, se yon metòd sou la men ak ki lejè pou anpeche ekspoze.
Si ou se mòd konsyan, ou ka kouvri mask la ak yon echap ki lejè. Oswa, eseye youn nan nouvo imaj ki alamòd gwo-filtraj, tankou Vogmask la, ki vini nan yon varyete de koulè ak modèl.
3. Kenbe lafimen soti nan rad ou
Si ou pa ka rete nan yon otèl fimen gratis, kenbe rad ou ki estoke nan yon sache rad oswa valiz pou kenbe yo nan absòbe lafimen sigarèt.
- Si Dresser a nan otèl la se pi gran ak odè lafimen sigarèt, bagay la pi byen fè se pa sèvi ak li epi kenbe rad ou nan valiz ou.
- Menm jan an tou, si ou pase tan nan yon lafimen plen zòn, sa ki lakòz rad ou a pran sant, magazen yo nan yon sak separe lwen rès rad ou yo.
4. Pran swen sante ou
Pa kite rejim swen sante ou pran yon vakans pandan w ap vwayaje. Asire ou ke ou pake medikaman anplis epi pran li kòm preskri. Anplis de sa, rete idrate epi pa ekonomize sou dòmi.
Koute kò ou. Pa pouse tèt ou twò difisil, sa ki ka mete kò ou ak fè ou plis sansib a yon ogmantasyon COPD.
Epitou, asire w ke ou pratike bon ijyèn lave men epi sèvi ak dezenfektan men ou tout tan tout tan posib pou fè pou evite pwan mikwòb yo. Sa a se espesyalman enpòtan sou avyon, bato kwazyè, ak lòt transpò piblik.
> Sous
> Risk Sante nan lafimen Secondhand. Ameriken Kansè Sosyete.