Maksimize Fertility ou
Yon gason an sante ekoulman 50 milyon espèm nan yon ejakulasyon sèl. Pandan kouche seksyèl, nan tout moun sa yo dè milyon de espèm, se sèlman yon koup san ap fè li nan yon ze ki gen matirite ki se pare yo dwe fètilize.
Faktè ki ka afekte Sante Sperm
Li enpòtan sonje ke gen toujou yon anpil yo aprann sou fètilite gason. Nou konnen ke anpil nan bagay sa yo ki fè espèm sante yo se bagay sa yo ki an sante pou gason de tout fason.
Kenbe nan tèt ou, menm si, ke konsèy sa yo se senpleman konsiderasyon pou gason ki gen pwoblèm fètilite potansyèl yo. Anpil moun pa gen okenn pwoblèm ak konte espèm yo, pa gen pwoblèm vi yo.
Sonje byen, ou ta dwe diskite sou nenpòt pwoblèm fètilite ak doktè ou a evalye yon kòz kache.
- Pantalon sere ak kilòt, materyèl sentetik ak chalè: Li te sijere ke tout bagay sa yo negativman afekte fètilite, se konsa jwenn soti sa yo bokseur koton baggy! Kenbe bijou yo fanmi fre. Li konnen ke tès yo fonksyone pi efektivman (ki gen ladan pwodiksyon an nan espèm) nan yon ti kras pi fre pase tanperati nwayo kò.
- Jewografi: Yon etid te montre kote jeyografik enfliyanse konte espèm mwayèn. Gason nan New York City te gen pi gwo konte espèm pase gason nan Los Angeles. (Kit konte espèm yon moun nan ap ogmante ta dwe li deplase soti nan LA nan Big Apple la se pa klè, sepandan.)
- Twati cho ak sona: Sèvi ak souvan nan basen cho ak sona ka pi ba konte espèm, tankou chalè ka diminye pwodiksyon espèm.
- Alkòl: Konsomasyon alkòl ka domaje pwodiksyon espèm nan yon koup nan fason. Premyèman, li ka ogmante pwodiksyon an nan estwojèn nan fwa a, ki ka pi ba konte espèm. Epitou, alkòl ka dirèkteman pwazon selil yo espèm nan tèstikul la. Limite konsomasyon alkòl ou lè ou ap eseye amelyore fètilite ou.
- Dwòg: Gen yon kantite dwòg ki afekte fètilite gason, ki gen ladan estewoyid, dwòg zytotoksik yo itilize nan tretman kansè, ak opiates. Kontakte doktè fanmi ou si ou sou nenpòt ki medikaman ki dire lontan ke ou ap enkyete ka afekte fètilite ou. Doktè yo ta dwe toujou enfòme ou sou nenpòt ki efè segondè, men li toujou fasil yo tcheke si ou te bliye.
- Toxine anviwònman: Gen byen yon anpil nan prèv konfli sou sibstans ki sou nan anviwònman an ki ka lakòz domaj nan espèm. Li konnen sa radyasyon lakòz domaj ak domaj nesans. Lòt sibstans ki te panse yo gen yon efè prejidis sou espèm se kèk pafen ki gen ftalat, kèk kalite pestisid, mèki òganik, biphenyls polychlorin, ak estrogen nan yon rezèv dlo. Anpil nan sibstans sa yo toujou sijè a nan rechèch san rete.
- Fimen: Smokers yo te montre yo te diminye fètilite konpare ak ki pa fimè. Fimen ka afekte mouvman espèm nan, osi byen ke sante nan espèm lan.
- Tan nan jounen an: Konte espèm yo pi wo nan maten an.
- Twòp ejakulasyon ak pwolonje pwolonje: Tou de yo konnen yo afekte kantite ak bon jan kalite nan espèm. Rann tout 2 a 3 jou ede asire konte espèm ak sante.
- Rejim: Yon rejim alimantè ki an sante balanse enpòtan. Manje ki rich nan antioksidan ka ankouraje pi bon sante espèm.
- Sipleman: Asid folik, selenyòm, ak sulfat zenk yo te montre amelyore konte espèm ak fonksyon espèm.
Chèche konsèy
Si ou gen enkyetid sou fètilite ou ak panse espèm ou an pa ka anfòm ak an sante, kontakte doktè fanmi ou. Gen kèk tès ki senp sou espèm semenn ou ak yon gade nan kapasite jeneral ou ka bay kèk repons.
> Sous:
> Mayo Klinik. "Healthy espèm: Amelyore fètilite ou."
> Swan, SH; et al. "Diferans jeyografik nan bon jan kalite espirityèl nan gason fètil US." Anviwònman Sante Perspect. 2003 Apr; 111 (4): 414-20.
Medikalman revize sou 5/4/2010