Kèlkeswa fwa ou fè egzèsis, ou ka mande nan kèk pwen si ou ta dwe fè egzèsis lè malad. Pandan ke sa a varye depandan sou moun nan (ou konnen kò ou pi bon pase nenpòt lòt moun), gen kèk direktiv jeneral kenbe nan tèt ou lè w ap eseye deside.
Lafyèv
Si ou gen yon lafyèv, rete lakay ou ! Se pa sèlman kò ou ap eseye goumen kont kèlkeswa enfeksyon ou genyen, ou tou gen plis chans yo dwe kontajye. Si ou se otou lòt moun pandan w ap kouri yon lafyèv , ou ap ekspoze yo nan maladi ou a tou. Li anjeneral pa yon desizyon difisil abandone fè egzèsis lè ou gen yon lafyèv - kabann ou a gen anpil chans rele non ou, pa jimnastik la.
Tous
Touse yo ka yon ti kras plis difisil pase fyèv lè n ap deside si ou ta dwe fè egzèsis oswa ou pa. Si ou jis gen yon okazyonèl tous sèk, Lè sa a, ou yo se pwobableman amann kontinye woutin egzèsis ou. Sepandan, si tous ou a pwodiktif oswa souvan epi entèfere ak kapasite w pou respire byen lè batman kè ou an, ou ta dwe konsidere repoze jouk tous la amelyore. Si ou santi tous ou tonbe yon kote nan ant, ou pral gen yo sèvi ak jijman pwòp ou a deside si egzèsis ki bon pou ou.
Kenbe / Runny Nen
Konjesyon ak nen k ap koule jeneralman yo pa rezon ase yo rete lwen woutin antrennman ou, men si ou gen difikilte pou respire akòz konjesyon an, ou ka vle ton li yon ti jan jiskaske li amelyore. Ak koulè nan mikez la reyèlman pa gen pwoblèm. Jis paske li se jòn oswa vèt pa vle di enfeksyon ou se bakteri. Maladi viral ka lakòz dekolor mikwòb menm jan fasil tankou bakteri yo .
Nivo enèji
Nivo enèji ou se youn nan pi bon endikatè yo si wi ou non ou ta dwe fè egzèsis. Si ou fatige ak santi w chire soti, ou ta dwe kite rès kò ou ak refè anvan ou kòmanse fè egzèsis ankò. Si ou gen yon frèt senp ak nivo enèji ou toujou kote li nòmalman se, ou yo se pwobableman amann fè egzèsis.
Liy anba a
Si ou pa ta dwe fè egzèsis lè ou malad se vrèman yon desizyon endividyèl ki baze sou sentòm espesifik ou ak kijan ou santi ou. Si ou pa fè egzèsis regilyèman, li se pwobableman pi bon yo rete tann jiskaske ou santi ou byen anvan yo kòmanse yon woutin Fitness. Si ou pa sèten, tcheke avèk founisè swen sante ou.
Li se tou enteresan yo note omwen yon etid montre ke moun ki fè egzèsis regilye yo gen mwens chans trape rim sèvo, epi vin malad. Se konsa, gen yon rezon ki fè plis leve kanpe nan kanape a epi pou yo jwenn deplase! Osi lontan ke ou santi ou jiska li, nan kou.
> Sous:
> "Egzèsis - Fwad ak Grip." Ansiklopedi Medikal 22 Feb 09. Bibliyotèk Medsin Nasyonal Etazini. 08 Avril 09.