Epatit se yon maladi ki enfekte fwa ou ak afekte fonksyon li yo. Sa a se pwoblèm paske tout bagay ke ou konsome pase nan fwa ou, omwen nan nivo a molekilè. Lè sa a, fwa a gen travay la nan transfòme bagay ou manje nan enèji ak pwodwi chimik ki kò ou bezwen pou kapab fonksyone. Li te tou detoxifi sa ki antre nan kò ou.
Nan yon limit pi piti, fwa a tou bay eleman nitritif kò ou bezwen yo nan lòd yo fòme selil, kenbe fonksyon kò, ak pwodwi enèji.
Gen divès kalite epatit e chak ka afekte fwa ou nan pwòp fason yo. Epatit ka gen eksperyans pa nenpòt moun, si mèg, regilye gwosè oswa ki twò gwo. Sepandan, yo te twò gwo anpil ajoute plis risk nan sante ou si ou deja gen yon kondisyon nan fwa.
Risk pou yo te twò gwo
Pifò moun ki twò gwo yo enkline devlope yon maladi fwa ki rele " gra fwa ". Sa fè fwa ou plis sansib a pwoblèm sante ki dire lontan, sitou si ou deja genyen epatit C. Epitou, lè ou twò gwo, tretman epatit vin riske ak mwens efikas. Sa ka mennen ou genyen tansyon wo, oswa maladi kè, dyabèt, e menm kansè. Pa koule tout moun liv siplemantè, ou yo pral kapab evade konplikasyon posib ki ka rive nan tretman epatit ou.
Sekrè rejim ywit yo se jan sa a:
1. manje balanse ak regilye manje
Manje regilyèman vle di ke ou gen manje omwen twa repa chak jou - de preferans sou yon orè fiks. Youn nan fason ki pi bon yo kenbe enèji ou se tou nan manje ti goute oswa ti manje chak twa oswa kat èdtan. Si w ap sibi tretman epatit C, ou ka anpeche anvi vomi souvan, men ak pi piti pòsyon.
Asire w ke ou balanse e ke manje regilye ou yo enkli kat gwoup manje yo kadinal yo bay ògàn ou yo ak nitrisyon apwopriye.
2. Manje grenn, pen, ak grenn antye
Pen, sereyal, tortillas, pasta kòm byen ke gravye yo anpile ak mineral ak vitamin B, ki se esansyèl pou yo siviv. Whole-grenn bay fib, ki steadies mouvman entesten ou; ak tranch nan pen ble antye dispèse fib, vitamin B6, zenk kòm byen ke mayezyòm nan tout selil yo dwa ak tisi yo. Li enpòtan pou jwenn vitamin sa yo ak mineral manje sa yo bay kò ou pou amelyore fonksyon ou yo. Fè atansyon menm si ak sa ou chwazi, paske manje ki make kòm milti-grenn, fann ble, wòch tè, sèt grenn, 100 pousan ble oswa bran yo anjeneral pa atik antye-grenn.
3. Kenbe konsomasyon an sante nan kalori
Li enpòtan nan je kalori ou paske yo se sa ki kenbe metabolis ou boule. Èske w gen kalori twò anpil, menm si, konstitye yon deklanche nan pran pwa. Se poutèt sa li enpòtan kontwole konbyen lajan ou konsome, espesyalman lè soufri nan yon maladi fwa tankou epatit.
4. Manje legim ak fwi
Legim ak fwi yo se youn nan sous ki pi enpòtan nan eleman nitritif tankou fib, potasyòm, vitamin C, asid folik ak beta-karotèn.
Gen kèk nan yo ki gen ladan tou antioksidan, ki èd nan staving nan domaj selil. Epitou, pi legim ak fwi yo minim nan sodyòm ak kalori.
5. Jwenn Pwoteyin ase
Pwoteyin jwe yon wòl trè siyifikatif nan batay enfeksyon, osi byen ke geri domaje ak selil fwa ki enfekte. Li ede tou nan rekonstriksyon ak kenbe mas nan misk. Pwoteyin kapab tou geri ak repare kò tisi. Yon sous pwoteyin se pwodwi letye, ki pral bay kalsyòm ak vitamin D tou bay pasyan an epatit; sa yo bon pou rejim alimantè a.
6. Bwè ase likid
Bwè nan likid ase se enperatif pou nenpòt moun, menm si ou gen epatit.
Syantis rekòmande sis a uit linèt pou chak jou. Soup, te èrbal, ji, lèt, ba fwi frèt, ak poud yo konsidere tou likid. Sepandan, ou ta dwe vijilan sou elektè yo lòt yo gen ki ka fache sante ou.
7. Ale fasil sou Sèl, Sugary, ak manje gra
Twòp manje, menm "sante" manje, yo ka prejidis. Pandan ke lwil ak grès (a) depo enèji nan kò ou, (b) transpòte vitamin nan san an, epi (c) pwoteje tisi kò yo, yo ka tou fè ou jwenn plis pwa. Anplis de sa, pil nan manje sale yo mete twòp sodyòm nan kò ou, epi ou ta dwe kenbe tout sa ki ba si ou gen epatit. Nan ka a nan manje ki gen sik ladan: atik ki gen twòp sik yo tou souvan segondè nan grès ak ka anpeche kapasite kò ou a dijere sante manje.
8. Kenbe ak Reach Healthy Pwa
Si ou twò gwo oswa mèg, gen yon gwo posibilite ke epatit ou a ap avanse pi vit. Kenbe tras nan BMI ou oswa endèks mas kò se yon fason ideyal yo mezire sa yon pwa ki an sante se pou fizik ou. Pa k ap antre nan pwa ou ak wotè nan kalkilatris nan BMI anba a, ou ka rann kont ki BMI ou reyèlman se.
Dietitians yo ka apwoche ede ou trase yon rejim alimantè fè ou reyalize yon pwa sante ak BMI si ou tonbe anba nenpòt ka.
Benefis nan rejim alimantè ak Egzèsis
Moun ki soufri epatit yo ta dwe sonje ke fè egzèsis se youn nan pi gwo fason pou fose pwa a. Antrennman tou ede nan amelyore apeti, ranfòse sistèm iminitè ou a, amelyore byennèt ou ak soulaje glise nan medikaman epatit C. Ou ka toujou rele doktè ou pou kreye yon pwogram egzèsis apwopriye ak orè rejim alimantè pou ou.
> Sous:
Fan JG, Cao HX. Wòl nan rejim alimantè ak jesyon nitrisyonèl nan maladi ki pa Peye-alkòl nan fwa. J Gastroenterol Hepatol. 2013 Dec; 28 Pwodwi 4: 81-7.
Iwasa M, Iwata K, Kaito M, Ikoma J, Yamamoto M, Takeo M, Kuroda M, Fujita N, Kobayashi Y, Adachi Y. Efikasite nan restriksyon alimantè ki dire lontan nan kalori total, grès, fè, ak pwoteyin nan pasyan ki gen viris epatit C kwonik. Nitrisyon. 2004 Apr, 20 (4): 368-71.