Ki kantite dlo ki ase pandan yon dezas?
Ekspè yo di nou pou yo pake ase dlo, Kovèti pou , ak founiti pou siviv pou 72 èdtan (3 jou) nan konsekans kèk kalamite natirèl oswa fè moun. Reyalite a se ke ou ta dwe prepare yo dwe pwòp tèt ou-ase pou anpil pi lontan pase 72 èdtan. Respè yo pa ka rive nan zòn ki pi difisil pou yo frape yon dezas pou omwen yon semenn oswa de.
Li enpòtan yo gen sa ou bezwen ale li pou kont li pou osi lontan ke 14 jou.
Gen kèk jan ka jwenn li difisil yo estime konbyen bagay ki vrèman se. Pran dlo, pou egzanp: konbyen ou reyèlman bezwen nan yon dezas? Ann fè matematik ki baze sou sa ekspè yo di se minimòm lan. Sa a ap travay pou peryòd ki pi long, tou.
Otorite sijere pou kenbe omwen yon rezèv dlo 3 jou nan men yon ka dezas. Definisyon an komen nan yon rezèv pou 3 jou se 3 galon pou chak moun-yon galon pou chak moun, pou chak jou mwatye nan bwè ak yon mwatye pou itilize pou fè manje ak sanitasyon . Sant pou Kontwòl ak Prevansyon Maladi (CDC) menm rekòmande pou bwè galon mwatye ou chak jou pandan yon ijans, kèlkeswa sa . Nan move tan cho, oswa pou ka espesyal tankou gwosès oswa maladi, CDC a rekòmande pou bwè pi pre yon galon chak jou.
Pa rasyon dlo ou
Pifò ekspè, ki gen ladan CDC a, avèti kont rationing. Bwè li ak plis ap vini, yo di. Se vrè ke nou pa ta dwe rasyon dlo pwovizyon nan yon dezas, men mwen pa si nou ta fòse tèt nou pou nou bwè.
Genyen yon diferans ant privasyon tèt ou nan dlo yo nan lòd pou konsève pou li pou pita kont jis pa bwè tout li paske ou se tou senpleman pa swaf dlo.
Pandan ke yo pa ekspreseman deklare, sijesyon nan bwè omwen 64 ons dlo chak jou pandan yon dezas soti nan yon mit kontinyèl ke gen moun ki bezwen bwè uit linèt nan dlo (yon vè defini kòm 8 ons) kèlkeswa si yo te gen anyen lòt moun yo bwè oswa ou pa.
An reyalite, 64 ons soti nan yon estimasyon trè fin vye granmoun nan konsomasyon nan likid total moun nan mwayèn bezwen-soti nan tout sous (te, kafe, soda, fwi, dlo, krom chokola, pwa kwit ... ou jwenn foto a).
Obeyi swaf ou
Swaf se yon bon endikatè ki kantite chak moun bezwen bwè. Obeyi swaf ou. Ou pa bezwen pè yo bwè dlo pandan yon ijans. Vreman vre, ou pral bezwen rete idrate rete an sante, men ou pa bezwen fòse tèt ou yo bwè tou senpleman pou dedomajman pou la bwè. Sans komen sijere ke ou pral bezwen menm kantite lajan an nan dlo pandan yon dezas ke ou ta bezwen nenpòt ki lòt lè. Ou pral pwobableman bwè yon ti kras plis, si sèlman paske ou pral pi aktif nan konsekans yon dezas.
Si ou swiv rekòmandasyon ofisyèl yo pou estoke dlo-yon galon pa jou pou chak moun-epi bwè sa ou bezwen, ou ta dwe gen plis pase ase jwenn pa.
Sous:
Valtin, H. "'Bwè nan pi piti uit linèt nan dlo yon jou.' Vrèman? Èske gen prèv syantifik pou '8 x 8'? " Ameriken Journal of Fizyoloji. Regulatory, Integrative, ak Konparativ Fizyoloji . Nov 2002.